شیشوں کے بغیر آپ کے نقطہ نظر کو بہتر بنانے کے لئے کس طرح

ویژن فطرت کی ایک انمول تحفہ ہے، جو پوری زندگی کو پورا کرنا ہوگا. لیکن، بدقسمتی سے، زیادہ تر لوگ صرف آنکھوں کی صحت کے بارے میں سوچتے ہیں، جب وہ کہتے ہیں کہ اس کے بارے میں سوچتے ہیں. اور پھر وہاں ڈاکٹروں، فارمیسیوں پر بےشمار دورہ ہوتے ہیں. اور جب ڈاکٹر اکیکسٹ نے اپنے مریض شیشے کو لکھا ہے، بعد میں، ایک قاعدہ کے طور پر، سست ہوجاتا ہے اور اچھے روحوں میں اپنی آنکھوں کو "تحفہ" بناتا ہے. کیا یہ درست ہے؟ نہیں، اور ایک بار پھر نہیں! شیشے کے بغیر آپ کے نقطہ نظر کو بہتر بنانے کے لئے کس طرح؟

سب سے پہلے، آپ اس معاملے کو اس معاملے پر نہیں لے سکتے جب آپ ڈاکٹر کے منہ سے سنتے ہیں: "آپ کے پاس میراپی ہے، میرے پیارے!". اور مجھے کیا حال ہے اس صورتحال کے بارے میں سب سے زیادہ یہ ہے کہ کچھ ڈاکٹروں نے خود کو مریض کو شیشے یا لینس خریدنے کی کوشش کی. اگرچہ، وہ کسی اور کی طرح نہیں جانیں گے کہ اس نظریات میں کوئی فائدہ نہیں ہے. یہ کبھی بھی بہتر نہیں ہے، اور اس کے برعکس. ایک اچھا ماہر نہ صرف شیشے اور وٹامن کا تعین کرے گا، بلکہ نقطہ نظر کو بہتر بنانے کے مقصد کے مشقوں کی بھی سفارش کرے گی.
دوسرا، مریض خود کو مطمئن نہیں ہوسکتا. اسے سمجھنا ضروری ہے کہ شیشے اپنے نقطہ نظر کو بحال نہیں کریں گے، لیکن یہ یقینی طور پر صرف ایک خاص وقت میں بہتر بناتی ہے. میری رائے میں، یہ خراب ہے جب کوئی شخص اپنے شیشے خریدتا ہے اور پھر اپنی آنکھوں کے بارے میں بھول جاتا ہے. زندگی کے پرانے راستے کی قیادت کے لئے جاری ہے. نتیجہ نقطہ نظر میں مزید خرابی ہے.
بصری خرابی کا اصل سبب کیا ہے؟ حقیقت میں، بہت سے وجوہات ہیں: غذائی غذائیت، غریب ماحولیات، ٹی وی اسکرینز اور کمپیوٹر مانیٹر کے سامنے طویل عرصے سے بیٹھا، دباؤ. یقینا، آپ علیحدہ علیحدہ ہر وجہ پر غور کر سکتے ہیں. لیکن پھر یہ ایک مضمون نہیں، لیکن ایک پوری کتاب نہیں ہوگی. چلو بہتر سمجھتے ہیں کہ ہم اپنی آنکھیں کیسے مدد کرسکتے ہیں.
آنکھوں کی بیماریوں کی روک تھام کے لئے، ساتھ ساتھ نقطہ نظر کو بہتر بنانے کے مقصد کے لئے ضروری ہے کہ آپ ہر دن کا مشاہدہ کریں اور سادہ قواعد و ضوابط پر عمل کریں.
1. ہر دن آنکھوں کے لئے خصوصی جمناسٹکس کرتے ہیں. اس میں کیا شامل ہے؟
الف) چھت پر اور پھر نیچے دیکھو. اب - دائیں بائیں اور پیچھے سے (10-20 بار). ایک آنکھ میں اور دوسری (5-10 بار) میں آپ کی آنکھوں کے ساتھ سرکلر حرکتیں لے. خطوط کے ساتھ اپنی آنکھیں ڈالو، ان سے الفاظ شامل کریں. سر مستقل ہے. یاد رکھیں، اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کی آنکھوں سے تھکا ہوا ہے تو مشق کرنے سے روکے. اپنی آنکھیں بند کرو اور انہیں آرام کرو. آرام کرو.
ب) 20 سیکنڈ کے لئے بار بار جھکنا انجام دیں.
ج) اپنی بازو کو نکال دو اور اپنے انگوٹھے کو اٹھاؤ. اسے 5-10 سیکنڈ تک دیکھو اور پھر فاصلے پر واقع دور دراز اعتراض کو دیکھو 5 میٹر سے زیادہ. کچھ منٹ کے لئے ورزش کرو. جب تم اپنی آنکھوں میں کشیدگی محسوس کرتے ہو تو خوف نہ مت کرو - یہ معمول ہے. کسی بھی تکلیف کو دور کرنے اور اپنی آنکھیں آرام کرنے کے لئے، آرام دہ اور پرسکون مشق انجام دیں. اس کے لئے، آرام سے بیٹھو، ٹیبل پر کوبوں کی جگہ، ایک کشتی کے ساتھ کڑھائی کھالیں اور ان کی آنکھوں کا احاطہ کریں. اس بات کو یقینی بنائیں کہ روشنی آپ کے ہاتھوں میں گھسنا نہیں ہے. آنکھیں حقیقی امن محسوس کرتے ہیں.
