تیز رفتار ہائیڈرالکشن کے لئے خوراک کیا ہے؟
اگر کوئی شخص ہائی ہنگامی بیماری سے گزرتا ہے تو اس کا مطلب یہ ہے کہ ان کے خون کی برتنوں میں سیال کی بڑھتی ہوئی حجم موجود ہے جو برتنوں کی دیواروں پر دباؤ رکھتا ہے. ہائی بلڈ پریشر کے ساتھ، دل ایک اضافی بوجھ رکھتا ہے، جس میں دل کی پٹھوں کی مقدار بڑھ جاتی ہے اور اس کے نتیجے میں خون آسانی سے خون پمپ نہیں سکتا ہے جس میں مختلف ادویات اور ؤتکوں میں پھنس جاتی ہے، اس وجہ سے آکسیجن اور دیگر غذائیت کی محدود فراہمی.
اور اگر کوئی شخص زیادہ سے زیادہ وزن رکھتا ہے، تو یہ پہلے سے کمزور، گریبان نظام پر اضافی بوجھ ہے. سفارشات کیا ہیں؟ واقعہ کے دباؤ کو نمایاں طور پر کم کیا جاسکتا ہے کہ شدید ہائی پریشر کی ابتدائی مرحلے میں ٹیبل نمک کی مقدار کم ہوجائے یا اس سے بھی اس سے انکار کریں. آپ ہلکے مشق بھی استعمال کرسکتے ہیں. اضافی وزن سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے یہ خاص غذا اور جسمانی سرگرمیوں کے ایک مجموعہ کے ذریعہ ممکن ہے.
ہائپر ٹرانسمیشن کے لئے غذائی قواعد
ایک خاص غذا مندرجہ ذیل قواعد پر مشتمل ہے:
پہلا قاعدہ کھانے کے لئے نمک کے اضافے کو کم کرنا ہے. ایک صحتمند شخص روزانہ 10 گرام ٹیبل نمک کا استعمال کرتا ہے، ہائی ہائٹرنشن کے ساتھ کم از کم دو مرتبہ کم کیا جانا چاہئے، یہ ہے کہ، روزانہ کا معمول 4-5 جی ہونا چاہئے. اس کے علاوہ، یہ ضروری ہے کہ نشے میں مائع کی مقدار (1.3 فی دن فی دن) بشمول پہلا برتن).
دوسرا قاعدہ: آپ کو روزمرہ غذائیت سے ان کی مصنوعات سے دور کرنے کی ضرورت ہے جو خون کے دباؤ میں اضافے پر اثر انداز کرتے ہیں: چائے، کافی، تمباکو نوشی اور مسالیدار کھانے کے ساتھ ساتھ مشروبات، جس میں الکحل کی اعلی سطح ہوتی ہے.
تیسرا قاعدہ: تم تمباکو نوشی نہیں کر سکتے ہو، کیونکہ یہ تمباکو نوشی کرتا ہے کہ خون کی وریدوں کے مسلسل محدود ہونے کی وجہ سے، اور اس کے نتیجے میں بلڈ پریشر میں تیزی سے اضافہ ہوتا ہے.
چوتھی حکمرانی: ہائیپرواں مریضوں کو اس کی تیز رفتار کو روکنے کے بغیر، ان کے وزن کی دیکھ بھال کرنے کی ضرورت ہے. آپ کاربوہائیڈریٹ نہیں کھاتے ہیں، جو آسانی سے آسانی سے کھینچتے ہیں (کنفیکشنری)، یہ بہتر ہے کہ انہیں مفید کاربوہائیڈریٹ کے ساتھ تبدیل کریں، جو سبزی، پھل اور اناج میں پایا جاتا ہے. جانوروں کی چربی سے انکار کرنے کے لئے بھی ضروری ہے، جبکہ سبزیوں کی جگہ لے لے. کچھ ڈاکٹروں کو روزہ رکھنے کی تجویز بھی ہے (مختصر مدت کے سبزیوں کا کھانا).
پانچویں قاعدہ: ہائیڈرالک مہلک مریضوں کی مصنوعات کو الکلائٹنگ کرنے پر توجہ دینا چاہئے: سبزیاں، دودھ، موٹے روٹی، انڈے، چاول.
اصول 6: ضروری ہائپر ٹھنڈن کے مریضوں کو پوٹاشیم (کیلے، گوبھی، خشک زرد) اور میگنیشیم (اخروٹ، گاجر، بیٹ، اناج) کی بہت ضرورت ہوتی ہے.
اصول سات: آپ کو پورے دن میں صحیح طریقے سے کھانے کی تقسیم کرنے کی ضرورت ہے. ناشتا - کھانے کی روزانہ حجم 1/3، دوپہر کے کھانے - نصف سے کم، رات کے کھانے - 1/10 حصہ.
ایسی دنیا میں ایسی بیماریوں کی روک تھام بہت مقبول ہے. غذائی ہائی بلڈ پریشر (DASH) پر امریکی نظام کی سفارشات اس مقصد کے لئے واضح طور پر تشکیل دے دی گئی تھیں. اس بنیادی اصولوں کو مکمل طور پر ہائیپرچینج مریضوں کے اوپر درج کردہ غذائیت کے قوانین کو ظاہر ہوتا ہے.
مناسب طریقے سے کھانے کے لئے ضروری ہے، غذا صحیح مقدار، پروٹین، کاربوہائیڈریٹ اور چربی پر مشتمل ہونا چاہئے.