خوراک پر جانے کے لئے اپنے آپ کو کس طرح مجبور کرنا ہے

یہ سوال صرف وقت کی طرف سے عورتوں کی طرف سے نہیں بلکہ مردوں کی طرف سے بھی کہا جاتا ہے. ہماری مکمل طور پر ایک شاندار شخصیت اور مطمئن اعتماد رکھنے کے لئے ہم سب سے خوش قسمت تھے.

پھر اسٹور میں ہمیں سر سے پیر لے جانے کے بعد، سیلواڈومین ایکس ایل دیتا ہے، پھر شوہر نے اچانک سڑک پر ایک نوجوان، پتلی لڑکی دیکھی. چمکدار مناظر، اسکرینز اور گلیوں کے ساتھ چلتے ہوئے صرف خوبصورت خوبصورتی دیکھتے ہیں، ہم اپنے اپنے عکاسی اور ترازو کے تیر کے بارے میں شکست رکھتے ہیں. اور ہم فیصلہ کرتے ہیں: سب کچھ! یہ غذا پر جانے کا وقت ہے!

پیر سے. ایک گندا چکن سبز ترکاریاں. ایک دوست کی تجویز پر کیفے میں نانوں کے لئے، معنی سے گہرا، غذا میں اشارہ. مسلسل اپنے دانتوں کو چھپا لیں، گھر مٹھائی مٹھائیوں کے طور پر دیکھتے ہیں ... اور دو یا دو دن، شاید تم فیصلہ کرو کہ سب کچھ اتنا برا نہیں ہے، اور آپ کا شوہر کہیں گے کہ وہ آپ کو بہت زیادہ پسند کرتا ہے اور آپ دوبارہ کھاتے ہیں.

لیکن اگر آپ نے واقعی اپنے آپ کو غذا پر جانے کے لئے مجبور کرنے کا فیصلہ کیا ہے تو پھر سب سے پہلے فیصلہ کریں کہ آپ کو اس کی ضرورت ہے. مناسب حوصلہ افزائی نصف کامیابی ہے.

صحت. وزن کم کرنے کا سب سے زیادہ مقبول سبب نہیں ہے، لیکن اس وقت کے دوران آپ کے دل، ریڑھائی اور پیٹ آپ کے لئے غیر معمولی شکر گزار ہو گی. کچھ بیماریوں کے ساتھ، زیادہ وزن آسانی سے مہلک ہو سکتا ہے، اور موٹی بڑے پیمانے پر فوائد کسی کے لئے نہیں ہوسکتی ہے. طویل رہنے کے لئے چاہتے ہیں، آسان سانس لیں، زیادہ آزادانہ طور پر منتقل کریں، خوشگوار نظر آتے ہیں - کھانے کے لئے دیکھتے ہوئے شروع کرو!

خوبصورتی . اوہ، یہ خوفناک طاقت غریب خواتین سے زیادہ متاثرین کی ضرورت ہے. پتلی ٹانگوں، ایک Aspen کمر، چمکیلی جلد، ایک سخت پیٹ - جو منصفانہ جنسی سے ایک خوبصورت شخصیت کا خواب نہیں ہے. اضافی چربی کے ساتھ نیچے! بس اپنے آپ سے پوچھتے ہیں کہ آپ اپنے آپ کو کس طرح کھانے کے لئے مجبور کرنے کے لۓ نہ بھولیں - یہ صحت ہمیشہ پہلی جگہ میں رہتا ہے! کسی کے لئے، کائر نائٹلی کی زبردست شخصیت، بھوک لگی اور سنجیدہ طریقوں کے ذریعہ حاصل کیا جائے گا، اس کا بہت مختصر اور گستاخی وقت کے لئے خوبصورتی برقرار رکھے گی. آپ کا مقصد یہ ہے کہ ہر چیز کو تحفظ اور نوبل ڈالیں جس میں فطرت نے آپ کو انعام دیا ہے، اور آپ اپنے جینیاتیات سے بلیمیا کے خطرے سے نمٹنے کے لئے جنگ میں نہیں.

محبت یہ کوئی راز نہیں ہے کہ انسانوں کی توجہ (اور تمام پیاروں کے اوپر) سب سے زیادہ طاقتور مقصد ہے جو اپنے آپ کو غذا میں لے لے. یہاں تک کہ اس کا یقین بھی ہے کہ وہ لڑکیوں جیسے آپ کے طور پر ایسے فارموں کو پسند کرتا ہے جو آپ کو آرام دہ اور پرسکون پٹھوں کو کھینچنے سے روکنے اور اسے نئے swimsuit کے ساتھ مارنے سے روک نہیں سکتے.

فیشن . فیشن قابل اور فکلی ہے، لیکن اکثر بہت مطالبہ کرتے ہیں. شاندار مثالی نمونے میں اعداد و شمار میں ان کی توجہ کھو گئی ہے. ایک وضع دار نئی لباس پہننے کے لئے کتنا اچھا ہے! اپنے آپ کو ایک نیا سائز کم کرنے کے لئے ایک نیا تنظیم مت چھوڑیں، سب کچھ آپ کے ہاتھوں میں ہے.

لہذا، ہم ایک مقصد کے ساتھ طے کر رہے ہیں. ایورسٹ لینے کی کوشش مت کرو. اپنے آپ کو مکمل طور پر مقررہ مقصد مقرر کریں، یہاں تک کہ ایک چھوٹا سا بھی: تین، پانچ، دس کلوگرام. اپنے آپ کو ایک نیا لباس، جینس، چھوٹے سائز کے لئے بلاؤز خریدیں، الماری میں سب سے اہم مقام پر پھانسی اور وقت کی کوشش کریں.