ڈی. پنسل اٹھاؤ اور اس کی نقل و حرکت پر عمل شروع کرو. سب سے پہلے، مکمل طور پر بازو توسیع اور آہستہ آہستہ ناک کے چھلانگ پر پنسل سے رابطہ کریں. اس کی آنکھوں میں ایک ڈبل نظر تھا - روکو. اب آہستہ آہستہ پنسل کو ہٹا دیں، اسے اپنی اصل حالت میں واپس لو. ورزش 10 بار دوبارہ کریں. اور ہر آنکھ سے پہلے ہی بہت کچھ کرو.
ای) خاص طور پر پڑھنا شروع کریں. شروع کرنے کے لئے، 3 منٹ کے لئے ایک آسان اور واقف فاصلے پر کتاب پڑھ. اس کے بعد کتاب کو تھوڑا آگے اور "فجی" حروف اور الفاظ میں ہم مرتبہ شروع کریں. اس کتاب کو 3 منٹ کے لئے پڑھیں. اس مشق کے لئے ہر روز 15-30 منٹ کے لئے مختص کریں.
ہر ایک مشق کے بعد آپ کی آنکھوں کو آرام کرنے کے لئے یقینی بنائیں. ایسا کرنے کے لئے، آرام دہ اور پرسکون مشق انجام دیں جس کے ساتھ آپ نے پہلے ہی ملاقات کی ہے.
2. آنکھ مساج. سب سے پہلے، ان میں گرمی ظاہر ہونے تک ایک دوسرے کے خلاف اپنے ہتھیاروں کو رگڑیں. اب، میز پر اپنے کوبوں کو رکھیں. کھادوں کی چھوٹی انگلیوں اور جھٹکے کے حصوں سے رابطہ کریں. آپ کے ہاتھوں کے نچلے حصے پر اپنے سر کو کم کریں، اور آپ کی پیشانیوں پر آپ کی انگلیوں سے اوپری جگہ رکھیں. اپنی آنکھوں کو مسح کرنے کے لئے 2 منٹ کے اندر شروع کریں، دباؤ، اسٹروکنگ، گردش اور کمپن بنانے. اگر سب کچھ صحیح طریقے سے کیا جاتا ہے، تو آپ اپنی آنکھوں میں گرمی محسوس کرنے لگیں گے. اپنی آنکھیں آرام کرو اور آرام کرو.
اہم! مساج کو انجام دیتے وقت، پیشانی اہم معاونت کا نقطہ بن جاتا ہے. کھجوروں کا کم حصہ صرف تھوڑا سا آنکھوں کو چھپا دیتا ہے.
3. صحیح طریقے سے کھانا شروع کرو. کافی پھل اور سبزیاں کھائیں. قدرتی تازہ رسیں (اسٹوروں میں ان کو خریدنا نہیں). حقیقت یہ ہے کہ ایک "خراب" ہے - اگر جسم کو گھٹیا جاتا ہے تو، وٹامن کمزور ہو جائیں گے اور اس کے نتیجے میں آنکھیں مکمل طور پر مکمل فائدہ نہیں ملیں گے. اس صورت میں، جسم کو صاف کیا جاتا ہے، لیکن بات چیت کے لئے یہ الگ الگ موضوع ہے. کھپت کو کم کرنے یا اپنے غذا کے آٹا، فیٹی فوڈ اور مٹھائیوں سے بھی ختم ہوجائیں (شہد کے ساتھ انہیں تبدیل کریں).
4. آرام کرنا سیکھو. سب کے بعد، نقطہ نظر کی خرابی کا بنیادی سبب ایک مستقل ذہنی اور اعصابی آلودگی ہے. اور ہماری زندگی میں، کشیدگی کے حالات مکمل ہیں، اور یہاں تک کہ اپنے آپ کو مختلف مواقع پر "ہوا" مسلسل اور بغیر کسی وجہ سے. میں آپ کو یقین دلاتا ہوں، جیسے ہی آپ آرام کرنے کے لئے سیکھتے ہیں، آپ کی نظر میں قدرتی طور پر بہتر ہوتا ہے. آرام کی آرٹ کو ماسٹر کرنے کے لئے، آٹومنیک تربیت میں مشغول. اور آپ کو بھی اس بات کا کوئی نوٹس نہیں ہوگا کہ آہستہ آہستہ اندرونی سلامتی آپ کی زندگی میں داخل ہوجائے گی، اور پھر آنکھوں کی بحالی کی پیروی کریں گی.
لہذا، آپ کو نظر انداز میں بہتری کے لئے سفارشات کی بہت کم مقدار سے ملاقات کی. مزید تفصیلی معلومات کو خصوصی کتابوں سے حاصل کیا جاسکتا ہے. میں سفارش کرتا ہوں کہ آپ کتابوں کو "بٹس کے طریقے سے شیشے کے بغیر بصیرت کو بہتر بنانا" پڑھائیں. میرے دوست ہیں جو، اس کتاب میں سفارشات کے ذریعے، اہم نتائج حاصل کرنے کے قابل ہو چکے ہیں. تم بھی ایسا کر سکتے ہو! یہاں ایک کلیدی نقطہ نظر کلاس میں مسلسل ہے. سب کے بعد، آپ ہر روز اپنے چہرے دھوئے اور اپنے دانتوں کو برش کریں. اب اس فہرست میں شامل کریں اور آنکھیں کی بیماریوں کی روک تھام. یہ آپ کی نئی، اچھی عادت بننے دو