جلد کی بہتری کے لئے خوراک

ایسا ہوتا ہے کہ ہماری جلد بھوک سے گزرتی ہے، اور ہم سمجھ نہیں سکتے کہ کیا ہو رہا ہے. جلد ہمیں ہر قسم کے اشارے دینے کی کوشش کرتا ہے، ہمیں بتاتا ہے کہ اس کے لئے بہت برا ہے. سوال یہ ہے کہ جلد کی مدد کیسے کریں؟ جواب بہت آسان ہے - آپ کو صحیح کھانے کی ضرورت ہے. آج، ہم اس بات کے بارے میں بات کریں گے کہ کونسی چیزیں جلد بہتر بنانے کے لئے موجود ہیں.

سوال کا جواب، ہمارے جسم کے خلیات کھانے کے کیا ہیں؟ آپ نے صحیح معدنیات اور وٹامن کے بارے میں سوچا. اور آپ کیسے سوچتے ہیں، ہماری جلد کے خلیوں کو کھانا کھلانا پڑتا ہے؟ یقینا باقی خلیات جیسے ہی. جب ہماری جلد کو پھیلنا شروع ہوتا ہے، توڑنے کے بعد، نمونوں کو ظاہر ہوتا ہے، یہ خشک اور ہلکا پھلکا ہوتا ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ اس کے نتیجے میں ان عناصر اور وٹامن کی تباہی نہیں ہوتی.

ہماری صحت کے ساتھ کیا مسائل پیدا ہوتا ہے؟ بے حد غذائیت کی وجہ سے یہ اور بڑے بڑے مسائل پیدا ہوتے ہیں. لہذا، کوئی بھی اپنی روزانہ غذا کو درست نہیں کرسکتا اور کچھ عادات پر نظر انداز نہیں کرسکتا.

اکثر ایسا ہوتا ہے کہ اگر آپ ایک مصنوعات کو غذا سے نکال دیں اور اس کے بجائے ایک دوسرے کو شامل کریں تو پھر صحت کی حالت بہتر ہو گی. اگر آپ ان لوگوں سے تعلق رکھتے ہیں جو ہر طرح کے نعمتیں پسند کرتے ہیں، تو آپ اس کے بارے میں سوچو کہ صحت مند، خوبصورت جلد یا فوری خوشی کا مطلب کیا ہے؟

جلد کے لئے مضر مصنوعات

بغیر کسی شک میں غذا سے کیا کھانا چاہئے؟ فوری طور پر چھٹکارا حاصل کرنے کی پہلی چیز یہ ہے: ڈبہ شدہ کھانا، نیم تیار کردہ مصنوعات، مصنوعات جن میں رنگ اور محافظ، مسالیدار کھانا، زیادہ تر نمک شامل ہیں. یہاں تک کہ ہم سب سے پسندیدہ compotes، اچار اور دیگر ڈبے ہوئے پھل اور سبزیوں کو بھی، غذا سے خارج کردیا جانا پڑے گا. چونکہ وہ ہماری جلد کو فائدہ نہیں دیتے، اس کے برعکس، جب زیادتی کی جاتی ہے تو وہ اسے نقصان پہنچا سکتے ہیں.

اگر جلد پگھلنے اور خشک ہوجاتی ہے تو اس طرح کی جلد کا کھانا

ایک اصول کے طور پر، چھیلنے، اور خشک جلد کاربوہائیڈریٹ اور چربی کی کمی سے منسلک ہوتے ہیں. چربی کو چمچ اور آسانی سے چمک دیتا ہے. اس کے علاوہ، چربی وٹامن کے زیادہ موثر جذب میں شراکت کرتے ہیں. اس وٹامن کی کمی کے ساتھ، سورج کی کرنوں، یہاں تک کہ اگر موسم بہار کا سورج بھی ہے، ہماری جلد کو نقصان پہنچائیں. وٹامن کے اہم ذرائع میں سے ایک، روشن رنگ کے پھل اور سبزیاں ہیں.

جب جلد کی خشک اور مضبوط نمکتی ہو تو آپ کو ایک فروش کریم کریم ادا کرنا چاہئے، یہ وٹامن میں امیر ہے. اے وٹامن اے کے تیل کے حل کا استعمال کر سکتے ہیں، عام طور پر اس طرح کے حل فارمیسیوں میں فروخت ہوتے ہیں. کسی بھی صورت میں، عام حالت میں جلد لانے کے لئے، متوازن غذا کی ضرورت ہوتی ہے، جس کو سختی سے دیکھا جانا چاہیے.

ہماری جلد کی عمر میں کیا ہے: adorbents، antioxidants

عمر کی جلد کی کیا وجہ ہے؟ طبیعیات اور کاسمیٹالوجسٹ آزاد فری بنیاد پرست نظریہ پر عمل کرتے ہیں، جس سے پتہ چلتا ہے کہ ہمارے جسم میں بھاری دھاتیں اور تابکاری مادہ کی انگلی کی وجہ سے عمر بڑھنے کی وجہ سے ہوتا ہے، جس کے نتیجے میں خلیات کو ختم کرنا شروع ہوتا ہے. انسانی جسم سے ان مادہ کو دور کرنے کے لئے، کسی کو سبز اور روشن رنگوں کے پھل اور سبزیوں کو کھانا کھلانا چاہئے.

وٹامنز پی پی، اے، سی، ای اینٹی آکسائڈ خصوصیات ہیں. ان وٹامنز کو جلد سے ماحولیاتی تابکاری اور ماحول سے جارحانہ اثر و رسوخ سے تحفظ فراہم ہوتی ہے، اور وہ جلد کی خشک کرنے والی اور آکسائڈریشن کا بھی مقابلہ کرتے ہیں.

