نئی سال کی پارٹی سے پہلے بہت کم وقت باقی ہے. موسم خزاں، چلو کا کہنا ہے کہ، آسان نہیں تھا. اور ہر ایک اپنے جسم میں جسمانی اور ذہنی طور پر گرم کر رہا تھا. کسی کو گرم چاکلیٹ اور مٹھائیوں کے ساتھ چمنی کے ساتھ بیٹھا تھا، دوسروں نے کیک اور بنس کے ساتھ اپنے موڈ کو بہتر بنایا. لیکن کسی بھی صورت میں، نتیجہ ایک اضافی پاؤنڈ، بدسورت پیٹ اور اطراف ہے. اور اس کے بارے میں کیا کرنا ہے؟
صرف چند دن باقی ہیں ... لیکن آپ اس عیش و آرام کا لباس پہنا چاہتے ہیں جو آپ نے خواب دیکھا تھا. اور اگر نیا سال پہلے ہی ایک ہفتے میں ہے؟ نہیں، یہ نہیں کر سکتا. وقت پرواز کرتا ہے اور کوئی بھی نہیں. یہ غذا پر جانے کا وقت ہے.
نئے سال کا غذا - "ہفتہ"
یہ غذا ایک ہفتے کے لئے شمار کیا جاتا ہے. اس وقت آپ 7 کلوگرام تک پھینک سکتے ہیں. نتائج مثبت ہیں، یہ پیچیدہ ہے.
پہلا دن. اس دن تم صرف پی سکتے ہو. بیضہارا اور دیگر مٹھائیاں پائیں. انتہائی صورتوں میں، تھوڑا سا شہد vchay کو شامل کیا جا سکتا ہے. دن کے دوران، برتن، رس، کافی، چائے، معدنی پانی، دودھ، کیفیر کا استعمال کریں.
دوسرا دن سبزیاں ہیں وہ کسی بھی مقدار میں کھینچنے والی، تازہ، ابلاغ میں استعمال کیا جا سکتا ہے. آلو کی استثنا کے ساتھ، یہ اس کے قابل ہے. پانی پاؤ - 1،5-2 لیٹر.
تیسرا دن صرف سارا دن پینا.
چوتھا دن. پھل کھاؤ کیلے کے سوا کوئی پھل نہیں ہے.
پانچویں دن پروٹین دن ابلی ہوئی چکن، ابلا ہوا انڈے، دہی کھاؤ. ڈش میں نمک شامل نہ کریں. بغیر اضافی چیزیں.
چھٹے دن. پینے
ساتویں آخری دن ہے. ناشپاتیاں کے لئے 2 ابلی ہوئی انڈے کے لئے. دوپہر کے کھانے، ایک پھل، اور دوپہر کے کھانے کے لئے چکن یا سبزیوں کو پینے کے لئے. دوپہر کے کھانے کا پھل پھل سے شروع ہوا. ڈنر زیتون کے تیل سے تیار ایک سلاد پر مشتمل ہوگا.
تین دن کے لئے نئے سال کا کھانا
یہ ایک نرم غذا ہے اور تین دن کے لئے آپ 3 کلو گرام سے چھٹکارا حاصل کرسکتے ہیں. ہر دن آپ کو کم از کم 2 لیٹر پانی کی ضرورت ہے. ہر روز ایک ہی مینو.
صبح کا کھانا ابلی ہوئی نرم انڈے، سیاہ رائی کی روٹی، پنیر کا ایک چھوٹا حصہ. اسے پینے کے لئے ایک کپ سبز سبز چائے کی سفارش کی جاتی ہے، لیکن بیزسارا.
دوپہر کا کھانا ایک چھوٹا سا ابلا ہوا چکن کا پھول، تازہ دہی، ٹماٹر کا رس.
ناشتا کم چربی کیفیر، اسے قدرتی دہی کے ساتھ تبدیل کیا جاسکتا ہے.
