آپ کے غذا کے بارے میں احتیاط سے، صحت مند کھانے کے فریم ورک کی پیروی کریں، اپنے آپ کو اس طرح کے پسندیدہ، لیکن اکثر نقصان دہ علاج سے محدود کرنا، حقیقت میں، یہ بہت آسان نہیں ہے. ایک اصول کے طور پر، زیادہ تر لوگ اسے "بیک باکس" میں ڈال دیتے ہیں. اس کے نتیجے میں، دن کے دن، ہم خود اپنے آپ کو مذمت کرتے ہیں کہ ہماری ظاہری شکل توقعات کو پورا نہیں کرتی، اس کے نتیجے میں غلطیاں ہیں جو ہم تبدیل کرنا چاہتے ہیں، لیکن نہیں، یہ سب کچھ ہے.
تاہم، ان کے خیالات کو دوبارہ نظر انداز کرنے اور نتیجے کے طور پر، کسی خاص غذا کو سنجیدگی سے سنبھالنے کے لۓ، یہ سمجھنا ممکن ہے کہ اس میں کچھ بھی مشکل نہیں ہے. یہاں سب سے اہم چیز نفسیاتی طور پر آپ کے وزن میں کمی کو دھیان دیتا ہے، ایک مقصد کا انتخاب کریں اور اسے اعتماد حاصل کرنے کے لۓ جائیں.
وشوٹسل کو جائز قرار دیا جاسکتا ہے - آپ کو اس کی ضرورت کیوں ہے؟
اس سوال کے بہت سے جوابات ہیں. یہ صرف ایک صحت مند طرز زندگی پر عمل کرنے کی خواہش ہے، جہاں مناسب غذائیت ایک لازمی حصہ ہے. یا شاید یہ سب سے بہتر طور پر ظہور تبدیل کرنے کی خواہش ہے، کمی سے چھٹکارا حاصل کریں. اور شاید کھیلوں کے لئے، کیونکہ جب جسمانی مشقیں کرتے ہیں تو، ایک صحت مند غذا بہت اہم ہے، اور یہ بھی اہم حالت بھی کہا جا سکتا ہے. حقیقت یہ ہے کہ، ان کی بڑے پیمانے پر کی وجہ سے بہت طویل وقت کی وجوہات کو حل کرنا ممکن ہے.
اس بارے میں بحث کرتے ہوئے کیوں کہ آپ اپنے آپ کو کھانے کی کھپت میں کیوں محدود کرنا چاہتے ہیں، اور اس یا اس کامیابی کو حاصل کرنے کے لۓ اپنی حقیقی خواہش پر منحصر ہے، آپ نے بنیادی کام مقرر کیا ہے، جس کو طویل اور مسلسل پورا کرنا ہوگا.
یہ بات قابل ذکر ہے کہ غذا پر جانے کا فیصلہ آپ کی زندگی میں بہتر ثابت ہوسکتا ہے، یا آپ کسی چیز کو تبدیل نہیں کر سکتے ہیں، صرف نقصان پہنچاتے ہیں. اکثر، والدین کو عبوری عمر کے بچوں کے ساتھ دوسرے اختیار کا سامنا کرنا پڑتا ہے. منصفانہ جنسی کے بہت سے نوجوان اس بات کا یقین کرتے ہیں کہ ان کی ظاہری شکل توقعات کو پورا نہیں کرتی ہے، اور ہر چیز کی کلید یہ ہے کہ وہ تقریبا ہمیشہ بھوک ہڑتال سے واقف ہوتے ہیں، اس کے بغیر یہ سمجھتے ہیں کہ یہ ایک بڑی غلطی ہے.
