ایسا لگتا ہے کہ لوگ وٹامن کے بارے میں تمام معلومات جانتے ہیں. وہ اکثر اس کے بارے میں بات کرتے ہیں، کہ وہ طویل عرصہ سے نئے اعداد و شمار میں دلچسپی رکھتے ہیں. تاہم، یہاں تک کہ مقبول وٹامن بی بھی بہت آسان نہیں ہے. ان کے ذرائع مسلسل مسلسل بات چیت کی جاتی ہیں، لیکن انہیں پھر سے تبادلہ خیال کیا جانا چاہئے تاکہ وہ مختلف قسم کے ہیں.
وٹامن بی کے اہم ذرائع
وٹامن بی اور اس کے مختلف ذرائع پر مسلسل بحث کی جاتی ہے. بہت سے سائنسی مضامین ہیں جو ہمیں جسم کے ذخائر کی طرف سے تبدیل کرنے والے پھل اور سبزیوں کے بارے میں بتاتی ہیں. اگر آپ دستیاب اعداد و شمار کو یکجا کرتے ہیں، تو اعداد و شمار کو منظم کرنے کے لۓ، دیگر نتائج ہیں جو کسی بھی شخص پر اثر انداز کرتے ہیں. لوگوں کو پیش کردہ وٹامن بی کا بنیادی قدرتی ذریعہ کیا ہے؟
- سب سے پہلے، ھٹی پھل. یہ ان کے بارے میں ہے کہ بہت سے مضامین لکھے جاتے ہیں. والدین مسلسل ایک نارنج یا نیبو خریدنے کی کوشش کرتے ہیں. وہ اپنے مفاد میں اعتماد رکھتے ہیں، لہذا معیار اور روایتی طریقہ استعمال کیا جاتا ہے.
- دوسرا، اشنکٹبندیی پھل. پہلے، وٹامن بی کے ایک ذریعہ کے طور پر، صرف وٹامن سمجھا جاتا تھا. وہ دوسروں کے مقابلے میں زیادہ قابل رسائی تھے. اب صورتحال بدل گئی ہے، سپر مارکیٹوں کی نشاندہی نئے پھلوں کے ساتھ تبدیل کردی گئی ہے، جس میں مختلف مفید مادہ پیش کیے جاتے ہیں.
- تیسری، سبزیاں. پھلوں کے بارے میں سوچتے ہیں، ایک شخص سبزیوں کے بارے میں بھول جاتا ہے، کیونکہ وہ کم از کم وٹامن بی کا ذریعہ سمجھا جاتا ہے . تاہم، سائنسدان نے سنگین مطالعہ کیے ہیں اور نتائج ظاہر کرتے ہیں کہ غذا کو ان کے ساتھ تبدیل کیا جانا چاہئے.
عام فہرست کو سمجھنے کے بعد، نتائج خود واضح ہیں. اگرچہ سب سے پہلے، آپ کو ہر ذریعہ کا اندازہ کرنے کی ضرورت ہے کہ یہ کس طرح مفید ہے، اور یہ ظاہر کرنے کی ضرورت ہے کہ بچے یا بالغ کے لئے کتنی غذا زیادہ مناسب ہے.
وٹامن بی کے ایک ذریعہ کے طور پر ھٹی
پچھلے اوقات میں سنجیدہ اور لیمن بچوں کے لئے وٹامن کے اہم ذریعہ سمجھا جاتا تھا. وہ کلوگرام کی طرف سے خریدا گیا تھا، اور بچہ انہیں ہر وقت کھانا پڑتا تھا. بے شک، وٹامن بی سے زیادہ بہت کم ہے، لہذا آپ اسے ایک بڑی مقدار میں کھا سکتے ہیں. اس نقطہ نظر سے ھٹی بہت دلچسپ نہیں ہے.
صحت سے خطرناک ہیں الرجین کے بارے میں مت بھولنا. بچے کے لئے کسی بھی سنتری یا نیبو خطرناک ہو جاتا ہے. غلط غذا اٹھا، والدین نئی بیماریوں کی ترقی کے لئے بہترین حالات بناتے ہیں. لہذا سخت پابندیاں تھیں جنہوں نے کچھ والدین کو اپنے بچوں کو صرف مصنوعی وٹامن کیمیکل فراہم کرنے پر زور دیا.