رات کے کھانے کے لئے، سبزیوں ترکاریاں اور ابھرتی ہوئی مچھلی.
نئے سال کی خوراک "برف کی تیاری"
غذا ایک دن کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. اگر کل نیا سال ہے، تو یہ غذا صرف آپ کے لئے ہے. ایک دن آپ 2 کلوگرام تک پھینک سکتے ہیں.
صبح صبح صبح 7.00 بجے آپ سبز چائے پیتے ہیں. ایک گھنٹہ پرانی انڈے. 11.00 بجے 1 چمچ کھانے کے لئے. ممبئی ایک دن کے بارے میں ایک دن کے بارے میں تھوڑا سا ابلا ہوا چکن fillets استعمال کرنے کے لئے. 1 پی پی ایس پینے کے لئے 15.00. ٹماٹر کا رس 2 گھنٹوں میں - 1 انڈے. رات کے کھانے کے لئے - ایک سیب. لیکن بستر جانے سے پہلے آپ کوفیر کے 1 st.fat پینے کی ضرورت ہے. اس میں آپ ایک سیب اور خوشبو بیج شامل کرسکتے ہیں. یہ یوورٹ کی طرح ہو گی.
دوسرا اختیار ہے. دن کو سیاہ مضبوط کافی کے ساتھ شروع کریں. 11 بجے آپ دودھ پر یا برش پر آٹومیل پاؤڈر کھا سکتے ہیں. پھر سیب کھاؤ اور ایک کپ چائے پینا. تازہ سبزیوں کے ساتھ دوپہر کے کھانے، بیکڈ مچھلی اور ترکاریاں. آپ کو زیتون کا تیل یا کم چکن کھیت کریم کے ساتھ سلاد کا موسم مل سکتا ہے. ایک صبح کے نچلے حصے کے لئے، قدرتی دہی اور چند گری دار میوے کھائیں. ڈنر - ابلا ہوا چاول اور سرد سبزیاں، ایک گلاس دہی پینے.
غذا متوازن ہے، جسم تمام ضروری وٹامن حاصل کرے گا اور عناصر کو ٹریس ملے گی. اس کے علاوہ، مدافعتی نظام کو فروغ دینے کے لئے وٹامن حاصل کرنے کے قابل ہے. ایک دن کی خوراک کو بہتر بنانے میں بہتر بنانے کے لئے ایک اضافی کلوگرام سے محروم کرنے میں مدد ملے گی.
ماہانہ غذا
لہذا دسمبر پہلے ہی آیا ہے. اور نئے سال کی طرف سے شاندار نظر آنا، اب آپ کو کھانا کھینا چاہئے. یہ ایک محفوظ غذا ہے جو پیروی کرنا آسان ہے. مینو میں مچھلی، سمندری غذا، سبزیوں (سبزیاں سب سے بہتر) شامل ہیں. نشست کی مصنوعات کے ساتھ خوراک کی مصنوعات سے خارج کریں.
سمندر کی کالی، سکواڈ اور جھگڑا کھپت کرنے کے لئے ایک ماہ کے لئے سفارش کی جاتی ہے. ان کے گوشت بغیر پابندیاں کھا سکتے ہیں. چائے اور کافی پیسٹ چینی سے بہتر ہے، اور رسیں وٹامن سی اور قدرتی مواد کے ساتھ ہونا چاہئے. کسی بھی مٹھائی، الکحل اور فیٹی کھانے کی اشیاء کو ختم کردیں. چھوٹے تناسب میں ایک دن 4-5 بار ہیں.
نئے سال کے لئے ہفتہ وار سوپ کی غذا
ایک ہفتے کے لئے، ایسی غذا 5 کلو گرام میں مدد کرے گی. ہر روز مجھے گوبھی سوپ کھانے کی ضرورت ہے. آپ اسے کسی بھی مقدار میں کرسکتے ہیں. کیا آپ بھوک محسوس کرتے ہیں؟ چلو چلتے ہیں اور ایک سوپ کھاتے ہیں. یہ آسان ہے. ہفتے کے دوران سوپ کے علاوہ، آپ سبزیاں، گوشت، مچھلی اور پھل کھا سکتے ہیں.
