>
ایک عورت کی زندگی میں حاملہ ایک خاص وقت ہے، یہ جسمانی اور جذباتی تبدیلی کی وجہ سے اکثر ہوتی ہے. حاملہ خواتین کو ان مفید تجاویز کا استعمال کرنا ضروری ہے.
سب سے پہلے آپ کو آرام کرنے اور اسے کرنے کی ضرورت کے بارے میں سوچنے کی ضرورت ہے. آرام دہ اور پرسکون اس طرح ہونا چاہئے - زیادہ سے زیادہ کھلی ہوا میں گھومنے، ایک مختصر نیند دن کے دوران مفید ہوتا ہے، اچھی کتابوں کو پڑھنا، صرف خاموشی میں رہتا ہے یا آرام دہ موسیقی سننا. آرام دہ اور پرسکون ضروری ہے، یہ حاملہ خواتین میں موجود روزانہ کشیدگی کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے.
یہ معلوم ہوتا ہے کہ جب عورت جنم دینے کا وقت ہے تو عورت زیادہ اعصابی ہوتی ہے. آپ کو اس حقیقت کے لئے تیار کیا جانا چاہئے کہ آپ کم پیٹ کا درد ھیںچو. باتھ روم کے قریب آپ کو رہنے کی ضرورت ہے! چونکہ مثالی نمودار سے ہوسکتا ہے. حاملہ حملوں میں، زیادہ سے زیادہ وقت پہلے ٹوائلٹ جا رہا ہے. یہ بچے کی ترقی کی وجہ سے ہے، جو مثالی طور پر روکتا ہے، اس سے روکنے کے لئے اس سے زیادہ مشکل ہو جاتا ہے. حمل کے دوران یہ عام ہے اور آپ کو اس کے بارے میں فکر نہیں کرنا چاہئے.
حاملہ خواتین کے لئے مفید تجاویز کی فہرست کا ایک اور اہم پہلو غذائیت ہے. ڈاکٹر کی طرف سے مقرر کردہ وٹامن استعمال کرنے کے علاوہ، ایک کو صحت مند، صحت مند کھانے کا کھانا چاہیئے - یہ بچے کی صحت مند ترقی کو فروغ دے گا. اگر آپ کے پاس وٹامن، معدنیات کی محدود مقدار ہے، تو یہ غریب بچے کی ترقی، پیدائش کی خرابیوں، یا قبل از کم پیدائش پیدا کرسکتا ہے.
حمل میں، کسی صورت میں آپ کو دھواں دینا چاہئے، شراب پینے اور کسی بھی قسم کی منشیات کا استعمال کرنا چاہئے.
حمل کے دوران، الماری کی تنظیم کے قواعد پر عمل کرنا ضروری ہے:
- پیٹ پر دباؤ پہننے یا کمر کاٹنے کے نتیجے میں منفی نتائج پیدا ہوسکتے ہیں جو بچے کو متاثر کرتی ہے، لہذا آپ کو بنیادی طور پر پتلون یا لچکدار بینڈ پر سکرٹ پہننے یا خاص طور پر وسیع بیلٹ پہننا چاہئے.
- کپڑے کی کپڑے قدرتی ہونا چاہئے، انڈرویئر بہتر کپاس ہے، ٹانگوں میں خون کی روک تھام سے بچنے کے لئے جرابوں اور گھٹنے کے اوپر ٹانگ میں گر نہیں ہونا چاہئے. پینٹیہوج خاص طور پر حاملہ خواتین کے لئے، ایک بینڈ کے ساتھ خاص طور پر ہونا چاہئے.
- موسم سرما کے کپڑے کو غیر پرچی تلووں کے ساتھ روشنی، گرم، آرام دہ اور پرسکون اور جوتے منتخب کیا جانا چاہئے. ہیلس کو چھوڑ دیا جانا چاہئے، جوتے کے ساتھ انہیں ایک چھوٹا سا پلیٹ فارم پر تبدیل کرنا چاہئے.
- جسمانی جسم میں قدرتی طور پر الرجی پیدا کرنے کی وجہ سے، خاص طور پر لمبے بال، حمل کے دوران آپ کی الماری میں استعمال کرنے کے قابل نہیں ہے.
- یہ حاملہ خواتین کے لئے سست اور غیر معمولی ٹنوں کے کپڑے پہننے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے. بچہ بہت اچھی طرح سے آپ کے جذباتی موڈ کو محسوس کرتا ہے اور کپڑے کے رنگ پر ردعمل کرے گا.
- وسیع شیروں کو ترجیح دیتے ہیں جو آپ کی تحریکوں، مختلف کارکنوں، مفت کٹ کے بنا ہوا کپڑے کو نہیں روکیں گے.
- شکل تبدیل کرنے کی وجہ سے پول میں تیر سے انکار کرنے سے انکار نہیں ہوتا، حمل کے دوران تیراکی بہت مفید اور یہاں تک کہ ضروری ہے.
- شام کے کپڑے کے لئے، آپ کو ایک سمارٹ بلاؤج کے ساتھ ایک سیٹ سے منتخب کر سکتے ہیں، ایک ہلکے ترقیاتی کپڑے سے تیار ہونے والی لباس پر جو کثیر الہام کا اثر پیدا کرے گا.
