وزن کی کمی کے لئے ھٹا گوبھی

وزن کم کرنے کی کوشش میں، ہم زیادہ سے زیادہ معجزہ غذاوں کا مقابلہ کرتے ہیں، لیکن، پہلی نظر میں، سادہ مصنوعات، ہماری توجہ چھوڑ دیں. لیکن وہ زیادہ وزن کے خلاف جنگ میں کافی اثر انداز کر سکتے ہیں. مثال کے طور پر، گوبھی لے لو. وٹامن گوبھی کی امیر کی طرف سے کسی بھی مشہور سبزیوں کے لئے ناممکن ہے. کوئی تعجب نہیں کہ اسے باغ کی رانی کہا جاتا ہے. اور جیسا کہ سیرورکریٹ کے طور پر وہ کہتے ہیں، فرانسیسی خواتین اس کے تمام کریموں اور عطیات کے لئے بہت اچھا پیسوں کے لئے ادا کرنے کے لئے تیار ہیں.

وزن کی کمی کے لئے ھٹا گوبھی

سفید گوبھی کے فوائد انمول ہیں. طویل عرصے سے اس بات سے معلوم ہوا کہ سیرورکریٹ کا ایک گلاس کسی بھی کاسمیٹک طریقہ کار کی جگہ لے سکتا ہے. جی ہاں، اور یہ بیرونی یا اندرونی طور پر لاگو کیا جا سکتا ہے. جیسا کہ آپ جانتے ہیں، sauerkraut ایک تازہ تازہ سبزیوں سے محروم نہیں کرتا ہے. اور اس کا مطلب یہ ہے کہ اس کا استعمال صرف جسم سے فائدہ اٹھایا جائے گا.

سوکرراٹ میں بہت سے پروٹین، کاربوہائیڈریٹ اور وٹامن شامل ہیں، اور کیلشیم، فاسفورس اور فولک ایسڈ کی نمائش بھی شامل ہیں. گوبھی سیلولر ترقی اور ترقی پر ایک مثبت اثر رکھتا ہے، اونٹکولوجی بیماریوں اور انماد کو روکتا ہے. اور گوبھی جگر اور اعصابی نظام کی بیماریوں سے لڑنے میں مدد کرتا ہے.

جب آپ گوبھی کے صرف ایک سو پچاس گرام کا استعمال کرتے ہیں تو، وٹامن سی کا روزانہ اناج وصول کیا جائے گا، اور سبزی بھی وٹامن ک میں امیر ہے، جو خون کی ساخت پر مثبت اثر پڑتا ہے. اس وٹامن میں جسم کی روزانہ کی ضروریات کے لۓ، آپ کو صرف 1 چمچ کی سیرورکریٹ کا کھانا کھانے کی ضرورت ہے.

گوبھی کوسانہنیہ اس حقیقت کی وجہ سے اضافی پاؤنڈ سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے کہ یہ ہضم کے راستے کی وضاحت قائم کرنے میں کامیاب ہے. ویسے، گوبھی خود کو اضافی موٹی جلانے میں مدد کرتا ہے.

گوبھی کے لئے گوبھی: غذا

اس طرح کے غذا کو ہلکے سمجھا جاتا ہے، کیونکہ یہ صرف 4 دن کے لئے شمار ہوتا ہے. یہ تمام بوجھ نہیں ہے. sauerkraut پر غذا تازہ گوبھی پر diets کے مقابلے میں صحت مند ہے، کیونکہ sauerkraut میں زیادہ مفید عناصر ہیں. لیکن صرف اسی طرح کے غذا کے ساتھ آپ 7 دن میں صرف 3 کلو گرام کھو سکتے ہیں، لیکن یہ برا نہیں ہے!

تو، دن کے بعد غذا کا دن.

دن ایک اس دن صبح میں آپ کو 175 پنیر (ترجیحا طور پر موٹی فری)، جڑی بوٹیوں کے ساتھ تجربہ کیا، اور چھوٹی سی روٹی کھا سکتے ہیں. دوپہر میں ہم مندرجہ ذیل ہدایت کے مطابق اپنے لئے ایک ڈش تیار کرتے ہیں: سیرورکریٹ کے تقریبا 200 گرام، 100 گرام. گوشت (سورک) اور 1 ناشپاتیاں کاٹ، مکس اور سٹو جب تک کہ سب کچھ تیار نہیں ہے. شام میں ہم روڈش، چار مٹھائی، 150 گرام سیرورکرروٹ اور نصف ککڑی کا ایک ترکاریاں کھاتے ہیں. ڈریسنگ کے طور پر، آپ دہی اور زمین گری دار میوے استعمال کرسکتے ہیں.

دوسرا دن صبح میں ہم ایک چمچ کے ساتھ ایک کیلے اور موٹی فری دہی کھاتے ہیں. دوپہر میں ہم 200 گرام گوبھی سے سوپ تیار کرتے ہیں، سیب کے رس کے 5 ململ اور 100 کلو گرام کیوب پر کیوب پر. سوپ میں کھانا پکانے کے اختتام سے پانچ سے 7 منٹ تک، ہم میٹھی مرچ کا ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے کر دیا. شام میں، مچھلی کے پھولوں کی گلاب، مثال کے طور پر، سالم (تقریبا 150 گرام)، اور طرف کی ڈش پر سیرورکراٹ (تقریبا 200 گرام) ہو گا.

دن 3. ناشتا کے لئے ہم پنیر (تقریبا 150 گرام) کھاتے ہیں، سورج مکھی کے بیجوں سے چھڑکاتے ہیں. میٹھی کی کیفیت میں، ہم سنتری میں پھینک دیتے ہیں. رات کے کھانے کے لئے ہم فرش مچھلی کا ایک ڈش تیار کرتے ہیں (150 گرام)، ایک گارنش کے طور پر ہم sauerkraut لے 150 گرام. ہمارے لئے کھانا تین آلو کے پینکیکس اور گوبھی (100 گرام) اور انگور کے ساتھ ایک ترکاریاں ہو گی.

دن 4. اس دن صبح میں ہم ایک چکن بنتے ہیں، 30 گرام پنیر (ترجیحی طور پر "گڈو") اور کئی سیب سلائسیں ہیں. رات کے کھانے کے لئے، sauerkraut اور اناسل کے ساتھ سٹو گر 200 تلی ہوئی گوشت fillets. گوبھی 150 گرام کی ضرورت ہے. شام میں ہم 3 ٹماٹروں کی ترکاریاں کھاتے ہیں، 120 گرام خشک سورج اور بالکل، سیرورکروٹ (100 گرام)

جب آپ غذائیت سے باہر نکلتے ہیں، تو آپ کو اپنے آپ کو روکنے کی ضرورت ہے اور کیک کھاتے ہیں اور ابھی تک رول نہیں بناتے ہیں. آپ کو کئی دنوں کے لئے غذا چھوڑنے کے فورا بعد آپ سبزیوں، پھلوں، سبزیوں کے علاوہ دلی کو کھانے کی ضرورت ہے، اور پھر آہستہ آہستہ معمول کی مصنوعات میں سوئچ کریں.

sauerkraut کی بنیاد پر ایک غذا ہو سکتا ہے، چاہے تو، دوبارہ اضافی اور کچھ اضافی پاؤنڈ کھو.