اس قسم کی مشق اس ٹیکنالوجی میں جمناسٹکس کی طرح ہے، جو خاص اور باقاعدگی سے تربیت کی ضرورت نہیں ہے. کالینیٹکس کا جوہر یہ ہے کہ جب مشق انجام دینے کے بعد، عضلات شامل ہیں، جو عام تصویر کے عمل کے دوران غیر فعال یا غیر فعال ہیں. تاہم، اگر آپ اس قسم کے اعداد و شمار کو لانے کا فیصلہ کرتے ہیں کہ تمام چمکیلی میگزین کا مظاہرہ کرتے ہیں، تو آپ کو انہیں فعال کام میں شامل کرنا ہوگا.
اوسط عورت پیٹ کی پٹھوں کو نہیں روکتا اگر وہ اس کے لئے خصوصی مشق نہیں کرتی، اور اس کے نتیجے میں وہ اپنی شکل کھو اور کمزور ہوجائیں. جب روزمرہ کی کارروائیاں انجام دیتے ہیں تو، کم سے کم جسمانی اضافے (گھومنے یا افقی پوزیشن لینے) کے ساتھ، پیٹ کی پٹھوں عملی طور پر شامل نہیں ہیں. یہ صرف کالینی مشقوں کا مقصد ان کو لچکدار بنانے کے لئے، ایک اچھی شکل میں لانے کا مقصد ہے، اور پیٹ کی شکل خوبصورت ہے.
کالینیٹکس کو بہت بنیادی خصوصیات کے ذریعہ فیٹی پیٹ جمع کرنے پر اثر انداز ہوتا ہے.
سب سے پہلے، ایک افسانہ ہے کہ کمر میں زیادہ سے زیادہ سینٹی میٹر زیادہ چربی کے ذخائر کی وجہ سے ہیں اور صرف ایک سخت غذا کے ذریعے ہٹا دیا جا سکتا ہے. تاہم، یہ بالکل نہیں ہے. سب کے بعد، جب یروبوب مشق انجام دیتے ہیں (جس میں، ان میں آکسیجن عضلات بڑے پیمانے پر رکھنے کے لئے توانائی کا بنیادی ذریعہ کردار ادا کرتا ہے)، خون ہر عضو اور جسم کے ہر سیل میں آکسیجن رکھتا ہے. اگر ہم عمل کو کیمیکل نقطہ نظر سے سمجھتے ہیں، تو ہم ایک ردعمل کا مشاہدہ کرسکتے ہیں جس میں چربی آکسیجن سے بات چیت ہوتی ہے. اس عمل کا نتیجہ صاف توانائی میں فیٹی جمع کی منتقلی ہے.
دوسرا، کالیاتی مشق ایک ایروبک مشق کا ایک مثال ہیں جو چربی بازی اور توانائی کی رہائی کو فروغ دیتا ہے.
تیسری، کالینیٹکس کا ایک اور اثر یہ ہے کہ یہ پیٹ پیٹ میں نہ صرف چربی ذخیرہ کو ہٹا دیتا ہے، بلکہ پیٹ کی پٹھوں کو بھی تربیت دیتا ہے، ان کو کھانا کھلاتا ہے، جس سے انہیں آرام اور کشیدگی کو تبدیل کرنے کی وجہ سے بڑے پیمانے پر اضافہ ہوتا ہے.
حقیقت یہ ہے کہ بہت سے کالینٹک مشقوں کو انجام دیا جانا چاہئے، تھوڑی دیر کے لئے ایک پوزیشن میں لگ رہا ہے. اس وقت، جب آپ ایک پوزیشن میں مقفل ہوتے ہیں تو، پٹھوں میں کشیدگی ہوتی ہے، جو ان کی مضبوطی اور وردی میں اضافہ ہوتا ہے.
چوتھا، دوسرے چیزوں کے درمیان، کالینیٹکس میں مشقیں ھیںچیں اور جامد لوڈنگ کا مقصد ہے، تاکہ ہر عضلہ جو پیٹ پریس بنائے وہ کام میں حصہ لے اور باقاعدہ اور شدید بوجھ حاصل کرے. یہ عمل بھی گہری اور مکمل طور پر غیر ترقی شدہ پٹھوں گروپوں میں شامل ہے، جس میں عام زندگی میں شامل نہیں ہوسکتی ہے اور اس کی ترقی بھی نہیں کرے گی. اس کے علاوہ، اگر آپ ایک گھنٹہ کے لئے کالینیکک پر عمل کرتے ہیں، تو آپ کو 24 گھنٹے ایروبک مشق یا سائز کے 7 گھنٹے تک ایک بوجھ مل جائے گا.
پانچویں، کالینیٹکس میں توانائی کی چابیاں عام کرنے کی صلاحیت ہوتی ہے، جس میں تیزی سے وزن میں کمی کا سبب بنتا ہے اور اس کے نتیجے میں، پیٹ میں جسم کی چربی میں کمی ہوتی ہے.
چھٹیوں میں، کالینیٹکس کے ساتھ، کوئی پوزیشن کو بہتر بنا سکتا ہے اور ریڑھ کی بنا پر زیادہ لچکدار بنا سکتا ہے، جو چربی جلانے کی مشقوں کو مؤثر طریقے سے متاثر کرے گی.
جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں، کالینیٹکس پیٹ کے علاقے میں چربی کے ذخائر سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے ایک مؤثر اور آسان طریقہ ہے. ٹریننگ اس موقع پر شاندار نتائج دے گا کہ آپ کو یہ نہیں بھولنا کہ پریکٹس کی باقاعدگی سے ان کے عمل درآمد کی شدت سے کم اہم نہیں ہے.