بالغ کی مصیبت کو مضبوط بنانے کے لئے کس طرح؟ کیا آپ بیماری کے بغیر سردیوں سے بچنے کے لئے مصوبت کو مضبوط بنانا چاہتے ہیں؟ کیا آپ جانتے ہیں کہ کس طرح؟ چلو مصیبت سے متعلق 7 غلط تصورات کرتے ہیں.
وٹامن سی کی مدد سے مدافعتی نظام کو مضبوط بنایا جا سکتا ہے.
تقریبا ہر ایک کو یقین ہے کہ وٹامن سی کی مدد سے یہ مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے کے لئے ممکن ہے. لیکن یہ بالکل معاملہ نہیں ہے: جو روزانہ کی بنیاد پر وٹامن سی حاصل کرتا ہے وہ کسی بھی انفیکشن سے بچ نہیں سکتا. صرف جب آپ کو سردی ہو، وٹامن سی علامات سے تھوڑا سا نمٹنے میں مدد ملے گی. زنک سردیوں سے بھی مدد نہیں کرتا اور مصروفیت کو مضبوط بنانے کے طور پر بہت زیادہ یقین نہیں ہے، اگرچہ بہت سے "دفاعی حکمت عملی" جست کی معجزہ قوت کی قسمت کرتے ہیں.
وٹامن ڈی کو ترجیح دی جانی چاہیئے- جو شمسی توانائی وٹامن بنائے جاتے ہیں، بنیادی طور پر جلد ہی جلد میں، جب بالکنی دھنوں کو جذب کیا جاتا ہے، قاتل خلیوں کو چالو کرتی ہے، اور اس وجہ سے ہمارے مدافعتی نظام کے لئے ضروری ہے. شاید یہی وجہ ہے کہ سردی کے موسم کے دوران ہم خاص طور پر انفیکشن سے متاثر ہوتے ہیں: ہلکے دن کو کم کرنے میں وٹامن ڈی کی کمی ہوتی ہے، جو ہماری مدافعتی نظام کو کم کرتی ہے.
خاص طور پر بہت سے مچھلیوں میں بہت سے وٹامن ڈی پایا جاتا ہے: سارڈینز، سیلون، اور بالکل، اچھی پرانی مچھلی کے تیل میں. لہذا، جو لوگ واقعی اپنی لامحدود کو مضبوط بنانے کے لۓ، نیبو جذب کرنے کی بجائے، مچھلی کو میز پر رکھنا چاہئے، اور کھانے کے بعد ایک اچھی چہل قدمی کے لۓ.
ویکسینٹس؟ ٹھیک ہے، نہیں! ہر انفیکشن کو مدافعتی نظام کو مضبوط بناتا ہے.
وہ جو جو بھائیوں اور بہنوں کے ساتھ بڑھے ہیں، ہمیشہ آپ کو پیروجینس کے ساتھ "انعام" یا گاؤں میں "مائکروبیل" ٹریننگ کیمپ "تیار کرنے کے لئے تیار ہیں، بعد میں ان کے والدین کے صرف بچوں کے مقابلے میں الرجی سے کم ہونے کا امکان کم ہوسکتا ہے. بچپن میں، ہمارے مدافعتی نظام کو خاص طور پر، ایک ہاتھ پر، کی ضرورت ہوتی ہے، مضبوط بن جاتا ہے اور بیماری کے پیروجنوں کا مقابلہ، اور نقصان دہ "نئے آنے والے" کے برداشت کرنے کے لئے.
لیکن، اس کے باوجود آپ مکمل طور پر ویکسینز سے انکار نہیں کر سکتے ہیں. بیماریوں کو منتقل کیا جاسکتا ہے جس کے ذریعے ویکسینٹس پیدا کی گئیں، لیکن خاص طور پر یہ مشکل ہے، مثال کے طور پر، ٹینٹس، خسرہ یا انفلوئنزا. اور حقیقت یہ ہے کہ ویکسینز الرجی کا باعث صرف سائنسی طور پر ناقابل اعتماد تصور ہے.
ایک حفاظتی انجکشن ہمیشہ ضمنی اثرات اور پیچیدگیوں کے بغیر نہیں ہے. لیکن اعداد و شمار میں حقیقی انفیکشن کی طرف سے خطرہ بہت زیادہ ہے.
کھیل مدافعتی نظام کو مضبوط بناتا ہے.
جو کوئی ہفتے میں کئی بار جھگڑتا ہے، کم بیمار ہوتا ہے اور بیماریوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے. چونکہ باقاعدگی سے موٹر سرگرمی قاتل خلیوں اور ہمارے مدافعتی نظام کے دوسرے مددگاروں کو چالو کرتی ہے. شاید، اسی وجہ سے، اگر وہ باقاعدگی سے کھیلوں کے لئے جاتے ہیں تو، کینسر کے مریضوں کو کم انحصار کرتا ہے.
