خواتین کے لئے موٹی خوراک مفید کیوں ہے؟

فیشن میں، زیادہ سے زیادہ چربی کے بغیر ہمیشہ ایک صحت مند اور پتلی جسم تھا. مطلب ہے، عام طور پر چربی کا کھانا آپ کے غذا سے خارج ہونا چاہئے؟ ایسا نہیں ہے.

آپ اپنے جسم کو مختلف طریقوں سے ایک مثالی شکل میں لے سکتے ہیں، لیکن بہترین طریقہ یہ ہے کہ بعض تخنیکوں کو یکجا جائے. مثال کے طور پر، ایک صحت مند نیند اور اعتدال پسند جسمانی سرگرمی، عقلی غذائیت صرف جسم کو فٹ اور خوبصورت بنانا ہی نہیں بلکہ صحت مند ہے. موٹی کے فوائد
ان کے جسم کے لئے مصنوعات کے فوائد کی تشخیص، ان کی خوراک میں بہت سے خواتین اپنے ہم منصبوں کو سکیم بنا رہے ہیں. لیکن وقت کے ساتھ، وہ محسوس کرتے ہیں کہ اضافی پاؤنڈ دور نہیں جاتے ہیں، لیکن وزن میں بھی حصہ لے سکتے ہیں. کیا وجہ ہے

سب سے زیادہ کیلیوری فوڈوں میں ضروری طور پر چربی بھی شامل ہوتی ہے. ان کی توانائی کی قیمت بہت زیادہ ہے، کاربوہائیڈریٹ اور پروٹین کی کیلوریفی قدر سے 2 گنا زیادہ ہے. نتیجے یہ ہے کہ ہم کم فیٹی خوراک کھاتے ہیں، کم کیلوری ہم حاصل کرتے ہیں. اس کا مطلب یہ ہے کہ جسم میں کم از کم مقدار میں چربی ہو گی.

تاہم، زیادہ تر کھانے والے افراد یہ کہتے ہیں کہ لوگوں کے اہم دشمن وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں. اس کی تصدیق کی گئی ہے. ایک طویل عرصے سے، لوگوں کو یہ دیکھا گیا تھا کہ روزمرہ مینو سے خارج ہونے والی چربی (صرف جانوروں)، ان کھانے کی مصنوعات پر غور کرتے ہوئے نہ صرف صحت مند بلکہ خطرناک ہے. چند سال بعد انہوں نے اس غذا کا نتیجہ دیکھا. وہ بہت آرام دہ اور پرسکون نہیں تھا. بلاشبہ، نہ صرف مصنوعات کی توثیق کی جانے والی مصنوعات نہ صرف کردار ادا کرتی بلکہ بلکہ زندگی اور غذائیت کے غلط راستے کی بحالی بھی کرتے ہیں. لہذا، اپنے آپ سے دور دور کرنے کی کوشش نہیں کرتے، جو وقت میں صرف فائدہ اٹھا سکتے ہیں.

میز پر چربی کی موجودگی کے لئے سات وجوہات ہیں
بہت سے لوگ جو وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، صرف بعض پروٹین سے بھری انڈے کھاتے ہیں، جو کیلوری میں بہت زیادہ ہیں. لیکن انہیں استعمال کرنا چاہئے. Yolks، مکھن اور چوٹی جسم کے لئے بہت ضروری ہے. یہ arachidonic ایسڈ ہے. یہ مصیبت کو مضبوط کرنے میں مدد ملتی ہے، مختلف بیماریوں کو روکتا ہے. آپ اپنے آپ کو ان خوراکوں کو محدود کر سکتے ہیں، لیکن صرف چند ماہ (موسم گرما کی مدت) کے لئے، اور سرد دور میں انہیں ضروری طور پر میز پر حاضر ہونا ضروری ہے.

جانوروں کی چربی اعصابی نظام اور دماغ کے عام کام کو یقینی بنانے میں مدد ملتی ہے. وہ لوگ جنہوں نے فاسٹ فوڈوں کو چھوڑ دیا وہ خوفناک ہیں، وہ ناراض ہو جاتے ہیں. توجہ کی شدت بدتر ہو رہی ہے. مزاج کو بلند کرنے کے لئے غذائی خوراک کی ایک چھوٹی سی خوراک بھی ہوسکتی ہے.

