آسکر جیتنے والی اداکارہ، جو "اسٹیل میگنولیا" اور "خوبصورتی" میں فتح مند ظہور کے بعد دنیا کی محبت جیت لیتے ہیں، اس کے 46 سالوں میں اس کی بے مثال نظر آتی ہے. جھنڈے چمڑے کے بغیر ہموار جلد، ایک اعتماد نظر، ایک دلکش مسکراہٹ اور خوبصورت، پتلی شخصیت - کوئی بھی 35 سال سے زائد عرصے سے جولی رابرٹس نہیں دے گا. ہمیشہ خوشگوار اور جوان، وہ عورتوں میں جوش و جذب کے بارے میں جاننا چاہتے ہیں، وہ بالواسطہ طور پر حساس ہوتے ہیں. اور اگر آپ اس کے راز میں بھی دلچسپی رکھتے ہیں، تو ہم آپ کو مشہور اداکارہ کے باورچی خانے سے دور کرنے کے لئے دعوت دیتے ہیں.
خوبصورتی کریم، کاسمیٹکس یا ایک آپریٹنگ میز کے ساتھ شروع نہیں ہوتا. یہ تمام اعضاء کی صحت سے شروع ہوتا ہے، اور اگر یہ زیادہ درست ہے تو پھر پیٹ کے ساتھ. اگر مسائل کے باعث پیدا ہوتے ہیں تو جلد کی شدت، آنکھوں کی گلی اور آنکھوں کی لچکدار اور curls کی لچک کو برقرار رکھنے کے لئے ناممکن ہے. زندگی کی جلدی تال جدید جدید مہنگی خواتین کو الجھن دیتا ہے، عام طور پر آرام دہ اور پرسکون کھانے کی اجازت نہیں دیتا ہے، ان کی حرکت پر ناشتا کے خطرناک گھاٹ میں پھینک دیتا ہے. یہ خطرہ چھوٹے رنگوں، سست رنگوں اور البریکک رگوں کا ہے. اس کے علاوہ، چربی کے ذخائر میں روزہ کھانے کا اطمینان ہوتا ہے، آپ کے اعداد و شمار کو ڈھونڈنے اور افسوسناک طور پر بنانے میں ناکام ہے.
جولیا رابرٹس کس طرح لڑتے ہیں؟ حقیقت میں، ناممکن ہے کہ مشہور مشہور شخص کی طرف سے بہتر نہیں ہونا چاہئے - یہ پیسہ پکاراززی سے بچنے کے لۓ اپیل کے بغیر بھی باہر جانے کے لئے منع ہے. جیسا کہ وہ کہتے ہیں کہ، تمام سادگی سادہ ہے: جولیا سمجھدارانہ طور پر کھانے کے لۓ اپنے آپ کو آرام کرنے کی اجازت نہیں دیتا. اور اگر کمر میں کچھ اضافی سینٹی میٹر بھی اداکارہ کے ساتھ مداخلت کرتے ہیں، تو وہ پسندیدہ غذائیت سے متعلق ایک ہلکے یا مچھلی کو پہنچاتا ہے.
اس کے بارے میں کیا خاص ہے؟
پوری غذا کی بنیاد مختلف سالوں میں تیار ہوئی ہے. یہ مچھلی بالکل منفرد ہے: صرف 120 گرام وٹامن ڈی کا ایک روزہ معیار ہے، یہ کولیسٹرول کو کم کرنے اور بلڈ پریشر کو عام کرنے میں مدد ملتی ہے. اس کے علاوہ، سامن گروپ بی اور اے کے وٹامن کے ساتھ "بھرے" ہے، اس میں بہت فاسفورس، کیلشیم، میگنیشیم، لوہے اور سیلینیم شامل ہے، جس میں ایک طاقتور ایک فعال اور جسم کی حفاظت میں مدد ملتی ہے. لیکن یہ سب سے اہم جزو ومیگا 3 فیٹی ایسڈ ہے. یہ ایک منفرد مادہ ہے جو عورتوں کے لئے انتہائی مفید ہے: تیزاب کی باقاعدگی سے کھپت ایک شخص کی قدرتی عمر میں بہت کم ہوسکتی ہے اور چربی اسٹورز کو روکنے میں مدد کرتا ہے اور دماغ کی جلد کی ساخت کو بہتر بناتا ہے. یہ تجربات کی طرف سے ثابت کیا گیا تھا، جس کے دوران سفید چوہوں کی عمر تقریبا ایک تہائی اضافہ ہوا. مصنوعات کی کیلیوری مواد کو مثبت اطراف بھیجا جا سکتا ہے: 100 گرام خام سیلون میں صرف 153 کلو گرام ہے، اس میں کاربوہائیڈریٹ نہیں ہے، لیکن پٹھوں کے قیام کے لئے مفید 20 جی پروٹین موجود ہیں.
