پیدائش کے بعد، بچے کو ہر ماہ 400-500 گرام وزن میں اضافہ کرنا چاہئے. لیکن یہ اعداد و شمار تقریبا تخمینہ ہیں. مسلسل موٹے پیٹ کی نظر میں بچے کو گھبراہٹ نہ کرو یا اس کے برعکس، پتلی ہینڈل. ایک بچے میں وزن کے ساتھ مسائل پریشان ہونے کے مقابلے میں والدین کے ذہنوں میں "زندہ" ہونے کی زیادہ امکان ہے.
ترقی کی خصوصیات
بچے کے بارے میں فکر کرنے سے پہلے، سوالات کا جواب دینے کی صورت حال کا تجزیہ کریں:
- بچے کی کتنی بار رجسٹر ہوتی ہے؟
- کیا آپ بچے کو فارمولا یا دودھ دودھ کے ساتھ کھانا کھلاتے ہیں؟
- بچے کا وزن کیا وزن تھا؟
- بچے کے والد اور ماں کی وزن کے پیرامیٹرز کیا ہیں؟
اگر ایک بچہ 4 کلو سے زائد وزن کے ساتھ پیدا ہوا تو، پھر وہ زیادہ سے زیادہ ساتھیوں کو ختم کردیں گے. اس کے برعکس، کم وزن کے ساتھ بچے ایک طویل وقت کے لئے ایک عام وزن حاصل کرتے ہیں. یاد رکھیں کہ دودھ کے دودھ کے ساتھ بچے کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لئے تقریبا ناممکن ہے. لہذا اگر بچہ بھوک سے کھاتا ہے تو خوش ہو جاتا ہے. لیکن مرکب کے ساتھ آپ کو محتاط رہنے کی ضرورت ہے. کارخانہ دار اور مرکب کی قسم پر منحصر ہے، یہ کیلوری میں بہت زیادہ اور "خالی" ہوسکتا ہے. مرکب کے اثر کا اندازہ صرف بچے میں وزن کی متحرک نظر آتی ہے.
پتلی بچوں کے لئے تکمیلی خوراک کی تعارف کے ساتھ جلدی مت کرو! Undead اب بھی الرجی اور ہضم مسائل سے زیادہ بہتر ہے، جو اکثر ابتدائی لالچ (4 ماہ تک) کے ساتھ ہوتا ہے. اگر بچہ وزن سے گزرتا ہے تو، بہتر ہے کہ اناج کے ساتھ چراغ شروع ہوجائے. اگر بچہ وزن میں اضافہ کے ساتھ مشکلات کا سامنا نہیں کرتا تو اس کا پہلا لالچ سبزی اور پھل خالص ہوتا ہے.
سخت پابندیاں متعارف نہیں کروائیں. بچے جو غذائیت پر معمولی غفلت سے بچا رہے ہیں، نہ صرف کھوئے ہوئے وقت کے لۓ بنا سکتے ہیں، بلکہ زیادہ وزن حاصل کرتے ہیں. اگر کوئی طبی اشارہ نہیں ہے تو، بڑے بچوں کو مٹھائیوں سے منع نہیں ہونا چاہئے. ایک ناشتا کے طور پر، گاجر اور سیب کی اجازت ہے. اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ جب آپ اناج، مچھلی آلو، جوس میں چینی شامل کرتے ہیں تو اس سے کوئی فائدہ نہیں ہوگا.
کم از کم آٹھ ماہ کے لئے مکھن میں بچوں کو شامل نہیں کیا جانا چاہئے. ایک خدمت کا سائز پانچ گرام سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے. موٹی مردوں، چلانے اور چلنے کے لئے شروع کر دیا ہے، زیادہ تر اکثر اضافی گرام کو ختم. اور اپنے بچہ کے بچے کے ساتھ اپنے بچے کی موازنہ نہ کرو. قلت یا وزن کا نقصان کافی عام ہے، کیونکہ وہاں کوئی جیسی لوگ نہیں ہیں.
بچے کیوں کھاتے ہیں
- بڑھتی ہوئی وزن (خاص طور پر ایک یا ایک سے زیادہ سالوں میں) کبھی کبھی کچھ بیماریوں کی نشاندہی کرتا ہے، مثال کے طور پر، نوجوان ذیابیطس.
- اکثر بھوک بڑھنے کا سبب بچے کی نفسیاتی تکلیف ہے. اکیلا غیر معمولی بچے عام طور پر لنچ. ان کے لئے، خوراک کا سب سے آسان طریقہ ہے.
- اس کے علاوہ، خوراک بور کی مدد کرتا ہے. جو لوگ کافی مواصلات اور کھیل نہیں رکھتے ہیں وہ مزیدار کھانا کھاتے ہیں. لیکن جس کی زندگی روشن اور امیر ہے، اس کے برعکس، یہاں تک کہ پوچھ نہیں ہے - کوئی وقت نہیں ہے! والدین کا کام بچے کی زندگی کو متنوع کرنا ہے اور اسے کافی توجہ دینا ہے.