اپنے آپ کے ساتھ طویل اور دردناک کام کے لئے مقصد. تیز کامیابی بھی آپ کو مایوس کرے گا. چمکتے ہوئے غذا منتخب کریں جو آپ کو آہستہ آہستہ وزن کم کرنے کی اجازت دیتا ہے، لیکن مسلسل. شاید آپ کو مہینے کی ضرورت ہے، شاید دو یا زیادہ. لیکن سب کے بعد، آپ کا مقصد صرف ایک ریزورٹ میں کسی بھی شادی کے کپڑے یا ہفتے کو دکھانے کے لئے نہیں جانا ہے. ہمیں ایک دیرپا نتیجہ ہے - ایک صحت مند اور خوبصورت جسم. کوئی معاہدہ اور نشان نہیں. غذا پر جانے کے لئے دشمن شہر کو محاصرہ کرنے سے کہیں زیادہ آسان نہیں ہے. اور آپ کو فاتح باہر آنا ہوگا! آہستہ آہستہ اور صحیح طریقے سے بہتر، لیکن تمام ذرائع کے مطابق قدیم مقصد پر آنا.

ان کی مالی صلاحیتوں کے مطابق، غذا کا انتخاب کریں، ذائقہ کی ترجیحات اور صحت. اپنے آپ کو کھانا کھلانے کے لۓ اپنے آپ کو حاصل کرنے اور اگلے رجحان رجحان کا حوصلہ افزائی کرنے سے قبل منتخب کرنے کا بنیادی اصول، لیکن افادیت کی ڈگری پر آپ کے وزن کا فیصلہ. کسی شخص کے لئے فعال میٹابولک عمل کے ساتھ، مثال کے طور پر، بھوک اور لالچ سے گریز کرنے کے بجائے آدھے بجے کا کھانا بہتر اور آرام دہ اور پرسکون بستر کے پاس بستر پر جاتا ہے، فیصلہ کرنا - چھ "کے بعد نہیں کھانا". یہ بہت ضروری ہے کہ آپ اپنے آپ کو غذا پر جانے کے لئے مجبور نہ کریں بلکہ صحیح طریقے سے غذا حاصل کریں. صرف اس صورت میں آپ کو مطلوبہ نتائج کی ضمانت دی گئی ہے، اور آپ کے شوہر کے ساتھ جھگڑا نہیں ہے کیونکہ کیفیر اور آلو سے مسلسل جلدی کی وجہ سے.

مت بھولنا، کہ خود میں کھانے کی چمک کی خوبصورتی کی ضمانت نہیں ہے. خوراک - مجموعی جارحانہ منصوبہ کا حصہ ہونا چاہئے. صبح میں چلائیں، پاؤں، رقص، پندرہ بجے پر سیڑھیاں چلائیں، پول میں تیر کرو. مشقیں کریں - جو آپ پسند کرتے ہیں وہ انتخاب کریں، لیکن یاد رکھیں بغیر، تحریک کے بغیر، غذا جسم کو نابود کرتا ہے اور پٹھوں کو مضبوط نہیں کرتا. آپ وزن کم ہو جائیں گے، لیکن آپ کی آنکھوں اور بال glisten نہیں کریں گے، چیٹ آسان نہیں ہو گا، اور صحت - مضبوط. آپ اپنے ہاتھوں میں ایک ویکیوم کلینر کے ساتھ بھی رقص کر سکتے ہیں، اپنے آپ کو خود کو منتقل کرنے، چلنے اور تازہ ہوا سانس لینے کے لئے مجبور کر سکتے ہیں.

اور پھر یاد رکھیں کہ آپ کی صحت سب سے اوپر ہے. بہت سے معاملات میں، ایک صحت مند متوازن غذا خود کو آپ کو عام طور پر واپس لے سکتا ہے. ایک خاص وقت میں کھاؤ، ایک ناشتا نہیں ہے، فاسٹ فوڈ نہ خریدیں، سیب سیب سرکہ سلاد میں میئونیز کی جگہ لے لے، چینی کے بغیر چائے چاوئے، تازہ روٹی کھائیں اور جتنی جلد ممکن ہو بنے ہوئے بنے ہوئے جگہ کی جگہ لے لیں اور جلد ہی آپ کو بہتر، زیادہ اعتماد اور خوشگوار احساس ہوگا. صحت مند غذا جلد ہی ایک عادت بن جائے گی.

ایک منصوبہ لکھیں اور ریفریجریٹر کو منسلک کریں. ایک گراف ڈرائیو، ہر ہفتے گراؤنڈ والی جلد اور کلوگرام کو نشان زد کریں. ریفریجریٹر پر مقناطیسی گلی کریں: "کھو دو!". ایک اہم جگہ میں ایک نیا تنظیم رکھو. خاص طور پر مشکل معاملات میں، آپ فریزر میں چربی کا ایک ٹکڑا ڈال کر ہر صبح اسے دیکھ سکتے ہیں، سوچتے ہیں کہ یہ آپ ہیں. ڈائری میں اپنی برتریوں کا اشتراک کریں اور اہم چیز کو یاد رکھیں: ایک مناسب غذا ایسی غذائیت ہے جو آپ کو خوشی، خوشگوار اور آسان محسوس کرنے میں خوشی دیتا ہے. اور آپ صحیح ہیں - یہ آپ کو زندگی میں خوش آمدید، خود اعتمادی ہے، دشمن کو ترک نہیں کرتا اور کبھی نہیں بگاڑتا ہے!