موسم بہار کے آغاز سے پہلے جلدی وزن کھو

موسم سرما کی سرد لمبی شامیں ہم ایک کپ کی چائے، زازویویا ایک سینڈوچ سینڈوچ یا میٹھی چیز کے لئے خرچ کرتے ہیں. ہم یہ غیر ضروری سطح پر کرتے ہیں، کھوئے ہوئے گرمی کے لئے کھانے میں کیلوری کی قیمت پر معاوضہ دیتے ہیں اور اس طرح اس عمل میں ملوث ہیں اور یہ محسوس نہیں کرتے کہ کیلوری کو پکڑا جاتا ہے.

وہ ہمارے جسم پر سب سے زیادہ غیر معمولی جگہوں میں جمع کر رہے ہیں: پیٹ، ہونٹوں، بٹنوں پر، ٹھوس پر، جس میں توجہ میں شامل نہیں ہوتا. اس کے علاوہ، یہ سب پوشیدہ ہے، اپنے لئے، کلوگرام اضافہ کرتی ہے. اور ایک ہی وقت میں آپ کو یہ معلوم ہوتا ہے کہ ترازو پر ترازو آپ کی مطلوب حیثیت کے حق میں بڑھتی ہے (اضافہ کی راہ میں) اور آپ پر آپ کے پسندیدہ جینس مشکل سے تیز ہو جاتے ہیں. اور جلد ہی موسم بہار. سوال پیدا ہوتا ہے: کیا کرنا ہے؟ موسم بہار کے آغاز سے قبل وزن کم کرنا کتنا تیز ہے؟

سردی کے بعد، جسم سورج، گرمی کی کمی، اصول میں، موڈ اور اتنا ہی مزہ نہیں آتا، لہذا یہ ڈرامائی طور پر سخت غذا کو تبدیل نہیں کیا جاتا ہے. سب سے پہلے، آپ کھانے کے کھانے میں کیلوری کی تعداد شمار کرتے ہیں، یہ 1500 کیلوری سے زائد نہیں ہونا چاہئے. کم کیلوری کے ساتھ کھانے کا انتخاب کریں، آپ کو نصف کی طرف سے استعمال کی گئی خوراک کی مقدار کو کم کرنے کی ضرورت ہے، چھوٹے حصے کھائیں. فی دن دو لیٹر پانی پینے کے لئے ضروری ہے، اس سے جسم سے slags کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے، اور پیٹ کم کھانے میں استعمال ہوتا ہے.

بہت سے غذا ہیں جن کا وزن تیزی سے کھو جاتا ہے. لیکن ضروری ہے کہ نہ صرف وزن کم ہو بلکہ آپ کے جسم کو نقصان پہنچانا نہ ہو، اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ معدنیات اور وٹامن اپنی خوراک میں داخل ہو جائیں. موسم بہار کے آغاز سے پہلے جلدی سے وزن کھو جائے گا، چار دن کے لئے تیار خوراک کی اجازت دے گی. یہ نام نہاد نارنگی غذائیت میں سنتری اور پیلے رنگ کے پھولوں کی مصنوعات شامل ہیں، بنیادی غذائیت سبزیوں اور پھلوں پر مشتمل ہے.

پہلا دن: ناشتا کے لئے، ایک گلاس کا معدنی پانی پینے، ایک ناشپاتیاں، ایک سیب یا نارنج اور انڈے سے ایک املا کھا؛ دوپہر کے کھانے کے لئے، ٹماٹر اور مرچ کی سبزیوں کا ترکاریاں یا پرنٹ کے سات ٹکڑوں کے ساتھ تبدیل کیا جا سکتا ہے؛ رات کے کھانے کے لئے، ایک ابلا ہوا انڈے اور نارنج کافی ہے.

دوسرا دن: ناشتہ، چائے یا کافی، کے ساتھ ساتھ 200 گرام کاٹیج پنیر یا سخت پنیر کے لئے؛ رات کے کھانے کے لئے ہم ایک سنتری یا ایک ناشپاتیاں کھاتے ہیں اور دو ابلی ہوئی انڈے کھاتے ہیں. رات کے کھانے کے لئے ہم ایک گلاس دہی پینے کے لئے ایک سیب یا ایک سنتری کھاتے ہیں.

تیسرے دن: ناشتہ کے لئے چائے؛ دوپہر کے کھانے کے لئے، پنیر اور ایک سنتری کے ایک ٹکڑے کے ساتھ تازہ ٹماٹر، ککڑی اور مرچ کے ساتھ بنایا سبزیوں کا ترکاریاں؛ رات کا کھانا ایک گلاس دہی یا دودھ بننا چاہئے.

چوتھی دن: ناشتہ کے لئے، ایکٹلی اور ایک ابھرتی ہوئی انڈے کی پلیٹ؛ رات کے کھانے میں آپ ٹماٹر اور ککڑی اور ایک ابلی ہوئی مچھلی کا ایک ٹکڑا سبزی ترکاریاں کھا سکتے ہیں؛ رات کے کھانے کے لئے، دو کسی بھی نارنگی پھل کھاتے ہیں.

ایسی غذا آپ کو مختصر وقت میں ایک سے دو کلو گرام وزن میں کمی دیتا ہے، لیکن ہمیں یاد رکھنا چاہیے کہ جسم معدنیات اور وٹامنوں کی ضرورت ہے، جس میں اس خوراک میں کافی کافی نہیں ہے، تو اس پر عمل کرنا چاہئے. آپ باقاعدگی سے اس کورس کو دوبارہ کر سکتے ہیں.

موسم بہار کے آغاز موسم سرما میں جمع کردہ اضافی کلو گرام سے چھٹکارا حاصل کرنے کے قدرتی عمل کا معنی رکھتا ہے، اور جسم کو آسانی سے مدد کی ضرورت ہے. یہ ضروری ہے کہ بیکڈ، چپس، پٹاکر، گری دار میوے، شراب، مکھن آپ کے کھانے سے خارج کردیں اور اسے ترکاریاں، گاجر، جس کے ذریعہ، جسم کے لۓ بہت ہی مفید ہو. فیٹی مچھلی کے لئے گوشت متبادل کیا جا سکتا ہے. گوبھی اجملیہ کے زیادہ سے زیادہ سیب موجود ہیں، جو ریشہ پر مشتمل ہے، جس میں کاربوہائیڈریٹ کے جذب میں مداخلت ہوتی ہے، اس طرح موصول ہونے والی کیلوری کی تعداد میں کمی ہوتی ہے.

آپ ایک کیفیر غذا پر بیٹھ سکتے ہیں. بہار سے قبل اضافی پاؤنڈ گرنے کے لئے یہ اچھا ہے. مختصر وقت میں آپ کو پانچ کلو گرام سے چھٹکارا حاصل کرنے کی اجازت دیتا ہے. آپ اسے 1.5 مہینے میں دوبارہ کر سکتے ہیں. کیفیر کے مفادات کو تازہ پھل اور بیر کے ساتھ ضم کیا جائے گا.

آپ کی صحت کی دیکھ بھال کرنے کے لئے مت بھولنا اور سال کے کسی بھی وقت پتلا اور پرکشش نظر آتے ہیں!