یہ سب کیسے شروع ہوا؟
نوجوان عمر کے باوجود، فٹنس ایروبکس میں ایک طویل اور دلچسپ تاریخ ہے. آخری صدی کے 60s میں، امریکی فزیوجولوسٹ کوپر نے مشقوں کی ایک مضبوطی تشکیل کی، جس میں ایروبکس کہا جاتا تھا، جو "آکسیجن کے ساتھ جسم کے خلیات کو بھرنے کے لئے تیار ہے." سب سے پہلے، سری لنکا اور دل لگی نظاموں کو تربیت دینے کے لئے، انہوں نے سائیکل سائیکل کھیلوں کا استعمال کرتے ہوئے تجویز کی: سکینگ، چلانے، تیراکی. بعد ازاں ماہرین کو شاندار اور ایک ہی وقت میں سادہ طور پر ذہن میں آنا پڑا، جیسے وہ پہلو، خیال - رقص اور جمناختی تحریکوں کا مرکب بنانا. انہوں نے ایک خصوصی پروگرام تیار کیا، اس میں عملی طور پر تجربہ کیا اور خوشگوار حیران کن تھے: کارکردگی کے لحاظ سے، تالاتی جمناسٹکس کو چلانے کے لئے کمترین طریقے سے نہیں تھا، مثال کے طور پر، تیراکی. اب یہ ضروری تھا کہ دنیا کو "ایجاد" کے بارے میں بتائیں، اور جیسا کہ "منہ پلاس" مشہور اداکار جین فونڈا کو منتخب کیا گیا تھا.
صحیح انتخاب
اور پھر خواتین نے ٹی وی اسکرینز پر دلکش جین دیکھا. اس طرح کی حوصلہ افزائی کے ساتھ اداکارہ ایروبکس کے بارے میں بتایا گیا تھا، اس طرح آسانی سے اور خوبصورت طور پر ایک تال، گھومنے والی موسیقی کو منتقل کیا گیا تھا، جو تقریبا ہر ٹی وی ناظرین کی کوشش کرنے کی خواہش تھی. سب کو خوشی ہوئی. اب جو لوگ وزن کم کرنا چاہتے ہیں یا صرف اچھے جسمانی شکل میں رکھیں اپنے ہاتھوں اور ٹانگوں کو جھکانے کی ضرورت نہیں تھی، پریس کو خاکوں میں درد سے پہلے پسینے کو دھکا دیتے ہیں. ایروبک مشق کے نصف گھنٹے خوشی اور خوشی لائی. اور یہ حیرت نہیں ہے کہ جین فونڈ کی طرف سے کارکردگی کا مظاہرہ کیا گیا کلاسوں کے ساتھ ویڈیوڈپس تیزی سے دنیا بھر میں منتشر. ویسے، بعد میں اداکارہ نے اپنے آپ کو مشق کرنے کا آغاز کیا. اس کے حوصلہ افزائی اور وقفے سے متضاد تھے. فاؤنڈیشن نے "میری ائروبیکس" کتاب بھی شائع کی، جس میں انہوں نے صاف طور پر کہا کہ کسی بھی ذریعہ وزن میں کمی لینے کی خواہش تقریبا اس کی وجہ سے ہلاک ہو گئی ہے.
بڑے سے چھوٹا
یہ کہنے کے لئے کوئی مبالغہ نہیں ہوسکتا ہے کہ یہ 80s میں تھا جس میں ایروبکس کا پھول شروع ہوا. ہر جگہ سٹوڈیو کھولنے لگے، جہاں بالغ اور بچوں دونوں مصروف تھے. لوگ، ہوائی کلبوں پر، اصل کلب میں متحد. تربیت کے بعد، انہوں نے جلد از جلد گھر حاصل کرنے کی کوشش نہیں کی، لیکن ایک کپ کی چائے کے لئے ایک کیفے میں جمع کیا اور ایک دوسرے سے کہا کہ وہ ایک مہینے، ایک ہفتے یا ایک دن میں کامیابی حاصل کرلیے. یہ فٹنس پر عمل کرنے کے لئے فیشن اور قابل بن گیا.
اس کے علاوہ، انہوں نے یروبکس کے لئے خاص کپڑے پیدا کرنے لگے: سر، ٹانگوں اور روشن، تنگ جسم ٹائٹس اور swimsuits پر پابندیاں. اب، تربیت سے، وہ نہ صرف بوجھ بلکہ جمالیاتی خوشی بھی حاصل کرنا چاہتا تھا. اس کے لئے شکریہ، دنیا بھر میں ایروبکس مقبول ہو گیا. آج میں اس میں 200 پرجاتیوں شامل ہیں، وہاں کلاس نہ صرف کارڈویوسکاس سسٹم، بلکہ لچکدار، برداشت، طاقت اور تعاون بھی شامل ہیں.
کھیل ایروبکس 90 سال میں تھا، جب امریکی سان ڈیاگو نے پہلی غیر رسمی عالمی چیمپئن شپ منعقد کی تھی. اور صرف دو قسمیں تھیں: فٹنس ایروبکس اور کھیلوں کے ایروبکس.
رسائی اور بڑے پیمانے پر کردار
اور ابھی تک ان میں سے سب سے زیادہ بڑے پیمانے پر، اور اس وجہ سے تمام محبوب، فٹنس ایروبکس کہا جا سکتا ہے. لیکن مشقوں کی عام نظام کیوں اتنی مشہور لگتی ہے؟ کئی وجوہات ہیں.
