سخت غذا پر کمی کیوں نہیں آتی ہے؟

کسی بھی غذا کو جسم کے کسی بھی خراب افعال میں تبدیل کرنے کا مقصد ہے. اور غذا کا مقصد بیماری کی موجودگی میں میٹابولک عملوں پر اثر انداز کرنا ہے جس طرح اس طرح کی خرابی کی بحالی بحال ہوتی ہے. ہر غذا کو انفرادی طور پر منتخب کیا جاتا ہے، عام حالت اور اشارے پر نظر ڈالتا ہے.

اس وقت، بہت سے خواتین مثالی شخصیت رکھنے کے لئے غذا کی شوق رکھتے ہیں. ایک ہی وقت میں، وہ ایک جیسے یا دوسرے غذا پر لاگو کرتے ہیں، جو کچھ ختم ہوتے ہیں، اور پھر حیران ہوتے ہیں کیوں کہ ایک سخت غذا پر وزن کم نہیں ہوتا.

تیز رفتار وزن میں کمی کے لئے غذا کو فوری نتیجہ ملتا ہے، لیکن وزن کم ہونے کے باوجود، وہاں اس بات کا یقین نہیں ہے کہ وہ اپنی جگہ پر دوبارہ واپس نہیں آئیں گے. ایک اصول کے طور پر، خوراک کی خاتمے کے ساتھ، وزن تیزی سے بحال کیا جاتا ہے. شاید ایسے جیکٹ ایک اہم جشن کے لئے تیاری میں مؤثر ہیں، لیکن ایک مستقل نتیجے کی توقع نہیں.

زیادہ سے کم وزن میں کمی کے آلے کے لئے انعقاد کیا جاتا ہے - ایک کم کیلوری غذا، جو کاربوہائیڈریٹ اور چربی کے معتبر انٹیک کے ذریعہ حاصل ہوتا ہے. یہ ایک غیر معمولی غذا ہے، جس میں جسم کے لئے ضروری خوراک کے اجزاء کی ایک خاص تناسب کے لئے بدن کی ضرورت نہیں ہے، جیسے چربی، پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ. اس نظام اور جسم کے عضو تناسب کو روکنے کی راہنمائی کی جاتی ہے.

ایسے قسم کے کھانے کی چیزیں ہیں: کم کیلوری، کم چربی، کم کارب، مونو غذا، پروٹین کی خوراک. ڈاکٹروں کا خیال ہے کہ وزن کی کمی کے لئے غذا نقصان دہ نہیں ہیں.

یہ نام نہاد سخت دائرے ہیں. ایسے غذا کا مقصد تیزی سے وزن کم کرنا ہے. لیکن اس طرح کے کھانے کی آمد متوقع نتیجہ طویل وقت کے لئے نہیں دیتے ہیں. کتنے جلدی سے وزن ری سیٹ کیا جاتا ہے، اتنا جلدی یہ ٹائپ کیا جاتا ہے.

ایک سخت غذا جسمانی صحت کا ایک اور ٹیسٹ ہے. برداشت کے لئے انسانی جسم کی جانچ پڑتال، اس کے اعصابی نظام کی جانچ. سائنسدانوں نے ثابت کیا ہے کہ جسم کے لئے سخت غذائی پابندی، غریب غذائیت کا باعث ہے اور ڈپریشن کی ترقی میں اضافہ ہوسکتا ہے. ناپسندی سے تیار اور غریب خوراک کا سبب غریب اور بے چینی کا سبب بنتا ہے، اس کی جذباتی حالت کو کم کرتا ہے، اور اس میں ذیابیطس ہونے والے افراد میں، یہ ذہنی حالت کو متاثر کرسکتا ہے. دائمی تھکاوٹ سنڈروم میں ایک عنصر بنیں.

سخت غذا کے مطابق تعمیل سے، برعکس اثر ہوسکتا ہے. پھر سوال پیدا ہوتا ہے، کیوں مشکل کھانے کے وزن میں کمی نہیں ہوتی ہے. ان کے ساتھ باقاعدگی سے تعمیل بڑھتی ہوئی بھوک کی قیادت کر سکتے ہیں. لہذا، عام غذائیت پر واپس آنے پر، شخص دوبارہ تیزی سے وزن حاصل کرتا ہے، کیونکہ وہ زیادہ کھانے کے لئے شروع ہوتا ہے.

ایک اصول کے طور پر، سخت غذا monocomponent ہیں. ایسی غذا صرف ایک یا دو کھانے کی اجازت دیتا ہے. اس صورت میں، انسانی جسم بہت سے مادہوں سے عام زندگی کی ضرورت سے محروم ہے، جو صرف کھانے سے آسکتا ہے. یہ وٹامن، معدنیات اور غذائی اجزاء ہیں.

