ہر کوئی سوئمنگ کے فوائد کے بارے میں جانتا ہے. پچھلا، وہاں بہت سے مخالفین تھے، جب انہوں نے سوئمنگ اور حملوں کے مقابلے میں حملوں کا مقابلہ کیا تھا، حمل میں تیاری اب تقریبا سب سے زیادہ مفید لوڈ سمجھا جاتا ہے. آتے ہیں کہ قابلیت ان کے دماغ میں بدل گئے ہیں کیوں سمجھتے ہیں.
حاملہ حمل میں کیوں فائدہ مند ہے؟
آج کل، ڈاکٹروں کو تقریبا تمام حاملہ خواتین کی تیاری کرنے کی مشورہ. تیراکی موٹر سرگرمی کے سب سے زیادہ ہم آہنگ اقسام میں سے ایک سمجھا جاتا ہے، اور مستقبل کے ماں صرف متوازن جسمانی سرگرمی کی ضرورت ہوتی ہے. پانی میں، عورت کا جسم اتنا ممکن ہے. چوٹ کا خطرہ کم سے کم ہے، اور پٹھوں کو یونیفارم بوجھ کے تابع کیا جاتا ہے. پانی میں، کسی بھی بوجھ کو زیادہ آسانی سے دیا جاتا ہے اور مشق بھی تھکاوٹ نہیں ہے. ماں اور بچے کے لئے یہ بہت ضروری ہے.
مستقبل کی ماں کے لئے سوئمنگ کا استعمال
حمل کے دوران، مستقبل کی ماں کو تیاری بہت مفید ہے. تمام پٹھوں کے گروپ جو بچے کی پیدائشی میں ملوث ہوں گے تیراکی تیار کرنے میں مدد ملتی ہے. یہ پیویسی فلور اور چھوٹے pelvis، پیٹ کی پٹھوں، پرینیم، پٹھوں کی پٹھوں کی پٹھوں ہیں. ماہرین کے مطابق، جو لوگ مسلسل تیراکی میں مصروف ہوتے ہیں، ان کی پیدائش تیز اور آسان ہوتی ہے. ایسی خواتین میں، ٹوٹے بازی کا خطرہ کم ہوتا ہے.
تیراکی کلاسیں آرام دہ اور پرسکون کرنے میں مدد کرتی ہیں، درد میں درد کو روکنے میں مدد کرتا ہے اور ورزش کی رگوں سے سوزش سے بچا جاتا ہے. ڈاکٹروں کو ان عورتوں کو بھی سواری کرنے کی مشورہ دینا ہے جو ہتھیارٹنیا کو دور کرنے کے لئے اس طرح کے خطرے کا حامل ہے، جیسے کہ اسقاط حمل (لیکن صرف بعض صورتوں میں).
تیراکی دل کی نظام کو معمول میں مدد ملتی ہے. یہ بہت اہم ہے، کیونکہ دل ایک دلچسپ صورت حال کے دوران بہت زیادہ کشیدگی میں ہے. حمل کے دوران، تیراکی کے دوران، پانی کے دباؤ میں خون کی حالت پر مثبت اثر ہوتا ہے، اس کی گردش میں اضافہ ہوتا ہے. یہ طریقہ کار بچے کی پیدائش کے لئے تنصیب کا نظام بھی تیار کرتا ہے.
تیراکی کے عمل کے دوران، بہت سے کیلوری جلائیں گے، جو حمل کے لئے بہت اہمیت ہے. صبر میں ماں کی ترقی ہوتی ہے، مصیبت مضبوط ہوتی ہے.
حمل کے دوران بچے کے لئے تیراکی کے فوائد
ماہرین کا خیال ہے کہ دیر سے حمل پر سفر کے دوران، بچہ uterus میں صحیح پوزیشن لیتا ہے. جب پیٹ میں ایک بچہ غلط حالت میں ہے تو ڈاکٹروں کو اکثر حاملہ خواتین کو مشغول کرنے کے لئے مشورہ دیتے ہیں. اس کے علاوہ، پانی میں پرسکون اور آرام دہ ماں بچے کو منتقل کردیے جاتے ہیں.
اگر آپ کا موقع ہے تو، حمل کے ابتدائی مرحلے میں تیراکی شروع کرنا بہتر ہے، کیونکہ پیدائش سے قبل جسم کو مضبوط کرنے کے لئے زیادہ وقت ہو گا. آپ مزدوری کے آغاز سے پہلے ان طریقہ کار کو انجام دے سکتے ہیں. یہ 30-40 منٹ سے شروع ہونے کے لئے ضروری ہے، آہستہ آہستہ 1.5 گھنٹے تک وقت لانے. اگر سوئمنگ آپ کو تھکاوٹ دیتا ہے، تو ایسا نہ کرو، کیونکہ آپ کو خوشی میں سواری کرنے کی ضرورت ہے.
جب حاملہ سوئمنگ کا سامنا کرنا پڑا ہے
بدقسمتی سے، حاملہ خواتین کے لئے تیاری کے لئے contraindicications ہیں. پول میں جانے سے پہلے، ڈاکٹر سے مشورہ یقینی بنائیں. ایسے معاملات میں، جب حمل کی خاتمے کا خطرہ ہوتا ہے، جب ماہرین تشخیص کرتے ہیں جیسے پلیٹینٹ previa، جب کافی اندام نہانی خارج ہونے والے مادہ ہیں، تو کسی بھی اندام نہانی خارج ہونے والی مشینیں، سوئمنگ سختی کا سامنا کرنا پڑتا ہے! حاملہ خواتین بھی جو کلورین الرجی ہے، اور وہ پول میں موجود ہیں، اس طریقہ کار سے نمٹنے کے قابل نہیں ہیں.
لہذا، اگر آپ کے حمل کے راستے نہیں ہیں تو، جس میں سوئمنگ میں ممنوع ہے، پھر محفوظ طریقے سے پول میں جائیں. حاملہ خواتین کو گروپ کی مخصوص کلاسوں میں یا کوچ کے نگرانی کے تحت تیاری کرنا ضروری ہے. یہ یقینی بنانا ہے کہ حاملہ خاتون ہمیشہ نظر میں رہیں، تاکہ کسی بھی نتائج سے بچنے کے لۓ. لیکن اس سے پہلے، اپنے ڈاکٹر سے ملنے کا یقین رکھو!