سب سے کم کیلوری مٹھائیاں کی فہرست: اعداد و شمار پر نقصان کے بغیر خوشی

حقیقت میں، ایک پتلی شخصیت کو بچانے کے لئے، آپ کو تمام مٹھائیوں کو دینے کی ضرورت نہیں ہے. مثال کے طور پر، یہاں تک کہ مفید مٹھائی بھی موجود ہیں، مثال کے طور پر، شہد یا سیاہ چاکلیٹ، ممبئی یا پرنس وغیرہ. ان کے پاس انسانی صحت پر ایک فائدہ مند اثر ہے، اس کی نوجوانوں اور خوبصورتی کو بڑھانا. یہ کم از کم ممکن ہے کہ ان کم کیلوری مٹھائیوں کو کھا لیں، لیکن اس سے بھی ضروری ہے. لیکن غذائی ماہرین بار بار خوراک کے بارے میں بحث کرتے ہیں.

لہذا، بعض ماہرین کا کہنا ہے کہ ایک دن آپ کو دو پھلوں سے زیادہ نہیں کھایا جا سکتا ہے، شہد کی تین سے زائد شبیہیں اور چاکلیٹ سلاخوں کے ایک سے زائد سے زیادہ نہیں. اس کے علاوہ، چاکلیٹ ہر کسی کے لئے اور یہاں تک کہ ان لوگوں کے لئے جو بھی غذائیت کی اجازت دی جاتی ہے. لیکن ترجیح صرف سیاہ چاکلیٹ کے لئے دیا جانا چاہئے! اگر آپ کو ایک خاص غذا کا تعاقب ہوتا ہے، تو صرف کم کاربوہائیڈریٹ مٹھائی کا انتخاب کریں. لہذا، پھلوں سے سب سے زیادہ کم کیلوری مزیدار پر قم، سیب اور ناشپاتیاں سمجھا جاتا ہے.

یہ غور کرنا چاہئے کہ ان میں ایک بہت بڑی مقدار وٹامن اور مفید مائیکرویلیٹس موجود ہیں. ان میں فائبر بھی شامل ہے، جو آنتوں کے کام کی حوصلہ افزائی کرتی ہے. انگوروں اور کیلے میں ایک اہم مقدار میں کیلوری والے پھل ہیں. ان کے استعمال کو مکمل طور پر ترک نہ کریں، لیکن صرف ان کے استعمال کی مقدار کو کم کردیں.

ہیلو کم کیلوری مٹھائیوں کو منسوب نہیں کیا جا سکتا. یہ ایک اعلی کیلیوری مصنوعات ہے، کیونکہ اس میں روٹی کے طور پر دو مرتبہ کیلوری کا اضافہ ہوتا ہے. لیکن، صرف 30 فیصد چینی. اس کے باوجود، یہ بہت مفید ہے. اس کے علاوہ، اس کے پاس امیر وٹامن ساخت ہے. لہذا، مثال کے طور پر، مونگٹھ ہال میں وٹامن B2، B6، آئرن، فاسفورس اور میگنیشیم موجود ہیں. اور سورج فلور ہالوا - وٹامن B1، E اور F1، جو مصوبت میں اضافہ اور بال اور جلد کی حالت کو مثبت طور پر متاثر کرتی ہے. کسی بھی ہالوا جسم کو دوبارہ تعمیر کرتا ہے، مثبت طور پر خون کی گردش اور عمل انہی پر اثر انداز ہوتا ہے.

آئس کریم کم کیلوری مٹھائیوں میں بھی لاگو نہیں ہوتا

برطانوی سائنسدانوں کا دعوی ہے کہ اسے ترک نہیں ہونا چاہئے، کیونکہ یہ لفظی طور پر ہمیں خوشی دیتا ہے. اور پوری بات یہ ہے کہ اس کی تشکیل میں سیرٹین موجود ہے - خوشی کی ہارمون. اگر یہ واقعی ایک حقیقی آئس کریم ہے تو، اس کی ساخت میں دودھ اور کریم موجود ہے اعصابی نظام کو بچاتا ہے اور اندام کے خلاف بھی مدد کرتا ہے. کس نے سوچا ہوگا کہ بچپن کی پسندیدہ نگہداشت کشیدگی کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے، اور موڈ کو بہتر بناتا ہے؟ اعلی کیلوری والے مواد کے ساتھ کم کیلوری آئس کریم اور آئس کریم موجود ہے. یہ سب ساخت اور بھرنے پر منحصر ہے. لہذا، آئس کریم خریدنے سے پہلے، اس کی کیلوری کے مواد پر توجہ دینا. کم کیلوری آئس کریم فی سل گرام سے زائد سے زائد سے زیادہ کیلوری.

سب سے زیادہ کم کیلوری مٹھائی مارشمریلز، مرملی اور pastille ہیں

لہذا، pastille اور marshmallow پروٹین، اگلی عمر، چینی اور ماسش آلو سے بنایا گیا ہے. حیاتیات کے مضامین سے، ہم نے سیکھا ہے کہ آگ کی عمر سمندر سے تیار کی جاتی ہے، جس میں جسم پر فائدہ مند اثر ہوتا ہے. اس کی ساخت میں، یہ تانبے، وٹامن، زنک، لوہے اور کیلشیم پر مشتمل ہے. مرمل میں پٹین پر مشتمل ہوتا ہے، جو جستجوؤں کے راستے کے کام کو متاثر کرتا ہے.

یہ سب سے زیادہ نقصان دہ ڈیسرز کے طور پر ویلیوں اور کوکیز پر غور کرنے کے لئے روایتی ہے. ٹرانس چربی کے مواد میں ان کی وجہ سے، ان میں چینی کی بہت بڑی خوراک موجود ہے. تاہم، سب سے زیادہ کم کیلوری کوکیز جسمانی طور پر ساتھ ساتھ زولوجی سمجھا جاتا ہے.

اگر آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو مٹھائی نہیں دے سکتے ہیں، پھر مٹی، پانی اور سبزیوں کے تیل کی بنیاد پر مٹی کا گوشت کھاتے ہیں. یہ پھل یا ایک بسکٹ کے ساتھ تازہ پائی ہوسکتی ہے، کیونکہ اس کی تیاری صرف چینی، آٹا اور انڈے کی ضرورت ہے.

اگر آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو پھر ریت اور پف پیسٹری کو چھوڑ دیں. سب کے بعد، یہ آٹا سب سے زیادہ اعلی کیلوری سمجھا جاتا ہے. انہیں قدرتی گھاٹ کے ساتھ تبدیل کریں جو گرمی کا علاج نہیں کیا گیا ہے. جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں، کم کیلوری مٹھائیاں کی فہرست اس کا چھوٹا سا نہیں ہے. سب سے اوپر سے، آپ کچھ پسند کرتے ہیں جو آپ پسند کرتے ہیں اور کچھ مقدار میں کھاتے ہیں.