تاہم، ایک بار جب آپ الرجک لوگوں کو خبردار کرتے ہیں - وہ بڑے پیمانے پر انڈے اور ھٹیوں کی وجہ سے Maggi غذا کی طرف سے رابطہ نہیں کیا جا سکتا.
خصوصیات:
- چونکہ اس وزن کا نقصان کافی طویل عرصے سے تیار کیا گیا ہے، اس وقت کے دوران آپ کے جسم کو نئے غذائیت کی شرائط کو اپنانے کا وقت ہوگا. تاہم، کچھ قوانین اب بھی موجود ہیں. ہر ہفتے کسی خاص قسم کے مصنوعات کا استعمال ہوتا ہے
- نتائج صرف اس صورت میں حاصل کیے جائیں گے جب آپ مکمل طور پر تندور اور شراب چھوڑ دیں. آپ سفید شراب بھی نہیں سکتے، اگرچہ یہ غذائیت سمجھا جاتا ہے
- نہ صرف نتیجے کو دیکھنے کے لئے اعتدال پسند ورزش شامل کرنے کے لئے اس بات کا یقین کریں، لیکن یہ ایک طویل عرصہ تک بھی برقرار رہیں
اجازت اور ممنوع مصنوعات کی فہرست
کسی دوسرے غذا کی طرح، Maggie کا مطلب ہے کہ کھانے کے بعض گروپوں کو.
تو، آپ کھا سکتے ہیں:
- پھل: کھیتوں کا پھل، پلمب، خربے، خام تیل، سیب، ناشپاتیاں، زردال اور آڑو
- سبزیوں: دلہن، زچینی، بینگن، گاجر، مٹر
- کم موٹی کاٹیج پنیر یا پنیر
- لازمی اجزاء - انڈے
- غذائی گوشت (کرس یا گوشت)
- نمک اور دیگر مصالحے
- چائے کے بغیر چینی اور دودھ، معدنی پانی کے بغیر چائے
پابندی کے تحت ہیں:
- کیلے، انگور اور انجیر
- آپ میونیزیس کے ساتھ برش اور لباس سلاد پر آمدورفت کھانا پکانا نہیں سکتے
- کسی بھی شراب اور سگریٹ (یہ عمر بڑھنے کے عمل کو تیز کر سکتا ہے)
مینو کیسے بنانا ہے؟
اگرچہ بنیادی طور پر وزن میں کمی کی وجہ سے یہ دو ہفتے بعد مگجی کے غذا پر عمل کرنا کافی ہے، ہم پورے مہینے کے لئے تفصیلی غذا دے دیں گے. لہذا آپ وزن کم نہیں کریں گے، بلکہ ایک طویل وقت کا نتیجہ بھی ٹھیک کریں گے.
ہفتہ ایک
پہلا دن اقوام متحدہ کی اپ لوڈ کرنے پر غور کیا جاتا ہے. ناشتہ کے لئے، ایک ابھرے ہوئے انڈے اور ایک انگور کھاتے ہیں. آپ ابلا ہوا گوشت، مچھلی اور انڈے کھا سکتے ہیں، کسی بھی طرح پکایا. غذا میں دوسرا دن خام یا ابلا ہوا سبزیوں اور پھلوں میں شامل ہوسکتا ہے. پھر مینو اور کم چربی کا کھانا پنیر کو متنوع کریں. اہم بات - ناشتا تبدیل نہیں کرتے، اور رات کے کھانے میں صرف ایک ابلا ہوا انڈے کھاتے ہیں.
دوسرا ہفتے
ناشتہ بے ترتیب رہتا ہے. لیکن پہلے اور دوسرا کھانا کے درمیان ابلا ہوا چکن گوشت کا ایک حصہ اور نیبو کے رس کے ساتھ ایک ترکاریاں شامل ہیں. دوپہر کے کھانے میں، یہ صرف دو مشکل ابلا ہوا انڈے کھانے کی سفارش کی جاتی ہے. ہفتے کے دوسرے اور چوتھا دن، اپنے آپ کو کھانے سے محروم، اور دوسری بار - پھل یا سبزیاں ترکاریاں کھاتے ہیں.
ہفتہ تین
یہ سب سے مشکل مرحلہ ہے، کیونکہ مینو بجائے غریب ہو گا. دن کے دوران، صرف سبزیوں اور پھل کھاتے ہیں، اور آلو بالکل نہیں ہوسکتی ہے. اس غذا کے لئے غذائیت کی قیمت شامل کریں چکن میں مدد ملے گی. تم اسے کھول یا بھاپ کر سکتے ہو. اہم بات چربی یا چربی کے ساتھ چربی کھانے کے لئے نہیں ہے.
ہفتے چار
یہ ایک قسم کا استحکام ہے. انڈے کم از کم استعمال کرتے ہیں. اہم کردار ابال اور خام سبزیوں کو دیا جاتا ہے، اور وہ بیک وقت ساتھ جذب کیا جا سکتا ہے. مثال کے طور پر، مٹروں کے ساتھ ابلی ہوئی گاجر کا ایک طرف ڈش اور ککڑی اور ٹماٹر کا ترکاریاں. ھٹی پھلوں کے ساتھ غذائیت کو پورا کریں.
چند تجاویز:
- اگر آپ اس طرح کی مقدار میں انڈے نہیں کھا سکتے ہیں تو، آپ کو ایک ٹکڑا کیڑے پنیر کے دو چمچوں کے ساتھ تبدیل کر سکتے ہیں
- اونچائی کی تیز رفتار میں دو ہفتے کے اندر اندر عمل کرنے کے لئے کافی ہے
- ہر صبح وزن کنٹرول کرنے کا وزن ہے
اگر آپ Maggi غذا کو منتخب کرنے کا انتخاب کرتے ہیں، اس حقیقت کے لئے تیار رہیں کہ یہاں تک کہ ایک چھوٹا سا دن بھی صفر تک آپ کی پوری کوششوں کو کم کردے گا اور پوری عمل کو دوبارہ شروع کرنا ہوگا.