کمپیوٹر میں طویل مدتی کام خراب خرابی، خراب حالت، سر درد اور اسی طرح کے بیماریوں کی طرف جاتا ہے. یہ بھی ماؤس کاٹنے سنڈروم کی طرف جاتا ہے. سائنسی پر اس بیماری کو کارپال سرنگ سنڈروم کہا جاتا ہے. عام طور پر اس طرح کی ایک بیماری سیکریٹریوں، آپریٹرز اور پروگرامرز میں دیکھا جاتا ہے. ہر سال متاثرین کی تعداد میں نمایاں اضافہ ہوا ہے.
یہ سنڈروم کیا ہے؟
سائنسی کارپال سنڈروم کے مطابق - ایک قالین سرنگ کی چوٹ، جس کے ساتھ ساتھ میڈین اعصاب اور پٹھوں کی پٹھوں کو گزرتا ہے. کمپیوٹر ماؤس کے ساتھ غیر فعال کام ہاتھ میں خون کی گردش کو کم کرتا ہے اور اندرونی مائکروٹراوما کی طرف جاتا ہے. نتیجے کے طور پر، ؤتکوں کو سوگ اور اعصاب کا معاہدہ.
اس بیماری میں کچھ سنجیدگی پیدا ہوتی ہے. انگلیوں میں خارش یا انگلی کا احساس، جو عام طور پر کام کے اختتام کے بعد ہوتا ہے. کلائی کے علاقے میں درد اور گونج ہے. عام طور پر درد مضبوط ہیں، یہ کہ کسی شخص کو کسی بھی چیز (قلم، گلاس، فون) پر بھی منعقد نہیں ہوسکتا.
درد یا سوجن کے لئے، کلائی میں سردی لگائیں. ایک دن میں کئی بار سرد پانی کے نیچے اپنی کلائی پکڑو. 30 سیکنڈ تک متبادل سرد اور گرم ہاتھ.
اس سنڈروم کے علاج کے علاوہ، ایکیوپنکچر، مقناطیسی تھراپی، مختلف گرمی کی گرمی کی نمائش اور غیر سٹرائڈیل اینٹی سوزش منشیات کا استعمال کیا جاتا ہے.
اور سخت درد کے ساتھ، corticoid ہارمون کے انجکشن مقرر کیا جاتا ہے. یہ منشیات ہیں جو سوجن اور سوزش کو کم کرتی ہیں. فزیوتھراپی طریقوں میں بھی ایک جراثیمی اثر ہوتا ہے. ان طریقوں میں جھٹکا لہر تھراپی (SWT) شامل ہیں. یہ اعلی توانائی کی کمپن کی لہروں کے متاثرہ علاقے پر مختصر مدت کے اثر پر مبنی ہے. یہ طریقہ کار دردناک ہے اور 5-7 سیشن بھی شامل ہیں. یہ طریقوں کے نتائج نہیں لاتے، وہ سرجیکل مداخلت کا سامنا کرتے ہیں. آپریشن کے دوران، اعضاء کارپل سرنگ کے لیموں کو نچوڑ اور بحال کرنے سے جاری کیا گیا ہے.
کارپال سنڈروم کی روک تھام کے لئے مشقیں:
- ہر 1.5 گھنٹے کام، پٹھوں کے کشیدگی کو دور کرنے کے لئے وقفے لے لو؛
- نچوڑ اور نچوڑ انگلیوں؛
- مختلف سمتوں میں گھومنے والی حرکتیں کریں؛
- اپنی بازو کو سیدھی سیدھا رکھیں اور کندھے کی سطح پر اٹھا لیں اور اپنی کلائیوں کو جھکائیں. دوسری طرف، آہستہ زاویہ مشترکہ کی طرف کلائی ھیںچو. تو اسے 20-30 سیکنڈ تک بڑھاؤ.