احتیاط! بہت اچھا مطلب نہیں ہے! جو بھی بہت طویل یا بہت فعال ہو رہا ہے وہ اس کی مدافعتی نظام کو نقصان پہنچا ہے. اگر کھیل ہمارے جسم کے لئے کشیدگی بن جاتا ہے - خاص طور پر مسابقتی روح یا ضرورت سے زیادہ امتیاز کے اثرات کے تحت - ہم انفیکشن کے لئے صرف زیادہ حساس بن جاتے ہیں. لہذا، پیشہ ورانہ کھلاڑیوں کو اکثر وقت سے کھیلوں کو کھیلنے والے افراد سے زیادہ بیمار ہوتے ہیں.
اور سب کے لئے، قاعدہ ہے: جس نے انفیکشن اٹھایا وہ کھیلوں میں ایک وقفے لینا چاہئے جب تک وہ بہتر ہوجائے. دوسری صورت میں، عام طور پر سردی کو سنگین پیچیدگیوں کا سبب بن سکتا ہے، غیر معمولی معاملات میں بھی زندگی کی دھمکی دینے والے میوےروڈائٹس. کسی بھی صورت میں، کھیلوں کو صحت سے فائدہ اٹھانا چاہئے.
میرے پاس پہلے ہی مضبوط مصوبت ہے، مجھے ویکسین حاصل کرنے کی ضرورت نہیں ہے.
سچ: ہم سے زیادہ تر ترقی میں بہت سی بیماریوں کو زندگی کا خطرہ نہیں بنانا. اس کے باوجود، فلو بہت خوشگوار نہیں ہے، لیکن قدامت پسندی کے ساتھ، ایک قاعدہ کے طور پر، اسے کسی خاص نتائج کے بغیر برداشت کردیتا ہے. صحت کے بغیر کسی بھی نقصان کے بغیر بالغوں میں Pertussis اور روبلا بھی ہوتا ہے.
لیکن بعض افراد خاص طور پر بعض بیماریوں یا ان کی پیچیدگیوں سے حساس ہوتے ہیں. موسمی انفلوئنزا سے، بزرگ افراد اور دائمی بیماریوں والے لوگوں کو خاص طور پر متاثر ہوتا ہے. کھوٹا کھانچنے والے بچوں کے لئے خطرناک ہوسکتا ہے جو ابھی تک کھانسی کھانسی کے خلاف ویکسین نہیں کیا جاسکتا ہے، اور روبلا خطرے میں نہیں رکھتا حاملہ خواتین خود نہیں، لیکن ان کے ناجائز بچے.
ہم صرف وائرس اور دیگر پیروجنز کا ہدف نہیں بلکہ ان کے ویکٹر بھی ہیں. لہذا، یہ بھی سفارش کی جاتی ہے کہ نہ صرف ایسے لوگوں کو بھی خطرہ ہو، جو بھی خطرے میں لوگوں کے ساتھ رہتے ہیں یا ان کی پیشہ ورانہ سرگرمیوں کے دوران ان سے رابطہ کریں. مثال کے طور پر، اگر بچہ اپنے رشتہ داروں کو انوکولیشن میں ڈالے تو ایک بچہ پٹسوس سے محفوظ کیا جائے گا.
مضبوط سرد، کمزور مدافعتی نظام.
لہذا انہوں نے ایک طویل وقت کے لئے سوچا. اور حقیقی فلو کے ساتھ، یہ واقعی ہے: کم از کم ہم وائرس کے خلاف مزاحمت کرسکتے ہیں، اور ہم بیمار ہوتے ہیں، کیونکہ انفلوئنزا وائرس اوپری تنفس کے خلیات کے خلیات کو تباہ کر دیتے ہیں. لیکن سرد وائرس - زیادہ تر نام نہاد rhinoviruses - حملے میں جارحانہ طور پر سلوک کرتے ہیں: وہ ہمارے خلیات پریشان نہیں کرتے ہیں.
لیکن، اس کے باوجود، ہمارے جسم کو وائرس سے چھٹکارا حاصل کرنے کی کوشش کرتا ہے - اور سوزش کے عمل کے ساتھ رد عمل کرتا ہے. یہ counteroffensive یہ ہوتا ہے کہ مدافعتی نظام سے جلدی سے زیادہ موثر ہے. کسی ایسے شخص کے لئے جو خاص طور پر مضبوط کھانسی اور ناک کی ناک ہے، اس کا دفاع صرف اس سے زیادہ نہیں ہے.