گاجر، بروکولی، سبز پیاز، گھنٹی مرچ، ٹماٹر، سبز ترکاریاں، سرخ بیر اور زیتونوں میں وٹامن کی اعلی توجہ دی جاتی ہے. گرین چائے اور شہد کو آزاد ذہنیتوں کے خاتمے میں بھی مدد ملتی ہے.

عمر بڑھنے، اشتعال انگیز مصنوعات کو سست کرنے میں مدد. میں ہضم کو بہتر بناتا ہوں، slags کی صفائی اور غذائی اجزاء کی چابیاں بہتر بناتا ہے جو ریشہ میں امیر ہیں: اناج، چکن، اناج، قدرتی اناج سے پکایا. جسم سے زہریلا اور زہریلا نکالنے پر، جلد کی حالت کافی بہتر ہوتی ہے. یہ یاد رکھنا چاہئے کہ ریشہ کی زیادہ سے زیادہ کھپت پیٹ کی تکلیف کا باعث بن سکتی ہے.

اگر جلد اکثر مختلف سوزش اور جھرنا جلدی ظاہر ہوتا ہے تو، یہ پالتو جانوروں سے متعلق فیٹی ایسڈ کی کمی کا نتیجہ ہے.

اس طرح کے ایسڈ میں بھری ہوئی منفی اثرات کے خلاف حفاظت، اور ہماری جلد کو لچک بھی دے.

یہ چربی کی ایک بڑی تعداد مچھلی میں پایا جاتا ہے: ہیرنگ، میکریل، سامون، ٹونا. وہ گری دار میوے، کدو کے بیج، تلھی کے بیج اور براہ راست دباؤ کی طرف سے حاصل سبزیوں کے تیل میں بھی موجود ہیں. غذائیت میں ابتدائی اضافہ وٹامن سی کی کمی کی وجہ سے ہو سکتا ہے.

جلد کی بہتری کے لئے وٹامن

گہری اور ہموار چھوٹے جھرنے کی ظاہری شکل کو روکنے کے لئے، وٹامن سی قابل ہے، اگر آپ اپنی خوراک میں اس کی مقدار میں اضافہ کرتے ہیں. اگر مصنوعات گرمی کا علاج کیا جاتا ہے تو وٹامن سی کو مکمل طور پر تباہ کردیا جاتا ہے. لہذا اگر ممکن ہو تو، پھل اور سبزیوں کو تازہ کھاؤ، کھا سکتے ہو.

وٹامن این ایک صحت مند جلد کا رنگ کی واپسی کو فروغ دیتا ہے. یہ وٹامن تازہ انڈے کی مال، گری دار میوے، دودھ، جگر، بریور کا خمیر میں موجود ہے. لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ محافظین کے ساتھ جدید بیئر آپ کے لئے مفید ثابت ہوگا.

اگر جلد آسانی سے زخمی ہوجاتا ہے اور ٹوٹ جاتا ہے، اور نقصان طویل عرصے تک شفا نہیں کرسکتا ہے، تو آپ کے جسم میں پروٹین کی کمی ہے. ترکی، مچھلی، چکن، گھر پنیر کھاؤ. یہ مصنوعات نہ صرف پروٹین بلکہ ہمارے جسم کے لئے اہم امینو ایسڈ بھی شامل ہیں.

اس طرح کے مسائل انزائیوز کی کمی کو جنم دے سکتے ہیں. انزیمس پروٹین انوول ہیں جو انسانی جسم میں ہضم اور دیگر مختلف عمل میں حصہ لیں گے.

جسم میں ان کی انزائیمز کی کم توجہ، نظام اور اعضاء کے کام میں خرابی پیدا ہوسکتی ہے، تیزی سے ؤتکوں اور خلیوں کو بحال کرنے کی صلاحیت کو سست.

انزائیمز کی غفلت ابتدائی عمر اور شدید بیماریوں کا باعث بنتی ہے.

کیا انزائموں کو مار سکتا ہے؟ کافی اور چائے، شراب، ماحولیاتی حالات، کشیدگی کا بدلہ.

گرمی کے علاج کے بعد، ان میں موجود تمام انزیموں کو تباہ کر دیا گیا ہے. لہذا، وہ پکا ہوا غذا میں غیر حاضر ہیں. صرف خام خوراک ہمارے جسم کو اہم پروٹین مرکبات کے ساتھ جمع کر سکتا ہے.

اگر آپ کی جلد اکثر چمکتی ہے تو اس کی وجہ سے تمباکو نوشی، مسالیدار اور تلی ہوئی کھانے کی کھاد کی وجہ سے ہوسکتا ہے. آپ کی خوراک کی میٹھی الکحل، ہاموں، تمباکو نوشی کا گوشت، ساسیج سے خارج کریں. اس طرح کی مصنوعات کو تھوڑا سا استعمال ہے.

ویسولر ستارے بھی وٹامن سی کی کمی کے ساتھ ظاہر ہوتے ہیں، جو کولنجن کی پیداوار میں شامل ہیں. کولیجن کی کمی جلد کی شدت کی طرف بڑھتی ہے اور چھوٹے ذہن میں آنے والے ہیرووروں کو ثابت کرتی ہے.

وٹامن سی کے ساتھ جسم کو فراہم کرنے کے لئے، آپ کو اس وٹامن میں امیر کھانے والی اشیاء کھائیں.