حاملہ بیماریوں کے ساتھ حمل کے لئے مفید تجاویز:
- اگر زیادہ پتلون کا مشاہدہ کیا جاتا ہے تو، کپڑے کو قدرتی کپڑے سے بنائے جاسکتے ہیں، لہذا جلد سانس لینے کے لۓ، شاور کو زیادہ کثرت سے لے جانا چاہئے، اور غسل بابا کوڑھ سے لے جانا چاہئے.
- اگر آپ کے پاؤں پتلون ہوتے ہیں، تو آپ کو ہر دن پاؤں غسل کے اختلاط سے نکالنا چاہئے، چیمامائل شوروت کے ساتھ اپنے پاؤں کو رگڑنے میں مدد ملے گی، پانی کے لیٹر، چیمومائل کے تین چمچ.
- اگر آئوڈین کی کمی ہے تو، آپ کو زیادہ بکسواٹ دز، اخروٹ کھانے کی ضرورت ہے، یہ غذا میں سمندری غذا شامل کرنے کے لئے بھی مفید ہے.
- سر درد میں چھٹکارا حاصل کرنے کے لۓ اچانک اچھالنے کے لۓ، آپ ان طریقوں کو استعمال کرسکتے ہیں: تازہ نچوڑ گاجر رس کے 100 گرام پینے، پھر کچھ کھاتے ہیں؛ یا نیبو چھڑی کے ساتھ وکیسی رگڑ، مؤثر طریقے سے اور ضروری تیل کا استعمال کرتے ہوئے، جو حمل کے دوران سفارش نہیں کی جاتی ہے.
- اگر نیند گرنے کے لئے مشکل ہے تو، آپ شہد کے ساتھ گرم گلاس کا دودھ پیتے ہیں.
- ایک گلی آواز تھی؟ یہ گاجر ایک گلاس دودھ میں گزرے اور چھوٹے سوپ میں مائع پینے کے لئے موزوں ہو.
- اگر دباؤ بڑھ گئی ہے. آپ پانی کے ساتھ 6 فیصد سرکہ کا مرکب کے برابر دو کپالوں کو نمی کر سکتے ہیں، اور آپ کے پیروں پر پانچ سے دس منٹ تک.
- اگر ناک خون گیا. ناک کی پل پر آئس ڈالنا یا نمک کے پانی میں کپاس کی اون ڈالنے کے لئے ضروری ہے اور اس کی طرف نال گزرنے میں جھوٹ کرنا ضروری ہے.
- آنکھ میں سوزش اور تھکاوٹ کی صورت میں، ایک کنامائل شوروت کی مدد کرے گی، جو آنکھوں سے دھویا جاسکتی ہے یا نمی کپاس اون ڈسکس پر رکھے جاتے ہیں. آنکھوں کی تھکاوٹ کے ساتھ، آپ آنکھوں پر ڈال سکتے ہیں خام آلو کو گرمی.
- اگر بھوک نہیں ہے تو کوئی واضح وجہ نہیں، آپ کو ٹہلنے کی ضرورت ہے، تازہ ہوا بھوک کو بحال کرنے میں مدد ملتی ہے.
- اگر یہ سنتے ہیں تو گرننیم کا ایک چادر، ایک ٹیوب میں جوڑتا ہے اور کانال میں ڈال دیا درد سے چھٹکارا حاصل کر سکتا ہے، دوسری صورت میں ڈاکٹر سے مشورہ.
- اگر بال باہر آتا ہے تو، حمل کے دوران یہ عام ہے. لیکن اگر بال کی مقدار میں اضافہ بڑھ جاتا ہے، تو اس میں کھانا لازمی طور پر مچھلی، سمندری غذا، دودھ کی مصنوعات، سیب، گاجر شامل ہونا ضروری ہے. اس کے علاوہ بالوں میں بھاری بوجھ کا تیل رگڑنا اور بوجھاک جڑیں اور برابر زاویہ میں واہ کی چھڑی سے بچنے کے بعد بالوں کو دھونا.
- اگر آپ قبضہ سے گریز کرتے ہیں، تو آپ کو رات کے لئے ایک شیشہ کا دہی پینے کی ضرورت ہے. خاص طور پر سیب، گاجر، بیٹ میں پھل اور سبزیوں کو کھانے کے لئے زیادہ.
- حاملہ خواتین کی اکثریت کے ساتھ زہریلا ادویات، اس کے ضائع ہونے کے لئے کوئی عالمی علاج موجود نہیں ہے، لیکن صبح کی بیماری خشک پھل، سیاہ کمزور چائے، غیر معمولی معدنی پانی، خالی پیٹ، غصے اور نارنج سے نمٹنے میں مدد ملے گی.
اگر آپ کے پاس کوئی سوال ہے - اپنے ڈاکٹر سے پوچھ گچھ کرنے میں ہچکچاہٹ نہ کریں، جسم میں تبدیلی نہ کریں تو آپ کو پریشان نہ کریں، وہ آخر میں طویل انتظار کے واقعہ - بھائیوں کو زندگی میں بہترین لمحات میں تبدیل کردیں گے.