مناسب غذائیت - کھانے کی ایک قسم (خاص طور پر تازہ)، جس میں معتدل میں استعمال کیا جاتا ہے اور خوشی میں کھایا جاتا ہے. مناسب غذائیت ایک فرد کی ظاہری شکل اور اعداد و شمار پر بہت زیادہ اثر و رسوخ ہے. اچھا لگانے کے لئے کس طرح کھانے کے لئے؟
غذائیت کے ابتدائی قواعد کا مشاہدہ، ایک شخص دائمی بیماریوں کی نشاندہی کو کم کرسکتا ہے. ایک صحت مند غذا میں ہمارے جسم، یعنی پروٹین، پانی، کاربوہائیڈریٹ، چربی اور معدنی نمک کے مناسب کام کے لئے ضروری تمام اجزاء پر مشتمل ہونا چاہئے. ان اجزاء کا کردار بہت اچھا ہے. وہ جسم کی "تعمیراتی مواد" ہیں.
مناسب غذائیت کھانے کی کھپت کے وقت پر منحصر ہے. اس میں کوئی تبدیلی نہیں ہوگی. کھانا کے ایک گھنٹے کی طرف سے کھانے کی تقسیم کی ساخت اور توانائی کی قیمت پر منحصر ہے. ناشتہ یا دوپہر کے کھانے کے لئے استعمال کیا جانا چاہئے، مثال کے طور پر گوشت اور مچھلی، اور بستر پر جانے سے پہلے دودھ، سبزیاں اور پھل. آپ کو ترکاریاں یا سبزیوں کے ساتھ کھانا شروع کرنا چاہئے.
آپ کو کمپیوٹر یا ٹیلی ویژن میں نہیں کھایا جانا چاہئے، یہ کھانے سے مشغول ہے، اور آپ کو کھانے سے بات نہیں کرنا چاہئے، کیونکہ یہ یروفیگیا یا آسانی کے خاتمے کے علامات کو جنم دیتا ہے. کھانے کے لئے ایک دن میں 4 بار ہونا چاہئے. اور اگر آپ تھوڑا سا چوکانا چاہتے ہیں، تو، اچھی طرح سے، کھانے سے پہلے، آپ کو آرام دہ اور پرسکون غسل لے جانا چاہئے یا کم از کم اپنے آپ کو دھویں. دباؤ یا ڈپریشن کے تحت کھانا نہیں کھاتے. اورینٹل سنجیدگی مشورہ دیتے ہیں کہ "کشتی" اور کلاسیکی اور آرام دہ اور پرسکون موسیقی کے ہاتھوں میں کھڑے ہیں. اسے کھانے سے بچنے کے لۓ کم از کم دو گھنٹوں کے لئے جنسی سے بچنے، ٹی وی دیکھ کر دیکھنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے، تاکہ یہ صحیح عمل انہی کے ساتھ مداخلت نہ کریں.
غذا میں ایک بڑی تعداد میں پھل اور سبزیوں پر مشتمل ہونا چاہئے، لیکن فیٹی، تلی ہوئی خوراک اور روزہ کھانے کا کم ہونا چاہئے. یہ کوئی راز نہیں ہے کہ فاسٹ فوڈ امریکیوں کی حقیقی شدید ہے اور موٹاپا ایک قومی مسئلہ ہے. میرا خیال ہے کہ یہ پیروی کرنے کا ایک اچھا مثال نہیں ہے.
جو لوگ بہت زیادہ جسمانی کام کرتے ہیں وہ زیادہ پروٹین اور کاربن کی ضرورت ہوتی ہیں، اور جو لوگ بہت سوچتے ہیں، وہ دماغی کام میں مشغول ہوتے ہیں. شاید، سب کو سمجھتا ہے کہ صحت سب سے اہم چیز ہے. یہ کسی بھی پیسے کے لئے نہیں خریدا جا سکتا ہے، آج مناسب طریقے سے کھاتے ہوئے، ہم اپنی صحت کی حفاظت اور حفاظت کرتے ہیں. بہتر ہے کہ تھوڑا سا وقت صحت مند اور صحت مند کھانا تیار کرنے کے بعد خرچ کرنے کے بعد حکومت کا مشاہدہ کرنے کے بعد، اور ڈاکٹروں کے گرد چلنے کے بجائے. اور اگر آپ ڈاکٹروں کے ارد گرد چلتے ہیں تو، آپ بیماریوں کو تلاش کرسکتے ہیں جن کے بارے میں آپ کو نہیں معلوم تھا. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. اس ویڈیو پر غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. صحیح طریقے سے کھانا کھاتے ہیں، ہم ڈاکٹروں کے دوروں کی تعداد کم کر دیں گے، ہم ہضم سے منسلک مسائل سے بچنے کے لۓ، اور ہم وزن زیادہ نہیں ہو گا یا وزن کم نہیں کریں گے. وزن کم کرنے اور مستقبل میں شکل رکھنے کے لئے آسان طریقہ، اور یہ بھی صحت مند ہے. اپنے آپ کو بھوک نہ کرو. یہ سب سے اہم ہے، کیونکہ بھوک میٹابولزم کی طرف سے مصیبت میں ہے، اور جسم جمع کیلوری کو بچانے کے لئے ایک مہم شروع کرنے کے لئے جلدی میں ہے اور انہیں اقتصادی طور پر ممکنہ طور پر استعمال کرتے ہیں. اگر آپ کھانے کی اشیاء کی فہرست کو یاد نہیں کر سکیں گے جو آپ کی غذا کو پورا کرتی ہیں یا صرف ان تمام حکمتوں سے پریشان نہیں کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کو معمول کی طرح ہر چیز کی ضرورت ہوتی ہے، لیکن کم از کم کمانڈ. ایسا کرنے کے لئے، ہم بار بار پلیٹیں اور چمچ کو کم کرتے ہیں. یہ کیسے کریں، آپ حیران ہیں، لیکن بہت آسان! ہم چھوٹے پلیٹ پر بڑے سوپ پلیٹ کو تبدیل کرتے ہیں، مشکلات ہوسکتی ہیں، کیونکہ گھر میں مختلف سائز کے بہت سے گہری برتن نہیں ہیں، لہذا آپ کو صرف آنکھوں پر معمول سے کم سوپ ڈالنا ہوگا. ایک چمچ، جسے ہم سوپ یا پاؤڈر کھاتے ہیں، میٹھی میں تبدیل کرتے ہیں، فکر مت کرو، اس کی حجم صرف 3-5 ملی میٹر سے کم ہے. فلیٹ برتن کے ساتھ یہ بہت آسان ہے، گھر میں ان میں سے زیادہ ہیں، سائز آپ کے مقابلے میں چھوٹا ہے، یقینا آپ حاصل کریں گے. جو کچھ تم نے میٹھا چمچ کھایا تھا، اب چائے کھاتے ہی بہتر ہے، اگر یہ بہت مشکل نہیں ہے. جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں، صحیح کھانا کھانے کا یہ طریقہ بہت آسان ہے، لیکن نتائج طویل عرصے سے نہیں لگیں گے.