غذا کا سوال مناسب ہے، یہ ہر چیز کو وزن دینے کے قابل ہے
باقاعدگی سے اپنے آپ کو محدود کرنے کے طور پر یہ لگتا ہے کے طور پر آسان نہیں ہے. اس کے نتیجے میں، یہ آپ کو اس کی طرف سے حاصل کیا جائے گا کو سمجھنے کے لئے ضروری ہے؟ مثال کے طور پر، اگر آپ کی دیکھ بھال براہ راست آپ کی ظاہری شکل پر منحصر ہے، اور آپ اپنے آپ کو ایک خاص فریم ورک کے اندر اندر رکھیں گے، تو یہ یقینی طور پر آپ کی پیشہ ورانہ حیثیت کو بدل جائے گی، محاصرہ کھلے ہو جائیں گے، شاید نئے نقطہ نظر ہیں جو ضرور آپ کو کیک میں لے جائیں گے. یا، شاید، آپ زیادہ وزن سے تکلیف دہ ہیں، جو آپ کے شخصیت اور خود اعتمادی پر بہترین اثر انداز نہیں ہوتا. اس کے بعد، آپ کو اپنے ہاتھ میں لے جانے کی ضرورت ہے، ایک یا ایک دوسرے کے کھانے کی طرف بڑھنے پر قابو پانے، اور بعض قوانین پر عمل کرنا. اس کے بعد آپ اپنے آپ کو اپنا رویہ تبدیل کر سکتے ہیں. اور، تمام داخلی پیچیدہ چھانٹ، آپ کی زندگی بہتر کے لئے بدل جائے گا.
لیکن، اس قسم کے لوگوں کے طور پر جو اپنی ظاہری شکل میں کارپوریشن کرتے ہیں. وہ بھوک حملوں کے ساتھ ان کی لاشوں پر تشدد کرتے ہیں، یہ سوچتے ہیں کہ اضافی ایک یا دو کلو گرام کی غیر موجودگی زندگی میں سب کچھ بدل جائے گی. یہ استدلال بنیادی طور پر غلط ہے، اور اس صورت میں غذا کسی بھی چیز کی راہنمائی نہیں کرے گی.
چیزیں ختم کرنے کے لئے ختم کرنے کے لئے غذا کی صلاحیت میں
یہ سوال خصوصی ذمہ داری کے ساتھ منسلک ہونا چاہئے. یہاں تک کہ اہم مقصد کا عزم اور استحکام ہے. اگر آپ اس راستے پر عمل کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو، آپ اس سے برداشت نہیں کر سکتے ہیں. آتے ہیں مثال کے طور پر: واضح قوانین کے مطابق، آپ دو ہفتوں کے لئے تمام پابندیاں دیکھ رہے ہیں. اور پھر تعطیلات افق پر ظاہر ہوا، اور آپ نے فیصلہ کیا کہ دو دن کے لئے دن کو آرام کرنے کے لئے ممکن ہو گا، لیکن پھر سب کچھ پوائنٹس کے مطابق سختی سے ہوسکتی ہے. یہ رائے بالکل غلط ہے. خود کو سلیک دینے کے لۓ، آپ کو پورے دن پار کر جب آپ سخت قوانین پر عمل کرتے ہیں، تو تمام بیداری. اگر آپ اپنے آپ کے لئے ایک کام کو واضح طور پر مقرر کیا ہے تو، غذا کے بعد، آپ کو اسے اور اس سے رکھنا ضروری ہے. وہاں کوئی رکاوٹ نہیں ہوسکتی ہے. واضح رہنمائیوں کے مطابق، ہر چیز کو ختم کرنے کے لئے بہت ضروری ہے.
ایک کارروائی کا منصوبہ تیار کرنے کے لئے ضروری ہے
سب سے زیادہ یقین ہے کہ ڈائری رکھنے کے لئے، اس میں مناسب ریکارڈ بنانے اور تمام قسم کے گرافکس ڈرائنگ کرنے کے لئے یہ سب سے مؤثر ہے. یہ ضروری نہیں ہے. قریبی مدت کے لئے منصوبے پر فیصلہ کرنا اہم بات ہے. تمام ضروری مصنوعات حاصل کریں اور سختی سے ان کی تعمیل کریں.
کیلوری گنتی کے طور پر اس طرح کا اختیار بھی ہے. مثال کے طور پر، آپ اپنے آپ کو ہر روز اس کی شرح کا تعین کرتے ہیں. تمام کیلوری کسی بھی مصنوعات کے لیبل پر پایا جا سکتا ہے.
اور اہم چیز یہاں اور اب ہے
اس نتیجے پر آنا ہے کہ آپ کو ایک غذا کی ضرورت ہے، اگلے دن انتظار نہ کرو. اب آگے بڑھو.