جلد ہی ایک نیا سال، وہاں زیادہ وقت باقی نہیں ہے. اس دن بہت ہنسی، مسکراہٹ، ٹھیک موڈ، مزہ. ہر لڑکی یا عورت اس چھٹی میں خوبصورت اور پرکشش دیکھنا چاہتی ہے. لہذا ہم بعد میں ملتوی نہیں کرتے، ہم ابھی وزن کم کرنا شروع کرتے ہیں. وزن میں کمی کے لۓ، اپنے آپ کو غیر معمولی دن کا بندوبست کرنا ضروری ہے. لیکن ایسا نہیں لگتا کہ میں معمول کے طور پر کھا دونگا، میں ایک دن دہی پر بیٹھا ہوں اور اضافی پونڈ کھو دونگا. یہ ایک افسانہ ہے. لاپتہ دن صرف ناپسندیدہ چربی سے لڑنے میں مدد کرتا ہے، لیکن یہ وزن میں کمی کی بنیاد نہیں ہے. ایسے دنوں کا بندوبست ہفتے میں کم سے کم ایک بار ہونا چاہئے، لیکن ہفتے میں ترجیحات دو بار ہوسکتی ہے. یہ مضمون اس مصنوعات کی وضاحت کرے گی جس کے ساتھ آپ کو اپنے آپ کو اجاگر کرنے کا بندوبست کرنے کی ضرورت ہے.
غیر معمولی دنوں کے لئے اہم حالت مائع ہے. پورے دن میں کھپت کرنا ضروری ہے. ہمارے جسم سے بہت زیادہ پانی کھو گیا ہے، لیکن چربی بھی چلے جاتے ہیں، لیکن یہ سست ہے. ایک بار، اثر دیکھنے کے لئے نہیں ہے.
اتارنے کے لئے پہلی مصنوعات چکن ہے.
چکن کا گوشت بہت پروٹین پر مشتمل ہے، لہذا اس دن پروٹین کہا جاتا ہے. گاجر سے گدھے کو ہٹا دیں، کیونکہ اس میں بہت زیادہ چربی موجود ہے، ہم ہڈیوں کو نکالتے ہیں اور اسے نکال دیتے ہیں. بالکل، آپ اسے نمک نہیں سکتے. چکن میں آپ کو سبزیاں شامل کر سکتے ہیں. مثال کے طور پر، اجملی، ڈیل، مرگی، پیاز سبز، لیٹش. ہم پورے دن کھاتے ہیں. ہم پانی پینے کے لئے نہیں بھولیں گے یا آپ کو صرف چائے کے بغیر چائے مل سکتے ہیں.
جب ہم پانی کے ساتھ چکن کا گوشت لیتے ہیں تو پھر پروٹین پر مجبور ہوجاتا ہے. اس کی چربی اور کاربوہائیڈریٹ کے ہضم سے زیادہ توانائی کی ضرورت ہوتی ہے. ہمارے آدھے کام، نتیجے کے طور پر، ایک بڑی تعداد میں کیلوری کا استعمال کرتا ہے. اور پروٹین آخر میں، بہت لمبا تقسیم کرتے ہیں، ہم احساس محسوس کرتے ہیں، ہم طویل عرصے تک کھانے نہیں چاہتے ہیں.
غیرمعمول دن کے لئے مثالی دوسری مصنوعات چاول ہے.
اس اناج اور ابل کا ایک گلاس لے لو، لیکن نصف سے پہلے. چاول بہت کاربوہائیڈریٹ پر مشتمل ہے، لیکن وہ سادہ لوگوں میں پیچیدہ نہیں ہوتے ہیں، آپ کو چاول کھانا پکانے کی ضرورت نہیں ہے. کمپلیکس کاربوہائیڈریٹ طویل عرصے تک ہمارے جسم سے عملدرآمد کر رہے ہیں، لہذا ہمارا طویل عرصے تک نیویارک کے لئے سنتریپشن کا احساس ہے. یہ غیر معمولی دن کاربوہائیڈریٹ کہا جائے گا. گریوں کے بعد، اسے 8 حصوں میں تقسیم کر کے پورے دن کھاتے ہیں. چائے یا پانی کے بارے میں مت بھولنا. پکایا کے دوران چاول گھلنشیل نہیں ہے. مثال کے طور پر، صبح 8 بجے ہم نے چاول کا پہلا حصہ کھایا، ایک گھنٹہ کے بعد انہوں نے اسے پانی سے اور اس کے ساتھ پینے کی. بالکل، آپ ابھی پینے کے لے سکتے ہیں. یہ ناپسندی ہے.
یہ کمانڈر ہمارے جسم میں پوٹاشیم اور میگنیشیم کے تناسب کو منظم کرتی ہے. نمک میں تاخیر ہے. اضافی پوٹاشیم ہم سے پانی نکالتا ہے.
تیسری مصنوعات، جو غیر روزانہ دن کے دوران کھانے کے لئے اچھا ہے، انگور اور انڈے سفید ہے.
انڈے کی زردی، ہم صاف کرتے ہیں، کیونکہ اس میں بہت زیادہ موٹی ہوتی ہے اور ہمیں چربی اور بہت سے کولیسٹرول کی ضرورت ہوتی ہے. یہ سب سے خوبصورت دن ہے. پروٹین سیلولز کی پیداوار کو فروغ دیتا ہے، ادرافر پھل ایک پھل ہے، جس میں خود کو بڑی مقدار میں شامل ہوتا ہے. یہ ہمارے جسم کے لئے ایک اچھی بات ہے. اس سے ہم سے ضروری ضروری مائع، زہریلا مادہ بھی غیر ضروری نہیں ہٹاتا ہے. فائبر نہیں کھایا جاتا ہے، جذب نہیں. یہ کام کرنے کے لئے ہمارے آنتوں کی پٹھوں کو طاقت دیتا ہے. وہ کام کے عمل میں بہت زیادہ توانائی خرچ کرتا ہے، جو کہ کیلوری ہے. پورے دن کے لئے یہ 5 انگور اور 5 انڈے سفید ہیں. آپ کو پھل، پروٹین کو تبدیل کرنے، ہر گھنٹے کھانے کی ضرورت ہے. ممکن ہو سکے کے طور پر بہت زیادہ مائع پینے کے لئے. یہ ضروری نہیں ہے پانی. ممکن ہے کافی، کافی اور کسی بھی مشروبات کے بغیر کسی بھی دوسری مشروبات. ہمیں کم کیلوری کھانے کی ضرورت ہے.
اوپر کے اوپر اتارنے والے دن کامل ہیں، ان کے پاس مختلف مصنوعات ہیں. وہ ایک چیز کی طرف سے متحد ہیں - نمک کی غیر موجودگی.
جلد ہی بہت ساری تعطیلات کی وجہ سے، آپ کے اعداد و شمار کو معمول میں لے لو.