یہ قائم کیا گیا ہے: آپ اپنے کام سے زیادہ محبت کرتے ہیں، زیادہ وقت سے آپ اسے وقف کریں گے اور کم از کم آپ کو تھکاوٹ ملے گی. لیکن اگر آپ کے پیشہ کے ساتھ آپ کو ایک خوشگوار خوشی ہے تو، جلد یا بعد میں تھکاوٹ اب بھی آتی ہے.
اس کے نتائج کو کم سے کم کرنے اور فوری طور پر طاقت بحال کرنے کے لئے کس طرح؟ یہ سب آپ کے کام کی نوعیت پر منحصر ہے.
آپریٹنگ سرجن، ججوں، ہوائی ٹریفک کنٹرولرز، آپریٹرز، سب سے اوپر مینیجرز، یہ ہے، جن کا کام بڑی ذمہ داری سے متعلق ہے. عام طور پر یہ خیال کیا جاتا ہے کہ جدید انسان جسمانی اور روحانی قوتوں کے مسلسل کشیدگی میں ہے. اور اگر یہ ہے تو، اسی طرح کے کاروباری اداروں کے لوگ اس کشیدگی کو ڈگری تک پہنچ گئے ہیں. وہ یقینی طور پر رہتے ہیں، مسلسل پریشانی کی حالت میں، ان کو کھو دینے کے لئے کچھ ہے، اور ان کی غلطیاں بہت مہنگی ہو سکتی ہیں. سب کے بعد، بہت سے پیسہ، انسانی زندگی اور زندگی کا حصہ ہے.
کیسے آرام کرنا
الکحل کی 300 جی یا ایک مضبوط قابلیت کا ایک خوراک اس مسئلہ کو حل کرنے میں کامیاب ہے. لیکن صرف ایک مختصر وقت کے لئے.
لیکن ضمنی اثرات اتنا زیادہ اہم مسئلہ، جس میں، حقیقت میں، نمٹنے کی کوشش کی، جلد ہی صرف ایک ٹریفک کی طرح لگے گا یا غیر متعلقہ. لہذا، غیر الکوحل اور غیر دوا کے معنی کے ساتھ آرام کرنا سیکھنا.
کھیلوں میں مصروف رہو، لیکن صرف ناراض مشقوں اور کھیلوں کی قسموں میں نہیں ہے جس میں جذبات کو پھیلانے کا امکان ہے. ایک جارحانہ رویہ کے ساتھ، کھیلوں کے کلب میں چھٹکارا بیگ کو شکست دی (یہ ساتھیوں اور گھروں میں چلنے سے کہیں زیادہ درست ہے). ویسے، کھیلوں کو کامیابی سے رقص کے ساتھ تبدیل کیا جاسکتا ہے، جہاں جذباتی رہائی اور جسمانی سرگرمی دونوں کی جگہ ہے.
سمندری نمک کے ساتھ غسل لے لو ، آرام دہ اور پرسکون موسیقی کے لئے ارومیٹک تیل. ٹچیکوسوسی، شوبت، لیسٹ، چنپ اور موزارٹ کے کاموں کی مدد کے لئے کشیدگی اور اضافی کشیدگی کو دور کرنے میں مدد.
جنسی، جنسی، ایک وشد orgasm کے ساتھ، جسمانی اور ذہنی استحکام کے لئے ایک عالمی علاج ہے.
شکایات، دعوے، درخواستوں، ہر روز جوابی بے شمار سوالات سننے کے لئے، مسلسل کسی کسی کی حیثیت میں داخل ہوجائیں، بار بار وہی باتیں دوبارہ کریں اور پاگل نہ جائیں، ہمیں فرشتہ صبر، بہترین مواصلات کی مہارت اور صحیح طریقے سے عمل کرنا ہوگا. اس کی فرصت
کیسے آرام کرنا
مواصلات کو کم کرنے اور چھٹیوں پر صرف ان لوگوں کے ساتھ رابطہ کریں جنہوں نے آپ کو خوشگوار بنایا ہے، اپنے ارد گرد اپنے آپ کو باہمی تفہیم اور مطابقت کے ایک ریزورٹ بنانے.