- کبھی کبھی بچے کے وزن کے ساتھ مسئلہ والدین کی نفسیاتی مسائل میں ہے. وہ سب سوچتے ہیں کہ بچے کافی نہیں بولتی ہے اور نہ ہی شرمندگی ہوتی ہے. اور وہ ماہرین کی سفارشات کو نظر انداز کرتے ہیں، سوچتے ہیں کہ ماں کا دل جانتا ہے کہ کس طرح اور کب کھانا کھلانا ہے.
- ایک خاص کیس جب والدین خود مکمل ہو جاتے ہیں اور زیادہ وزن میں ایک مسئلہ پر غور نہیں کرتے ہیں.
چھوٹے بچے کیوں کھاتے ہیں
غریب بھوک کے بچے کی بایور ہتھیاروں کی خصوصیات کی طرف سے وضاحت کی جاسکتی ہے. الوداع بچوں کو دیر ہو جاتی ہے، اور ان کی ہضم نظام بہت آہستہ آہستہ اٹھتی ہے. لہذا، وہ آج صبح نہیں کھاتے ہیں. اس کے علاوہ، الوداع کے لئے بہت عمدہ ناجائز نقصان دہ ہے. ان کے جگر صبح میں تھوڑا سا ٹائل پیدا کرتا ہے. اور پینسیوں کے انزائیوز، فیٹی ایسڈ کو تحلیل کرنے کے لئے تیار نہیں ہیں. لہذا، چربی پینے میں ناکام ہیں. ایک بچہ الل کی بیداری کے بعد 1-1.5 گھنٹوں سے پہلے کھانا کھلایا جائے گا. اور ناشتہ آسان ہونا چاہئے: بجائے آلومل علاج کے دہی. سپن 6-7 بجے بھی بہتر نہیں ہے، لیکن ایک گھنٹے یا دو کے بعد بعد میں.
پیدائش سے ایک مخصوص آئین (پیلا پتلی، پتلی چوری، چھوٹے، نازک) بچوں کے کھانے کے لئے بے حد ہیں. انہیں مکمل کرنے کے لئے ایک پوری کہانی ہے. لیکن قوت سے کھانا کھلانا ضروری نہیں ہے. یہاں تک کہ پتلی بچوں سے صحت مند بالغوں کو عام وزن میں اضافہ ہوتا ہے. یہ خیال رکھنا ضروری ہے کہ ایسے بچوں کو ضروری مائیکرویلیٹس اور وٹامن حاصل ہو.
میں کیا کروں؟
سب سے پہلے، پورے خاندان کے غذائیت کو بہتر بنانے کے لئے ضروری ہے. بچوں کو اپنے والدین سے ایک مثال ملتی ہے. لہذا، اگر آپ ایک عقلی غذا کی پیروی کرتے ہیں تو، صرف پورے خاندان. بڑے پیمانے پر بچوں کے لئے، ایک دن میں اور چھوٹے حصوں میں سے ایک کو پانچ مرتبہ کھانا چاہیئے. مصنوعات کو ماحولیاتی طور پر بے چینی ہونا ضروری ہے. ایک غذا - ایک قسم (جیسے بچے کی عمر کی اجازت دیتا ہے).
سال، سال سے بچوں کے لئے غذائیت لازمی غذائیت پر مشتمل ہونا چاہئے: سیل، مچھلی، چکن، انڈے. کسی بھی عمر کے بچوں کو بالغ غذا میں پیش نہیں کیا جانا چاہئے. والدین سبزیوںزم، خام خوراک، کرملین اور دیگر نظام کے ساتھ استعمال کرتے ہیں. جانور پروٹین کے بغیر، جسم کو مکمل طور پر ترقی نہیں کرتا. آپ ساسیج میں موجود چربی کو محدود کر سکتے ہیں. لیکن چھوٹے مقدار میں مکھن اور سبزیوں کا تیل مفید ہے. ان میں سب سے زیادہ قابل قدر وٹامن، امیگ -3، اومیگا 6 وغیرہ شامل ہیں. یہ کاربوہائیڈریٹ کو الگ کرنے کے لئے ضروری ہو گا. سب سے پہلے، ہستی سے خارج (سیمولینا پتلون، سفید روٹی، پیسٹری، مٹھائی، چینی). اور توانائی کے ذریعہ "سست" کاربوہائیڈریٹ چھوڑ دیں. مفید سبزیوں اور سب سے زیادہ پھل، پادیم گندم، پٹا سے پاستا.
بچوں کو موبائل کھیلوں میں بات چیت کریں، انہیں مزید چالو کریں. جسمانی سرگرمی چال چلتا ہے. اگر تھوڑا موٹا لڑکا چلانے کے لئے تھوڑا سا مشکل ہے، تو اسے سوئم سیکھنا سیکھتے ہیں. صبح کا نرم چارج، مساج، کھیل اور بیرونی چشموں کو وزن کو معمول میں مدد ملے گی.