جی ہاں، بحث کرنے کے لئے، یہ صرف جولیا کی عمر نہیں ہے، جو اکثر سالم غذائیت پر عمل کرنے کے لئے، اس کے تمام جادو خصوصیات میں فوری طور پر یقین کرنے کے لئے نظر انداز کرنے کے لئے ضروری ہے. خاص طور پر جب وہ ڈاکٹروں اور ڈائائٹیوں کی طرف سے تصدیق کر رہے ہیں.
اور زیادہ
اس میں سے زیادہ تر مچھلی ہے، باقی تازہ پھل اور کچھ سبزیاں ہیں. سالم ابلا ہوا، سٹوڈ اور بیکڈ کیا جا سکتا ہے، لیکن اس کے قابل نہیں ہے. اس کے علاوہ پابندی کے تحت اعلی کیلوری ساس کی ایک قسم ہے.
ایک گلاس کی غیر کاربونیٹیڈ پانی کے ساتھ دن شروع کریں، یہ ہضم شروع کرنے میں مدد ملے گی. ناشتا کے لئے، اپنے آپ کو سیلون (100 گرام)، پانی میں آملیٹ کا ایک چھوٹا سا پلیٹ، ایک ناشتا ناگزیر شدہ سیب تیار کرنا.
چند گھنٹوں میں، دوسرا ناشتا آئے گا، جس میں سلاد (250 گرام ڈبے کی مچھلی کے ساتھ سبزیاں اور پتلی کٹی چھت پتیوں) شامل ہو گی.
دوپہر کے کھانے کے لئے، میٹھی کے لئے 50 گرام ابلا ہوا چکن چھاتی، درجن سے گری دار میوے (ترجیحی طور پر اخلاقی طور پر اٹھا لینا)، میٹھی کے لئے نصف ہو جائے گا.
اور آخر میں، ایک معمولی رات کا کھانا - 100 گرام سیلون اور ایک سیب.
جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں، اس کے حصول چھوٹے ہونے کا وعدہ کرتے ہیں، لیکن بہت پریشان ہیں. پروٹین، مچھلی کے ساتھ فراہم کی جاتی ہے، صداقت کا احساس کرے گا، اور سیب میں پٹین - ایک مادہ ہے جو چربی کو جلانے میں مدد ملتی ہے.
جولیا رابرٹس خود کو تین بار کھاتا ہے، میں اسے ڈال دونگا، غذائیت کے دنوں کے اندر اندر وقفوں میں گھسیٹنے کی کوشش نہیں کروں گا. اس کی اجازت دیتا ہے کہ وہ اپنی مرضی کے مطابق اپنی مرضی کو برقرار رکھے اور اپنی مرضی کو برقرار رکھنے کے لۓ اپنی مرضی کو برقرار رکھیں، لیکن صرف دوپہر تک، دوسری صورت میں جسم کو کیلوری خرچ کرنے کا وقت نہیں ہوگا. اگر ایک اداکارہ نے فوری طور پر خود کو صاف کرنے کی ضرورت ہے، تو وہ 1-2 ہفتوں کے لئے مچھلی میں لینا، اضافی اور نمایاں طور پر ریجویٹنگ اور اس کی جلد کو پھینک دیں گے.
اور دوسری عورتوں کے بارے میں کیا؟
بہت سے نجات جنہوں نے غذا جولیا رابرٹس کا تجربہ کیا، نتیجہ سے مطمئن تھے. اہم مصنوعات کی اعلی قیمت کے باوجود، سب نے ظاہری شکل میں مثبت تبدیلیوں کا اظہار کیا: ایک سخت اعداد و شمار، اضافی پونڈ کی گمشدگی اور چہرے کی سخت سختی. اوسط، غذا کے 14 دن کا نتیجہ 5-7 کلو تھا، لیکن کچھ کاش اور 10 کلو گرام ہو سکتا تھا.