اس طرح، ھٹی وٹامن بی کا بہترین ذریعہ نہیں ہے سنتوں کے "کھانے" سے پہلے آپ کو مختلف کھانے کی اشیاء کے لئے الرج ردعمل کی موجودگی کے لئے ایک ٹیسٹ پاس کرنے کی ضرورت ہے.
وٹامن بی کے ذریعہ اشنکٹبندیی پھل
وٹامن بی کا اگلا دلچسپ ذریعہ اشنکٹبندیی پھل ہے. لوگوں نے ان کے بارے میں ایک طویل وقت کے بارے میں سوچنا شروع کر دیا. اس وقت بات چیت باورچی خانے میں پیدا ہی پاک معجزات سے متعلق ہے. اس وقت اس وقت منظور ہوا، کچھ مقدار کے مواد دکھا رہا ہے، کھانے کے لئے ایک اعداد و شمار تھا. آخر میں، وٹامن بی مواد سے متعلق پہلا سائنسی ڈیٹا شائع کیا گیا تھا "پھل سلاد" میں.
ان سب کو بہت لمبا بیان کرنے کے لئے، یہ بہت زیادہ وسیع پیمانے پر رہنے کے لئے کافی ہے. سب سے پہلے، میں انگور کے بارے میں ضرور کہنا چاہتا ہوں. بہت سے لوگ یہ ایک اشنکٹبندیی پھل سمجھتے ہیں جو جسم سے فائدہ نہیں دیتے. اس حقیقت کو مسترد کرنے کے لئے مشکل نہیں ہے. اناسب سبزیوں پروٹین اور وٹامن بی کا ایک بہترین ذریعہ ہے . اور یہ الرجی نہیں ہے اور کسی بھی عمر میں بچے کی طرف سے استعمال کیا جا سکتا ہے.
پاپای کے ساتھ انہنی جلد جلدی کی جگہ لے لے، وٹامن اور غذائیت کا صحیح اسٹاک دینے. ٹریفک پھل اب سب سے زیادہ قابل رسائی بن گئے ہیں، ہر سپر مارکیٹ میں ظاہر ہوتے ہیں. خریداروں کو ان کے خاندان کے غذا کو خوشی سے بدل جائے گی، اس بات کو یقینی بنائے گی کہ کس طرح صرف الرجین کو ترک کرنے اور غذائی اجزاء کی مثالی سیٹ حاصل کرنے کے لۓ ہے.
وٹامن بی کے ذریعہ سبزیاں
پھل زیادہ سے زیادہ توجہ مرکوز کرتے ہیں. انہیں اصلی وٹامن کیمپس سمجھا جاتا ہے، سبزیوں کے بارے میں بھول جاتے ہیں. انسان ہمیشہ عام غذائیت کا انتخاب کرنے کی ترجیح دیتا ہے، یہاں تک کہ اگر سب سے بہتر نہ ہو.
وٹامن بی مختلف سبزیوں میں پایا جاتا ہے، اگرچہ اس میں سے اکثر عام ٹماٹروں میں. یہاں یہ بچوں اور بالغوں کے لئے مثالی ذریعہ ہے. کوئی الرج نہیں، جسم کو کوئی نقصان نہیں، صرف اچھے اور خوشگوار ذائقہ. صرف ٹماٹر ایک جوڑے کے سنتوں کو تبدیل کرتی ہے، جو شہریوں کو تعجب کرنے کا یقین ہے.
یہاں اعداد و شمار کے اعداد و شمار اور سائنسدانوں کی تحقیقات کا یہ نتیجہ ظاہر ہوتا ہے کہ، کبھی کبھار قدرتی نوعیت میں وٹامن بی کو حاصل کرنے کے لئے. بہت ساری نئی اور مفید معلومات ہے جو لوگوں کی زندگی کا ایک لازمی حصہ بننا چاہئے. مصنوعی کیمپس اور عام گولیاں چھوڑنے کے لئے اسے یاد رکھنا چاہئے.