- سب سے پہلے، فٹنس ایروبکس کے کسی بھی علاقوں میں تکلیف دہ اشیاء استعمال نہیں کی جاتی ہے، لہذا تقریبا سب کچھ مصروف ہوسکتا ہے - چھوٹے سے بڑے. لیکن، یقینا، فٹنس ایروبکس میں تربیت شروع کرنے کے لئے، آپ کو کم سے کم ابتدائی جسمانی تربیت کی ضرورت ہے.
- دوسرا، یہ کھیل زیادہ جدید ہے. نوجوانوں کے لئے سب سے زیادہ پرکشش علاقوں میں سے ایک - ایروبکس رقص، ہپ ہاپ عناصر اور تفریح تحریکوں کا استعمال کیا جاتا ہے. تربیت میں انہیں سیکھنا، لوگ پھر کلاس روم میں یا ڈسکو میں رقص منزل پر اصلی کلاس دکھاتے ہیں.
- تیسری، فٹنس ایربکس ایک ٹیم کا کھیل ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ یہ لوگوں کو مل کر متحد کرنے میں مدد ملتی ہے. راستے میں، ججوں کے دوران ججوں کو نہ صرف تکنیکی کارکردگی کا اندازہ ہوتا ہے، بلکہ ٹیم کی عامی بھی. لہذا، ورلڈ چیمپیئن شپ میں سے ایک میں جرمنی سے "پمپشکوک" کی ایک ٹیم تھی. جب لڑکیوں کے مرحلے پر آئے، تو وہ بہت مضحکہ خیز نظر آتے تھے. لیکن بہت سے کھلاڑیوں کے لئے غیر متوقع طور پر آسانی سے فائنل تک پہنچا اور اس پروگرام کو ہم آہنگی سے انجام دیا، اور اس طرح کے حوصلہ افزائی اور توانائی کے ساتھ منتقل کر دیا گیا ہے کہ سب صرف حیران کن تھا.
- چوتھی، فٹنس ایروبکس تخلیقی صلاحیتوں کو ظاہر کرنے میں مدد ملتی ہے: موسیقی کا انتخاب، پوشیدہ لباس، لباس اور میک اپ - اس سب کو مل کر ہونا چاہئے.
میرے بارے میں ایک بار پھر اس بات کی تصدیق کرتا ہے کہ فٹنس ایروبکس سب سے زیادہ قابل رسائی کھیلوں میں سے ایک ہے. یہ کسی بھی رنگ کے ساتھ اور کسی بھی عمر میں مقابلوں میں مقابلہ کرنے کے لئے مشق کیا جا سکتا ہے. اہم چیز ایک خواہش، ایک کھیل جذبہ اور جذباتی روح ہے.
رنگین شو
فٹنس ایروبکس کے فوائد کیا ہیں؟ یہ کھیل مہنگا سامان کی ضرورت نہیں ہے. آپ کو تربیت کے لئے ضرورت ہے ہال ہے، اور اگر آپ قدم ایروبکس کر رہے ہیں، قدم پلیٹ فارم. لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ کھلاڑیوں کی تربیت بورنگ اور بدمعاش ہیں. موسیقی، عمدہ موڈ، تالاتی تحریک - یہ سب ایک خاص ماحول پیدا کرتا ہے. جو کچھ بھی تم پر عمل کرنے کے لئے نہیں آتی ہے، چند منٹ میں آپ محسوس کرتے ہیں کہ خوشی اور خوشگوار آپ کو برباد کر دے. کیا یہ بہت اچھا نہیں ہے؟ ٹیم کھلاڑیوں کے لئے بن جاتا ہے جو دوسرا خاندان ہے، جس میں ہر ایک شخص اور سب ایک دوسرے کے لئے ہے.
حقیقت میں، فٹنس ایربکس، سمت کے بغیر، تھیٹر فنکاروں کے ریہروں کی طرح. اور یہ حیرت انگیز نہیں ہے، کیونکہ حقیقت یہ ہے کہ کھلاڑیوں کو دن کے بعد روزانہ کام کرنا پڑتا ہے اور اس کے مطابق کچھ مخصوص عناصر (اور وہ سب کو لازمی طور پر انجام دینا ضروری ہے)، آپ تربیت میں بہتر بن سکتے ہیں. تخلیقی نقطہ نظر کا خیرمقدم کیا گیا ہے، کیونکہ ہر تحریک کو نہ صرف مناسب طریقے سے عملدرآمد کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، بلکہ اس میں سرمایہ کاری بھی کرنا ہے. ظاہر ہے، اس وجہ سے، جو اس کھیل میں مصروف ہیں، متفق طور پر اس فٹنس ایروبکس پر بحث کرتے ہیں - نہ صرف ایک کھیل، اور آرٹ. اور جب کسی شخص کو اپنی تخلیقی صلاحیتوں کو ظاہر کرنے کا موقع ملے گا تو وہ تبدیل ہوجاتا ہے.
اگر آپ اس کہانی سے حوصلہ افزائی کر رہے ہیں، اگر آپ اس نسبتا نئے کھیل میں دلچسپی رکھتے ہیں تو، اگر آپ کو نہ صرف دیکھنا ہے، بلکہ ایک روشن شو کی طرح فٹنس ایروبکس مقابلوں میں بھی حصہ لیں گے، پھر کل کے لئے ملتوی نہ کریں، پر عمل شروع کریں. مجھے یقین ہے آپ اسے افسوس نہیں کریں گے!