نالیا ودانوانوا، ارینا شیک، ساشا پیووواروفا کس طرح شدید خوراک کی پابندیوں کے ساتھ شاندار فارم کو برقرار رکھنے کا انتظام کرسکتے ہیں؟ مقبول منحنیوں کی خوراک کا جادو جزو نرم سفید پنیر ہے. موزرزریلا، ٹوف، کیمرٹٹ، ریکوٹا، کرڈ پنیر، برنزا، موزاسپون کم کیلوری مواد، قابل قدر پروٹین کی اعلی مواد اور مفید مائیکرویلیٹس کا ایک مکمل کاک ہے. ہم تین مزیدار آمدورفت پیش کرتے ہیں، جو آپ کے پنیر غذائیت کے علاوہ بہترین ہو گی.
ٹماٹر اور ٹونا کے ساتھ پنیر ترکاریاں. آپ کو 150 گرام ڈبے یا ابلی ہوئی ٹونا، میٹھی مکھی 100 کلو، چیری ٹماٹر، ایک جوڑی موززریلا گیندوں، نصف سرخ پیاز نصف، پسندیدہ سبز اور تازی پتیوں کی پتیوں کی ضرورت ہوگی. ٹماٹر، پیاز اور پنیر درمیانے درجے کی کیوب میں کاٹتے ہیں، باقی اجزاء کے ساتھ مرکب، زیتون کا تیل چٹنی، نیبو کے رس اور مصالحے کے ساتھ موسم. نیونس: آپ کسی بھی سبزیوں کی ترکاریاں میں نرم پنیر شامل کر سکتے ہیں - یہ صرف اس سے فائدہ اٹھایا جائے گا.
بادام اور پنیر کے ساتھ شہد ناشپاتیاں. کچھ ٹھوس ناشپاتیاں چھیلے، تیار شکل میں ڈالیں. چکن مکھن، نصف نیبو کا جوس اور 30 جی پورٹ شراب (یا ایک دوسرے میٹھی شراب) کے ساتھ شہد کی چند چمچیں مکس، ناشپاتیاں چٹنی ڈالیں اور نصف گھنٹہ کے لئے ایک 200 ڈگری تندور کو بھیجیں، وقفے وقفے سے ڈش باہر لے اور نتیجے میں شربت کے ساتھ سب سے اوپر ڈال. بادام کے ٹکڑوں اور نرم پنیر کے ٹکڑوں کے ساتھ ایک گرم میٹھی چھڑکیں.
پنیر کے ساتھ پنیر ٹوسٹ. Baguette سیاہ (یا buckwheat) روٹی چھوٹے سلائسس میں کاٹ اور چند منٹ کے لئے تندور بھیجنے کے لئے - ایک ہلکے کرکرا کرسٹ تک. جانوروں کو ریکوٹا یا مرغ پنیر کی پرت کے ساتھ پھیلانا، موٹی بیلالامک جوہر ڈالیں، تازہ بیر اور جڑی بوٹیوں سے سجاوٹ کریں.