سب سے تیز، آسان اور سب سے زیادہ مؤثر غذا

ہر عورت کو ایک کلو گرام کھونے کا خواب ہے. اس اختتام تک، وہ ایک بڑی تعداد میں غذا کا سہارا دیتے ہیں. بہت سے لوگ سب سے تیزی سے، ہلکے اور سب سے مؤثر ڈایٹس کا انتخاب کرتے ہیں، اس صورت میں جب فوری طور پر نتائج کی ضرورت ہوتی ہے.

لفظ غذا کے تحت مناسب طریقے سے منظم خوراک کے طور پر سمجھا جانا چاہئے، اس کے شکریہ جس سے آپ اچھے محسوس کر سکتے ہیں اور اضافی وزن میں اضافہ نہیں کرتے ہیں.

لیکن اس وقت کے دوران اصطلاح غذا نے دوسرے رنگوں کو حاصل کیا ہے، اور آج اس کا مطلب ہے کہ "جھٹکا تھراپی" جیسے کچھ عرصے سے ایک مخصوص تعداد میں کلوگرام کھو جانا ضروری ہے.

آج بہت تیز رفتار غذا ہیں. وہ ایک خاص قسم کے مصنوعات یا کیلوری پابندی کے استعمال کے ساتھ ساتھ غذا یا چربی، یا پروٹین، یا کاربوہائیڈریٹ کے استعمال سے متعلق ہیں. غذا جسم پر منفی اثر بھی ہوسکتا ہے.

سب سے مشہور ایکسپریس ڈایٹس ہیں:

پروٹین غذا

پروٹین غذا کا جوہر تمام کاربوہائیڈریٹ کو خارج کرنے اور پروٹین کی مصنوعات کے استعمال میں تبدیل کرنا ہے. اس قسم کے کھانے کے لئے بہت سے اختیارات ہیں، لیکن بنیادی طور پر کم موٹی گوشت اور مچھلی، انڈے، موٹی فری کاٹیج پنیر، کیفیر، معدنی پانی، سبز چائے اور ناچنے والی کافی کا کھانا کھانے کے لئے سفارش کی جاتی ہے. غذا میں وٹامن کے توازن کو برقرار رکھنے کے لئے، آپ انگور کو تبدیل کر سکتے ہیں. پروٹین کی غذا کی تاثیر جسم کی مائع کے حوصلہ افزائی میں بیان کیا جاتا ہے، اور اس حقیقت میں یہ ہے کہ جب کاربوہائیڈریٹ کی کمی کو پروٹین سے توانائی نکالنے کا آغاز ہوتا ہے. غذا 3-5 دن سے زیادہ خرچ کرنے کے لئے سختی سے حرام ہے. اس حقیقت کے باوجود کہ وہ بھوک نہیں ہے، لیکن کاربوہائیڈریٹ کی کمی کی وجہ سے کسی شخص کو سر درد سے متاثر ہوسکتا ہے، اس کی کمزوری کا سامنا کرنا پڑتا ہے، کیونکہ دماغ توانائی کی ضرورت ہے.

Monodiettes

مونو غذا کا جوہر کئی دنوں تک ایک مصنوعات کا استعمال کرتا ہے. سخت مونو ڈایٹس اس طرح کی مصنوعات کے طور پر کیفیر، چاول، بٹواٹ، سیب کے استعمال پر بنائے جاتے ہیں. اس طرح کے کھانے کی منفی عنصر یہ ہے کہ کئی دن اسی چیز کو نفسیاتی طور پر مشکل سے مشکل ہے. ایک غذا کا اصول ایک عادت کی خوراک کی کیلوری مواد، ساتھ ساتھ چربی کے مکمل خاتمے میں تیز کمی ہے. جسم وٹامن کی کمی سے بچنے اور عناصر کو ٹراؤ کرنے کا آغاز ہوتا ہے، لہذا مونو غذا کا استعمال جسم کے صفائی کی حیثیت سے 1-3 دن تک جائز ثابت ہوسکتا ہے.

کم کیلوری اور کم کارب ڈایٹس

اس طرح کے کھانے کی چیز بہت مختلف ہے. ہر کھانے کے دوران، خدمت کرنا چھوٹا ہونا چاہئے. عام طور پر unsweetened کافی، سبز چائے، کریکر، انگور، نارنگی، انڈے، ابلا ہوا گوشت، بھاپ مچھلی اور سبزیوں، تازہ سبزیوں، unsweetened پھل اور دہی کھانے کے لئے اجازت دی جاتی ہے. نمکین، تلی ہوئی اور دودھ کو خارج کرنا ضروری ہے. 1-2 ہفتوں کے دوران اس طرح کے کھانے کی سفارش کی جاتی ہے، اور ان کا نتیجہ 5-7 کلو گرام ہو گا.

روزہ کھانے کی منفی اثرات :

اضافی وزن کا نقصان بنیادی طور پر مائع کی خاتمے، عضلات کے بڑے پیمانے پر نقصان، لیکن موٹی نہیں ہے کی وجہ سے ہے.

- کاربوہائیڈریٹ کی کمی کمزور صحت کی طرف جاتا ہے اور ذہنی کام کو کم کرتی ہے. مائع، پوٹاشیم اور کیلشیم کے ساتھ ساتھ جسم سے دھویا جاتا ہے.

کھوئے ہوئے پونڈ بہت تیزی سے واپس آتے ہیں، کیونکہ کمزور جسم جلد ہی کھو دیا وقت کے لئے بنتا ہے.

خطرات کو کم کرنے کے لئے، یہ ضروری ہے کہ وٹامن اور معدنی کیمیکلوں کے استعمال کے ساتھ ساتھ، فی سال 1000 کیلوری سے کم کیلوری کی تعداد کو کم کرنے کے لئے نہیں، تجویز کردہ مدت سے زیادہ نہیں. اور مزید، یہ ضروری ہے کہ غذا صحیح طریقے سے چھوڑ دیں. اعتدال پسند جسمانی سرگرمی ضروری ہے. یہ ضروری نہیں ہے کہ فوری طور پر کاربوہائیڈریٹ اور چربی کی مقدار بہت کم ہو.