تلیپیا نیبو اور زیتونوں کے ساتھ پکا ہوا خشک مچھلی کھانا پکانا تاکہ آخر میں یہ رسیلی اور نرم ہوجائے. جواب آسان ہے: یہ تندور میں پکانا، نیبو اور زیتونوں کے ساتھ اصل چٹنی کو پانی میں ڈالنا. ہمارے معاملے میں، نیبو کے ساتھ ٹیپلپیا کو اس خیال کو پورا کرنے کے لئے استعمال کیا گیا تھا، لیکن آپ کسی بھی سفید مچھلی - کوڈ، ڈوراڈو، ہاربوت، ہک اور یہاں تک کہ کلک لے سکتے ہیں، کسی بھی صورت میں ڈش زیادہ ذائقہ ہو گا اور زیادہ خوشبودار ہوسکتا ہے اس سے کہیں گے کہ آپ کو صرف مچھلی یا پکانا میئونیز کے تحت. اگرچہ ذائقہ بحث نہیں کرتے، کیونکہ کسی اور کے لئے کھانا پکانے کے صرف اتنے اعلی کیلوری کا راستہ ہے - چربی میئونیز اور پنیر کے ساتھ. نیبو کے ساتھ تلیپیا - تقریبا سبزیوں کا ایک ڈش، کسی بھی صورت میں یہ روزہ کے سب سے سخت دنوں اور نام نہاد "مچھلی" دنوں میں استعمال نہیں کیا جا سکتا. بہت سے خاندانوں میں ایک روایتی روایت ہے جو ہفتے میں کم از کم ایک دن مچھلی کا کھانا تیار کرنے کے لئے ایک روایت ہے. لہذا تبدیلی کے لۓ نیبو کے ساتھ تلیپیا کی کوشش کریں اور پکائیں. وقت بچانے کے لئے، آپ اسے مائکروویو میں کر سکتے ہیں، پھر بیکنگ وقت نصف میں، 15-20 منٹ تک کاٹ سکتے ہیں. روٹی یا پکایا پیاز کے پرستار، بیکنگ سے پہلے، یہ بجتی ہے یا نصف بجتی ہے، اور پہلے سے ہی اس پر تیار مچھلی رکھتا ہے.
اجزاء:- تلیپیا فلٹ 1000 گرام
- بغیر زیتون زیتون 100 جی
- نیبو 1 پی سی.
- سورج فلو کو بہتر سورج فلو کا تیل 2 چمچ. ایل.
- تازہ گلابی 1 tbsp. ایل.
- مرچ سیاہ زمین 2 چوٹکی
- نمک 3 چراغ
- مرحلہ 1 ڈش تیار کرنے کے لئے، تلیپیا، زیتون، ایک چھوٹا سا نیبو، تازہ گلابی، کالی مرچ اور نمک کا پھیلانا.
- مرحلہ 2 زیتون کٹ 2-4 ٹکڑوں میں کٹائیں، نیبو چھڑی اور کٹ چھولیں.
- قدم 3 ورق کے ساتھ بیکنگ شیٹ کا احاطہ کریں، پھر 1-2 چمچ چکنائیں. ایل. سبزیوں کا تیل، اور نصف ذبح زیتون اور نیبو ڈالیں.
- مرحلہ 4 پھر مچھلی کے پھولوں کو نکال دو، مرچ کے ساتھ نمک شامل کریں، باقی باقی زیتون اور نیبو.
- مرحلے 5 چھلیوں کے چھڑکاو کے ساتھ اوپر اور ایک preheated تندور میں پکانا 200-35 منٹ کے لئے 30-35 منٹ کے لئے.