کھانے کی پابندی کے بغیر وزن میں کمی: غذا مائنس 60

ایک بار Ekaterina میرمنواوفا نے ایک ہی غذا کا علاج کیا. حقیقت یہ ہے کہ اس نے غذائیت سے متعلق مشاورت کے بغیر 60 کلو گرام وزن میں کمی سے محروم کیا، لیکن صرف اس کے غذائیت کے اپنے اصولوں کو فروغ دینے کی طرف سے، جسے اب مائنس 60 کی غذائیت کہا جاتا ہے. اصل میں، اسے اس کی غذائیت کرنا مشکل ہے. جسم خوراک اور اس کی مختلف قسم کی مقدار میں تیز کمی کی طرف سے حیران نہیں ہے. میریمانوفا کے غذا کے مطابق، آپ بالکل سب کچھ کرسکتے ہیں، اہم چیز صحیح وقت پر اور صحیح مجموعہ میں ہے.

سلائڈنگ سسٹم کے اصول مائنس 60

غذا کے مصنف نے قواعد کا خلاصہ تیار کیا ہے، جسے ہم اشیاء پر تجزیہ اور تقسیم کرنے کی کوشش کریں گے. لہذا یہ ایک نئے نظام میں تبدیل کرنے کے لئے آسان ہو جائے گا، ہر چیز کو کھاؤ جو تم پیار کرتے ہو اور اسی وقت وزن کم کرو گے.

1. پہلا کھانا ناشتا لازمی ہے. لہذا آپ اپنے جسم کو اٹھائیں گے اور وہ خصوصی جوش کے ساتھ کیلوری پر عملدرآمد شروع کردیں گے. صبح میں آپ کچھ کھا سکتے ہیں. بھیڑھا آلو، بیکن، سفید روٹی اور چینی کے ساتھ چائے یا کافی پینے.

   آپ اپنے آپ کو چاکلیٹ کے ساتھ چیلنج کر سکتے ہیں، لیکن یہ بہتر ہے دودھ کی قسموں کو دینے کے لئے. اگر آپ اسے ٹھیک نہیں کر سکتے ہیں، آہستہ آہستہ کوکو کی بڑھتی ہوئی مواد کے ساتھ چاکلیٹ خریدیں. چینی میں لاگو ہوتا ہے. آہستہ آہستہ خوراک کو کم کریں اور جلد ہی آپ کو بغیر کسی بھی شکر کے مشروبات پینے کے لئے استعمال کیا جائے گا.

2. غذا شراب کی مکمل ردعمل کا مطلب نہیں ہے. جی ہاں، مضبوط الکحل کو خارج کردیا جانا پڑے گا، لیکن اگر اس کے بغیر، سرخ خشک شراب کا انتخاب کریں.
3. وقت پر رات کا کھانا کرنے کی کوشش کریں. ڈنر 18.00 تک - بالکل اختیاری حکمرانی. اگر آپ دیر سے رہیں گے تو، رات کے کھانے کو دیر ہو جانا چاہئے، لیکن بستر وقت سے کچھ گھنٹوں پہلے بھی.
4. آلو اور پاستا صرف دوپہر کے کھانے اور صرف سبزیوں یا پنیر کے ساتھ کھایا جا سکتا ہے. لیکن ناشتا کے لئے، آپ اپنے آپ کو نیویارک میں پادری تیار کر سکتے ہیں یا ساسیج کے ساتھ مچھلی آلو کھا سکتے ہیں.
5. پانی کے استعمال کے طور پر، کوئی خاص اشارہ نہیں ہے. آپ کو بہت پینے کی ضرورت ہے، لیکن طاقت کے ذریعے نہیں. آپ کا جسم آپ کو بتائے گا کہ اس دن کی ضرورت ہے جس میں زیادہ سیال.
6. جیسا کہ ضمنی برتن اناج یا بھاپ چائے کا استعمال کرتے ہیں (معمول سے بہتر ہے).
7. کھانا آسان ہونا چاہئے. لیکن اگر آپ واقعی گوشت یا سمندری غذا چاہتے ہیں تو پھر وہ کچھ بھی نہیں مل سکتے ہیں.

مندرجہ ذیل میزیں ہیں جو آپ کو ہمیشہ ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں اور پرنٹ کرسکتے ہیں جو ہمیشہ صحیح طریقے سے مصنوعات جمع کرتے ہیں.

اگر آپ کو روزمرہ کی مصنوعات جمع کرنے کے لئے یہ مشکل ہے تو پھر ان میزوں کو پورے مہینے کے لئے ایک بار میں ایک مینو بنانے کے لئے استعمال کریں.

غذا مائنس 60 کے بارے میں رائے

ایسا لگتا ہے کہ وزن کھونے کا یہ طریقہ مکمل طور پر مؤثر نہیں ہے. لیکن ہزارہ خواتین جن کی پہلے سے ہی اس سکیم کے مطابق کھانے کی کوشش کی گئی ہے اس کے ردعمل کا سامنا ثابت ہوتا ہے.

نینا:

"پہلے میں غذا کی پیچیدگی سے خوفزدہ تھا. میں نے بھی سوچا کہ میں کھا رہا تھا کے بارے میں اس طرح کے فعال سوچ کے لئے تیار نہیں تھا. لیکن حقیقت میں سب کچھ بہت آسان تھا. مضبوط اور طویل عرصے سے میں وزن کم نہیں کر سکا. میں اب کھاتا ہوں جو مجھے پسند ہے، وزن آہستہ آہستہ چلا جاتا ہے اور میں اس کے ترازو اور ریفریجریٹر کے مواد پر نمبروں سے خوش ہوں. "

اینڈریو:

"میں جانتا ہوں، مردوں کو شاید ہی ڈایٹس پر بیٹھا ہے، لیکن مجھے کرنا پڑا. سب کچھ مطمئن ہے، خاص طور پر گوشت اور میٹھی کی موجودگی. صرف ایک وقت شراب ہے. کسی وجہ سے میں ریڈ خشک شراب کی طرف سے الجھن میں ہوں، لیکن وقت میں میں اسے استعمال کر سکتا ہوں. "

للی:

"پہلے میں نے وزن کم نہیں کیا. عام طور پر. میں بہت پریشان تھا. لیکن میں نے جاری رکھنے کا فیصلہ کیا، کیونکہ میں نے اپنے مینو میں کوئی تبدیلی نہیں دیکھی. اور وقت کے ساتھ میں نتائج پایا، لہذا لڑکیوں کو صبر ہے. "