اس طرح کی ایک مضبوط مدافعتی نظام ہمیں پیچیدگیوں سے محفوظ رکھتا ہے کہ وائرلیس انفیکشن کی قیادت ہو سکتی ہے. سب کے بعد، سردی بہت ناپسندیدہ ہے کیونکہ یہ وائریل حملے کی وجہ سے ہوسکتا ہے جس کی وجہ سے، مثال کے طور پر، درمیانی کان یا سینوسائٹس کی سوزش ہوتی ہے.
اگر مدافعتی نظام کسی بیماری کے ساتھ نقل کرتا ہے، تو اس سے اب بیمار نہیں ہوگا.
آپ بحث نہیں کر سکتے کہ اگر ہم نے وائرس اٹھایا اور ہماری مدافعتی نظام "نوکری" کے ساتھ نقل کیا، اس کے خلاف خاص "ہتھیار" بنائے، تو ان نام نہاد اینٹی بڈیوں کو فوری طور پر بار بار رابطے پر روزوجن کو فوری طور پر غیر جانبدار کر سکتے ہیں - ہم صحت مند رہیں گے. زیادہ سے زیادہ بچپن کی بیماریوں، مثلا خسرہ یا موپس، ہم صرف ایک بار ہڑتال کرتے ہیں، اور ہم اپنی باقی زندگیوں کے لئے ان کے خلاف مصیبت پاتے ہیں.
لیکن ہمیشہ بیماری کے لئے صرف ایک وائرس کے ذمہ دار نہیں ہے، اور عام سردی کے معاملے میں 200 سے زائد مختلف وائرسوں کا ایک مکمل ہتھیار ہے. اور ان میں سے ایک کے ساتھ ہمارے مدافعتی نظام بالکل واقف نہیں ہے، لہذا اس کی وجہ سے، ہمارے پاس ایک اور نانی ناک ہے. مثال کے طور پر، دیگر وائرس، انفلوئنزا پیروجنس، اتنی تیزی سے بگاڑتے ہیں کہ ہمارے مدافعتی نظام کو اگلا فلو مہلک کے دوران ان کو تسلیم نہیں کیا جاتا ہے.
اور، اس کے علاوہ، وائرس موجود ہیں - مثلا، مثال کے طور پر، ہیپاز کے معتبر ایجنٹ - یہ ہمارے جسم میں زندگی کے لئے رہتا ہے. اور اگر ہمارے مدافعتی نظام کو کشیدگی، نشریات یا مخصوص ادویات لے کر کمزور ہوجاتا ہے، تو یہ وائرس چالو ہوجاتا ہے - پھر بھی ہونٹوں پر دونوں بھری ہوئی ویساکس موجود ہیں. ایک دن وہ پھر سے گزر جائیں گے، لیکن آخر میں ہم ہیروز وائرس سے چھٹکارا حاصل نہیں کر سکتے ہیں.
مجھے مضبوط مصیبت ہے، کیونکہ مجھے کبھی بخار نہیں ہے.
جب ہمارے جسم کا درجہ بڑھ جاتا ہے، تو یہ پہلا انداز ہوتا ہے کہ ہماری مدافعتی نظام لیتا ہے: یہ اس بیماری کے وائرس اور دیگر پیروجینس سے نمٹنے کی کوشش کرتا ہے. جسم میں میٹابولک عمل تیز ہوجاتے ہیں، اور سفید خون کے خلیوں کی پیداوار شروع کی جاتی ہے.
لہذا، کچھ ماہرین کا خیال ہے کہ جس کا مدافعتی نظام بلند درجہ حرارت کے ساتھ انفیکشن سے لڑتا ہے، جسم کی حفاظت کمزور نہیں ہوتی. یہ بھی ثابت ہوتا ہے: اگر ہمارے پاس درجہ حرارت میں اضافہ ہوتا ہے تو اس وقت کے کینسر کا خطرہ کم ہوجاتا ہے.
لیکن سب کچھ اس کی حدود ہے: ایک مضبوط گرمی ہمارے جسم کو کمزور ہے اور زندگی کو بھی خطرہ بن سکتا ہے. اگر آپ فوری طور پر گرمی کو دستی نہیں بنا سکتے ہیں تو آپ کو محتاط رہنے کی ضرورت ہے. ہائی درجہ حرارت ہمیشہ اشارہ کرتا ہے کہ ہم بیمار ہیں. جسم کے ساتھ انسداد بچاؤ کے تحفظ کے لئے سب سے بہتر ہے، سب سے پہلے، بہت سی سیالیں پائیں اور اپنے آپ کی دیکھ بھال کریں.
اب آپ جانتے ہیں کہ کس طرح ایک بالغ کی مصوبت کو مضبوط بنانے کے لئے.