ہر رات ایک گرم شاور کے نیچے اٹھائیں، اپنے جلن کو دھونے. پانی کو نہ صرف گندگی بلکہ تھکاوٹ، کشیدگی اور منفی جذبات کے پورے بوجھ کو لے جانے دو تاکہ آپ کو پاکیزگی، امن اور اندرونی ہم آہنگی کا احساس ملے. اساتذہ کے معاشرے کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ سیاہ یا لمبے موم بتیوں میں شاور لے جائیں. یہ عمل کم سے کم 10 منٹ تک ہونا چاہئے، ورنہ مطلوب اثر حاصل نہیں کیا جائے گا.
نام نہاد موسیقی غسل لیں. اسپیکر کے سامنے اپنے پاؤں کے ساتھ منزل پر لیٹو. آرام سے اور تصور کریں کہ موسیقی، جیسے پانی، آپ کو ہر طرف سے دھونا، آپ کے پورے جسم کو بھرتا ہے اور آہستہ آہستہ اسے اٹھا، لہروں پر جھٹکا اور جھکا. ایک کٹی، ایک کتے، ایک ہیمٹرٹر، مچھلی کا انتخاب کریں ... ایک پالتو جانور کا انتخاب کریں، اسے لوہا، پارک میں چلیں، بس دیکھ لیں. یہ آپ کے نفسیات سے متوازن ہو جائے گا، آپ اپنی اپنی نوعیت سے رابطوں کے ساتھ نگرانی کریں گے.
اعداد و شمار کے مطابق، غیر معمولی سرگرمیوں میں مصروف 80 فیصد سے زیادہ افراد خواتین ہیں. یہ خیال ہے کہ ہم ناراض کام کے لئے بہتر ہیں. لیکن مسلسل "مشین پر" کام کرنے کے لئے ہمارے لئے خطرناک ہے. جب ایک شخص ہر وقت ایک ہی چیز دیکھتا ہے، اسی آپریشن کو دوبارہ دیکھتا ہے، یہاں تک کہ اگر غیر معمولی اور واقف ہو تو اس کی نفسیات آہستہ آہستہ اور ناگزیر طور پر مظلوم ہے، بے حد اضافہ: بے حسی، ڈپریشن، غیر موثر جارحیت کے حملوں.
کیسے آرام کرنا
تصاویر کو تبدیل کرنے، سیرپیٹائپ، ایک مختلف قسم کے نقطہ نظر اور نقوش، جذباتی ادارے، سفر، سفر، سفر، یہ ہے کہ، کسی بھی فعال آرام اچھا کرے گا.
تھیٹر، سنیما، نمائش، پڑھ جاؤ. ناراض کام تخیل کو ختم کرتی ہے، اس شخص کو تصوراتی، نظریات، خواب دیکھنے اور کسی چیز کے لئے جدوجہد رک جاتا ہے. خوبصورت کے ساتھ باقاعدگی سے اجلاسوں کو اس کی کمی کے لۓ معاوضہ دینے اور زندگی میں دلچسپی بگاڑنے کے قابل ہیں. ایک شوق حاصل کرنے کے لئے یقینی بنائیں. اس صورت میں، ایک حقیقی، پرجوش جذبہ (چاہے یہ رنگ کی نسل، گلاس، decoupage یا کسی اور چیز پر پینٹنگ) کسی "مشین مین" کی روح میں بنائے جانے والے خالص کو بھرنے کے قابل ہو اور اسکی تاکید کی تبدیلی کو تبدیل کردیں.
ان خواتین کی زندگی، ایک قاعدہ کے طور پر، روزمرہ کی زندگی کے فریم ورک کے اندر بند ہو جاتی ہے اور اس وجہ سے بدمعاش. ایک بچے کے ساتھ کلینک یا فورے ان کے لئے سپر مارکیٹ میں اضافہ ہوتا ہے پہلے سے ہی ایک تقریب، تقریبا ایک چھٹی ہے. نئے تاثرات کی کمی اکثر اکثر سیریلز کے ناپسندیدہ جائزہ، بات چیت اور ستاروں کی زندگی سے کہانیوں کی طرف سے معاوضہ دیا جاتا ہے. مواصلات کی کمی انٹرنیٹ پر دوستوں یا خطوط کے ساتھ کئی گھنٹوں کے فون کالز کی طرف سے احاطہ کرتا ہے. اس قسم کی تھکاوٹ کے ساتھ، "غیر معمولی تھکاوٹ" ایک خاتون کو ہٹانے کے لۓ صرف اس کو روشنی میں جانے کی ضرورت ہے.