سوپ کھانا پکانا
پھلیاں پانی کے ساتھ ڈالے جاتے ہیں اور رات بھر چھوڑتے ہیں. صبح میں، یہ پکایا جا سکتا ہے (آگ پر 40 منٹ). ہم نے ایک گوبھی سر، 6 گنگربریڈ، 5 پیاز، 2 بلغاریہ مرچ، اجملی جڑ صاف اور کٹائی. تمام اجزاء ابلتے پانی میں پھلیاں ڈالتے ہیں. تھوڑا سا نمک شامل کریں اور سست آگ میں کھانا پکائیں. جب سبزیوں کو پکایا جاتا ہے تو، آخر میں ٹماٹر کا ایک گلاس شامل کیا جاتا ہے.
شیمپین خوراک
یہ سب سے نیا سال کا غذا ہے. تم شیمپین پی سکتے ہو، مزہ، رقص اور اب بھی وزن کھو. تصوراتی، بہترین! اگر آپ صحت مند طرز زندگی میں ایک لڑاکا ہیں، تو پھر متفق نہيں کہ غذا آپ پر منحصر ہے.
اس غذا کے لئے، ڈوم پیریگنسن شیمپین بھی مناسب ہے. ایک بچہ صرف 91 کیلوری ہے. یہ کیلوری شمار نہیں کرتے ہیں. بلبلوں کا شکریہ، وہ جلد ہی خون میں جذب ہوتے ہیں اور بیرل پر بیٹھتے ہیں.
غذا کا پورا نقطہ یہ ہے کہ کھانے پر کوئی پابندی نہیں ہے. لیکن اپنے آپ کو سوچتے ہیں، کون کونگین فرانسیسی فرش یا ایک موٹی کالی پینے پائے گا؟ لہذا، آپ زیادہ بہتر کھانے کا استعمال کرتے ہیں. شیمپین آپ کو زیادہ سے زیادہ سے بچا لے گا.
نمونہ مینو (یہ مختلف ہوسکتا ہے)
صبح میں، پھل، پورے اناج بیگل. تین گھنٹے بعد، کیلے. آپ کو بکری پنیر، سٹوڈ مشروم کے ساتھ کیک ہوسکتا ہے. رات کے کھانے کے لئے، سبزیوں کے ساتھ بیکڈ مچھلی. اور رات کے کھانے کے بعد شیمپین کے دو شیشے. سب کچھ کرنے کے لئے شیمپین خون میں کولیسٹرول کی سطح کو کم کر دیتا ہے.
خوراک "1 جنوری"
اگر نئے سال کے بعد یہ برا ہے، اور آپ کو ختم ہو چکا ہے، تو آپ اس کے بارے میں کچھ کرنے کی ضرورت ہے. آپ ایک پتلی شوروت، سبزیاں سبزیاں پینے کے لے سکتے ہیں. فلاح و بہبود کے احساس کو بہتر بنانے کے لئے یہ ٹکسال، کیلنڈرولا، کیمومائل کی کمی کی تیاری کے قابل ہے. دن کے دوران، kefir پیتے ہیں.
اگر پیٹ اور سوجن میں کافی بھرا ہوا ہے تو، یہ ایک دوا پینے کے لئے بہترین ہے: Festal، Mezim، Pancreatin، وغیرہ.
تو نئے سال کی شام ہے. آپ نے وزن کھو دیا ہے اور سب کچھ ٹھیک ہے. لباس کا وقت اور زندگی سے لطف اندوز کرنے کا وقت ہے! نیا سال مبارک ہو لڑکی! 2014 میں، شاندار حیرت کا انتظار کریں.