اگر آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں اور کامیاب ہو جاتے ہیں، تو آپ کو کچھ قسم کی آزمائش کے لۓ اخلاقی طور پر تیار کرنا ہوگا.
غذائیت سے غذا سے منتقلی کے بعد طویل مدتی کامیابی برداشت اور صبر سے فراہم کی جائے گی.
غذا سے غذا سے منتقلی کے آغاز کے ساتھ طرز زندگی میں کوئی بھی تبدیلی ذہنی اور جسمانی توانائی کے اخراجات کی ضرورت ہوتی ہے. اگر ایک نئے غذا کے آغاز میں آپ کو کشیدگی کے حالات یا خاندان میں بحران کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو ایک مثبت نتیجہ کی ضمانت نہیں دی جاتی ہے. لہذا، آپ کو ایک نئی غذا میں جانے سے پہلے، اس مسئلے کو حل کرنے کے لئے آپ کو وقت، ضروری توانائی اور اپنے وقت وقف کرنے کی بہت بڑی خواہش ہے.
مطلوب نتیجہ حاصل کرنا
اگر آپ غذا سے غذا سے سوئچ کرنے کی پہلی بار نہیں ہیں اور آپ نے کامیابی سے ماضی میں کامیابی سے مکمل طور پر کامیابی حاصل نہیں کی ہے، تو آپ سے پوچھیں - آپ نے کیا کیا اور آپ کے احسان میں کام نہیں کیا اور کیوں؟
ایک غذا سے دوسرے طریقے سے سوئچ کرنے کے لئے - چلو اس کا سامنا کرنا پڑتا ہے. اور کیا آپ کی طاقت ہے، کیا آپ کو مطلوب نتیجہ حاصل کرنے کے لئے مشکل ہے؟ آپ کے گھروں کو آپ کی مصنوعات کے ساتھ لوڈ نہ لگائیں جو آپ کو آزمائیں.
سپورٹ سسٹم کی قیمت
مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ کھانے والے لوگوں کو وزن میں کمی سے محروم ہوجاتا ہے، وہ صحیح راستے پر رکھنے میں مدد کرنے کے لئے اچھے معاون نظام رکھ سکتا ہے. یہ آپ کے خاندان، آپ کے دوست یا شریک کارکن ہوسکتا ہے. آپ ہمیشہ وزن میں کمی گروپ میں شامل ہوسکتے ہیں جو صحت مند بننے کے فیصلے کو مضبوط بنانے میں آپ کی مدد کرے گی.
ایک غذا پر جانا آسان اور مسلسل طور پر کیا جانا چاہئے. یہ جسم کو "نئی" صورت حال میں اپنانے کا موقع فراہم کرتا ہے. ہر کوئی جو وزن کم کرنے کا فیصلہ کرتا ہے وہ لازمی نتائج حاصل کرنے اور اسے برقرار رکھنے کی کوشش کرنی چاہئے.
غذائیت سے غذا میں سوئچنگ کرتے وقت صحت مند کھانا
ایک غذا سے دوسرے کو سوئچ کرنے کے لئے، جو آپ عام طور پر کھاتے ہیں ان میں نصف کھانے سے شروع کریں. کم کک اور پلیٹ پر نصف معمولی حصہ ڈال. سلاد، پھل، سبزیوں کو کھاؤ اور موٹی اور اعلی کیلوری کا کھانا کھائیں.
اگر آپ خوراک میں منتقلی کے پہلے دنوں میں بہت زیادہ کھانا چاہتے ہیں تو، کچھ بھوک پانی اپنے بھوک کو کم کرنے کے لئے پائیں.
غذا سے غذا سے سوئچنگ کرتے وقت:
- جہاں تک ممکن ہو، فیٹی اور مسالیدار کھانے سے بچیں
- جک کا کھانا سے بچیں
- سلادوں اور بہت سارے سبزیاں کھاؤ.
- مٹھائی اور چینی کی کھپت کو کم کرنا
- بھاری کھانے سے بچیں
- کافی اور باقاعدگی سے ورزش کریں
- دن کے وقت سو نہیں رہو
اگر آپ ان ہدایات کو مخلصانہ طور پر پیروی کرتے ہیں تو، آپ کو ضروری وزن زیادہ کھو جائے گا اور صحت مند اور خوبصورت شخص نظر آئے گا.
ایک غذا سے دوسرے میں جانے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کھانا کھاتے ہیں اور بھوک لگی ہوئی شروع کرتے ہیں. سوئمنگ، سائیکلنگ اور چلنے کے ساتھ اسے یکجا، متوازن غذا بنائیں.
ہارٹ آٹ
کسی بھی غذا جسم میں ایک اہم دھچکا لگا دیتا ہے. ایک غذا پر منتقلی، جس کے ذریعے ایک عورت وزن کم کرنے کی کوشش کرتی ہے، جسم میں ایک خاص ڈبل دھچکا لگاتا ہے. سب سے پہلے کیلوری کا ایک اہم بچت ہے، دوسرا - جسم کے حفاظتی افعال میں کمی. خوراک کی تبدیلی کے دوران، پیچیدگی سے بچنے کے لئے ملٹی وٹامن کی تیاریوں کو استعمال کیا جانا چاہئے. آپ کی صحت پر توجہ دینا اور غذا کی تکرار کی شرائط پر عمل کریں.
نئی خوراک
آج تک آپ کیا کر سکتے ہیں کل تک کبھی نہیں رکھو! ہماری جانوں میں بعض فیصلہ کن اقدامات لینے سے کہیں زیادہ بات کرنے کے لئے یہ اکثر آسان ہے. یہ وزن اور غذائیت کا معاملہ ہے.
غذا پر جانا چاہئے اس طرح سے بھوکا محسوس نہ کرو.
اگر آپ نئی خوراک کے ساتھ وزن کم کرنے کی کوشش کررہے ہیں تو آپ اپنا غذائیت کی منصوبہ بندی بنائیں. پھل، سبزیاں کھائیں اور کافی مقدار میں پانی پائیں. چند دنوں کو لے لو اور ایک ہی ترتیب میں دوبارہ دوبارہ دو.
جب ایک غذا سے کسی دوسرے سے سوئچنگ کرنا، تو آپ کے جسم کو اس کے ساتھ آور لوڈ کرنے کے بغیر کیا کرنا چاہئے اسے حاصل کرنا چاہیے.
غذائیت سے غذائیت سے منتقلی کے دوران خود کو کنٹرول اور اقتدار بہترین معاون ہیں.
غذائیت سے غذائیت سے سوئچنگ کی اہم غلطی یہ سوچتی ہے کہ یہ صرف ایک مختصر وقت کے لئے ہے. اگر آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں اور فٹ رہنا چاہتے ہيں تو آپ کو صحت مند کھانے پر طویل مدتی طرز زندگی کے طور پر غور کرنا ہوگا.