کیسے آرام کرنا
ایک ساتھی اور / یا دوستوں کے ساتھ ایک کیفے میں باقاعدگی سے سفر، ایک بیوٹی سیلون، ایک سوئمنگ پول، جم، تفریحی مراکز بچوں کے ساتھ، مہمانوں کا دورہ - ایسی چھٹیوں میں گھریلو پریس کے دباؤ کو نمایاں طور پر کمزور کر سکتا ہے.
اپنے محبوب دوست سے ملیں.
اس کے اور خبروں کے تبادلے کے ساتھ ایک تفصیلی مباحثہ کی بات چیت کے ساتھ تھراپسٹ کے ساتھ سیشن کی جگہ لے جا سکتا ہے. خاص طور پر، پنسلوانیا یونیورسٹی کے سائنس دانوں نے یہ محسوس کیا کہ خواتین میں دوستوں کے ساتھ چترنے کے دوران، کشیدگی کو کم کرنے والے ہارمون آکسیوٹینن کو فعال طور پر جاری کیا گیا ہے. لہذا دوستوں کے ساتھ ہر وقت کسی چیز کا اشتراک کرنا ہماری عادت ہے یا، جب اعصاب اپنی حد تک ہیں، تو مکمل طور پر سائنسی وضاحت ہے.
بچے کے بغیر چھٹیوں پر جائیں.
فکر مت کرو: اگر بچہ پہلے ہی تین سال کی عمر میں ہے، تو اس کی والدہ (صرف چند ہفتوں تک!) اس کے لئے ایک نفسیاتی صدمہ نہیں ہوگا. سب سے پہلے، نفسیات کا کہنا ہے کہ، بچوں کو کبھی بھی اپنے والدین سے آرام کرنے کی ضرورت ہے. دوسرا، یہ "خاندان سے علیحدگی" عورت کی ذہنی اور جسمانی حالت پر بہت اچھا اثر پڑے گا، اسے دوبارہ تازہ اور آرام محسوس کرے گا.
ٹی وی دیکھیں.
کوئی بھی دلیل نہیں کرتا، پورے دن کے لئے ٹی وی پر سوچا بغیر سوچا بغیر کچھ اچھا نہیں ہوگا. لیکن! ایک ہفتے میں ایک بار بندوبست کرنے کے لئے گھر تھیٹر اب بھی کسی کو پریشان نہیں کیا گیا تھا. اس کے علاوہ، یہ آپ کے بہترین دوست کو مدعو کرنے کی ایک اضافی وجہ ہوگی. ابتدائی طور پر ان سے بات کرنے کے لئے دلچسپی کا کیا خیال ہوگا. ہر بار آپ نظریات کے موضوعات کو تبدیل کر سکتے ہیں. مثال کے طور پر، شام "بچپن کو یاد رکھیں". ان کے لئے، بچوں کی فلمیں، پریوں کی کہانیاں یا پسندیدہ کارٹونوں پر اسٹاک. اور ضروری طور پر مٹھائی اور نیبوڈ، اور پھر بچوں کی پارٹی کے بغیر ناجائز کیا ہے. اور آپ انڈیانا جونز کے ساتھ ساہسک کی دنیا میں آپ کی پسندیدہ فلموں اور پودوں کی ایک ریٹروپیئیر بنا سکتے ہیں. پاگل ریس، ناقابل یقین واقعات ... لیکن جو کچھ بھی آپ کہتے ہیں، اس شام کی اہم "ہیرو" ایک ٹی وی ہو گی. یقینا، آواز اور تصویر کی کیفیت آپ کے خیال پر نظر رکھے گا.