ایک مشکل غذا پر ہونے والے، ایک شخص کو اطلاع دی جاتی ہے کہ اس کی صحت صحت خراب ہوتی ہے، بال، جلد کے ساتھ مسائل ہیں. آپ کے ناخن رینک دراصل، ایک سخت غذا ایک جزوی بھوک ہے. جب حیاتیاتی طور پر غیر ضروری طور پر تمام ضروری غذائیت فراہم نہیں کی جاتی ہے. ایک برانچ بھوک ہے، کیونکہ غذائی اجزاء کے ذریعہ جسم کی طرف سے موصول ہونے والی نہیں، اس کے نتیجے میں پیمانہ کی خرابی کی شکایت ہوتی ہے.

سخت غذا کے معاشرے پر غور کیا جاتا ہے کہ ان کے تعمیل کا مثبت حصہ فوری نتیجہ اور زیادہ اثر انداز ہے. وہ یقین رکھتے ہیں کہ اس طرح کے کھانے کے لئے سخت عمل ہر ہفتے 4-6 کلو گرام وزن سے محروم ہوجاتا ہے. بہت سے یہ ایک عظیم بون پر غور کرتے ہیں. لیکن ہمیں یہ یاد رکھنا چاہیے کہ انسانی جسم بہت اچھی طرح سے منظم میکانزم ہے. اور تم اسے دھوکہ نہیں سکتے ہو. حدود میں، جسم ان کی حدود کو بڑھاتا ہے اور برداشت کرتا ہے. اگر جسم میں کچھ غذائی اجزاء موجود ہیں، تو جسم کے لئے یہ کشیدگی ہے. وہ دستیاب چربی ذخیرہ کو بچانے کے لئے شروع ہوتا ہے. میٹابولک عمل کو کم کرنا. اعلی توانائی کی قیمت کی وجہ سے، جسم نے "ایک سیاہ دن پر" ریزرو میں چربی رکھتا ہے. اور بے شمار "کلوگرام" میں سے اکثر زیادہ سیال اور پروٹین ہیں. یہ صحت کے لئے خطرناک ہے.

حقیقت یہ ہے کہ جسم باہر سے ضروری غذائی اجزاء نہیں ملتا ہے، یہ اندرونی ذخائر استعمال کرنا شروع ہوتا ہے، جس میں میٹابولک عمل کی کمی کی طرف جاتا ہے. طبی اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ سخت غذا کے عمل میں، میٹابولزم تیز رفتار سے کم ہے. 10-30 فی صد تک. معمول اشارے پر ایک ہی میٹابولزم واپس لوٹا کبھی کبھی آسان نہیں ہے. ایسا کرنے کے لئے، آپ کو تجربہ کار غذا کی نشاندہی کی ضرورت ہوسکتی ہے، جو ایک غذائیت کی منصوبہ بندی کرے گا جس سے آپ کو میٹابولزم کے عام سطح کو بحال کرنے میں مدد ملے گی. چند مہینے - کبھی بھی میٹابولزم کے عام سطح کو بحال کرنے کے لئے کبھی کبھی بہت لمبا وقت لگ سکتا ہے.

اگر کوئی شخص سخت غذا سے باہر آ گیا اور اپنی معمول کی خوراک میں واپس آ گیا، تو وہ جلد ہی اپنے سابقہ ​​وزن کو دوبارہ حاصل کرے. اور یہ ہماری آنکھوں سے پہلے ہی ہوگا. مستقبل میں بھوک حملوں کی روک تھام کے لۓ جو حیض ایک سخت کشیدگی کی صورت حال میں گر گیا ہے، اب اس سے محفوظ طور پر کھانے سے کھانا کھاتا ہے، ریزرو میں ذخیرہ کرے گا. کہ ان کی تکرار کے معاملے میں یہ خودمختاری توانائی فراہم کرنے کے لئے معمول ہے.

ایک قسم کی مشکل غذا - نام نہاد "موٹی فری" غذا - انسانی جسم کے لئے بھی بے حد نہیں ہے. جانوروں اور سبزیوں کے چربی کے طویل عرصے سے غذا میں غیر موجودگی میں چربی کے گھلنشیل وٹامن کی ایک وٹامناموس موجود ہے. اس کے نتیجے میں صحت میں خرابی ہوتی ہے، کمزوری کی طرف جاتا ہے، ادیموں کی ترقی.

کسی بھی غذا کا وزن کم کرنے کے لئے استعمال کرتا ہے مناسب ہونا چاہئے اور انتہائی زیادہ نہیں ہونا چاہئے. یہ عام زندگی کے لئے ضروری مادہ کے جسم سے محروم نہیں ہونا چاہئے. ایک قاعدہ کے طور پر اگر کوئی شخص ہارمونل کی خرابی نہیں ہوتی تو زیادہ وزن کا حصول غیر متوازن غذائیت کا نتیجہ ہے. جب جسم کو زیادہ مقدار میں بھٹیوں اور کاربوہائیڈریٹ حاصل ہوتی ہے اور جب جسم کی کیلوری کا مواد بدن کی حقیقی ضروریات کے مطابق نہیں ہوتا. لہذا، سخت غذا کے متبادل کا ایک متوازن غذا ہونا چاہئے، جس کے نتیجے میں جسم کے لئے کشیدگی کے بغیر زیادہ سے زیادہ وزن پیدا ہو.