چربی میں موجود فاسفولپائڈ جگر میں ایک موٹی پرت نہیں بناتے ہیں. آپ کی خوراک کے غذا میں چربی کی غیر موجودگی صحیح طہارت کے خلاف ورزی کی طرف جاتا ہے، اور اس کے نتیجے میں، وزن حاصل ہو جائے گی.

کھانے میں صرف غذائیت سے متعلق کھانے کی اشیاء جسم میں کولیسٹرول کی سطح کو بڑھا سکتے ہیں. اور یہ یقینی طور پر آپ کی صحت کو بہترین طریقے سے متاثر کرے گا.

موٹی کھانا آپ کو جسم کے نوجوانوں کو بچانے کے لئے کی اجازت دیتا ہے. چربی جلد سے چمکنے والی اور چمکیلی کی مدد کرتی ہے، آنکھوں کی روشنی کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہے. فاسٹ فوڈوں کی قسم سے انکار کرنے کی وجہ سے، جسم پر ایک جھاڑو دکھا سکتا ہے.

فاسٹ فوڈ تیزی سے بھوک کی احساس کو دبانے سے روک سکتا ہے. لہذا، ایک اہم واقعہ پر جا رہا ہے، مکھن کے ساتھ ایک سینڈوچ کھاتے ہیں، اور نہایت سبزی ترکاریاں. لہذا آپ کو ایک بھوکا بدمعاش کا موقع کم کرنا.

مرد ہارمون ٹیسٹوسٹیرون کو چربی کی ضرورت ہے. ایسا لگتا ہے کہ لڑکیوں کو اس کی ضرورت نہیں ہے. یہ بالکل درست نہیں ہے. اس کی چھوٹی سی مواد صحت کی حالت خراب ہوجائے گی، نیند کے لئے کمزوری اور کشش ہو گی. آپ ہر چیز کی طرف سے ناراض ہو جائیں گے جو ارد گرد ہو رہی ہے.

چربی سے زیادہ مت کرو
موٹی کھانے کی اشیاء ایک شخص کو بہت سارے فائدے لاتے ہیں، لیکن انہیں اعتدال پسندی میں بھی اسی طرح استعمال کرنا ہوگا. ایک بڑی مقدار میں صرف جسم کو نقصان پہنچا سکتا ہے. اس کے لئے، چربی کی مقدار کا حساب شمار ہونا چاہئے. کیا یہ آپ کا ڈاکٹر غذائیت پسند کرسکتا ہے، لیکن کئی عوامل دیئے گئے ہیں، لیکن آپ اپنے آپ کو کر سکتے ہیں. پہلا مقصد ہے. اگر آپ کا مقصد وزن کم کرنا ہے تو، چربی کو کم ہونا چاہئے، لیکن زیادہ تربیت ہونا چاہئے. موجودہ فارم کو برقرار رکھنے کے لئے، آپ کو جسم میں کام کرنے کے لئے ضروری مقدار میں چربی استعمال کرنا ضروری ہے. اور یہاں ایک صحت مند طرز زندگی کو پہلی جگہ دی جاسکتی ہے. ضرور، ان کی کردار جنس، عمر اور صحت کی طرف سے ادا کیا جائے گا.

یہ نہ بھولنا کہ سردی کے موسم میں، فیٹی خوراک کی مقدار میں اضافہ ہونا چاہئے. یہ آپ کو سردی اور فلو سے بچائے گا، جلد سردی سے خشک نہیں کرے گا. خزاں اور موسم سرما میں چمکنے والی جلد ایک بہت عام مسئلہ ہے. یہاں تک کہ موسم سرما کے لئے کریم میں، آرام سے زیادہ چربی شامل کریں.

لیکن جلد کا غذائیت صرف باہر نہیں ہونا چاہئے. موٹی جسم میں داخل ہونا چاہئے. اور آپ کو اپنے آپ کی دیکھ بھال کرنا چاہئے، اپنی صحت کا خیال رکھنا، اپنے روزانہ مینو میں، ہمیشہ جانوروں کے چربی کے لئے ایک جگہ تلاش کرنا ضروری ہے.