پھل اور سبزیوں کی مفید خصوصیات

پھل اور سبزیاں ہماری صحت کی بنیاد ہیں. ان میں معدنی معدنیات، وٹامن اور مائیکرویلیٹس ہمارے جسم کے تمام عمل میں شامل ہیں. ہم پھل اور سبزیوں کی مفید خصوصیات کے بارے میں اور ایک ہی وقت میں بیر کے بارے میں تفصیل سے بتائیں گے. خیال کی سہولت کے لئے ہم رنگ پر سبزیوں کا کھانا تقسیم کریں گے. اس کے علاوہ، اسی رنگ کے پھل اسی طرح ہیں (اسی طرح کے مائیکرویلیٹس کے مواد کی وجہ سے)، لیکن تکمیل خصوصیات.

ریڈ پھل، سبزیوں اور بیر

میٹھی سرخ مرچ. میٹھی سرخ مرچ میں بائیوفیلونائڈز، جس میں آتشبازی کی آلودگی، خون کی دھنوں کی تشکیل سے بچنے کی روک تھام ہے. یہ سبزیوں ویوولر اور دل کی بیماری کی روک تھام کے لئے مثالی ہے.

چیری. اینٹیکانیاس، جس میں چیری بیر میں ایک برگنڈی کا رنگ بناتا ہے، جسم پر ایکٹ جیسے acetylsalicylic ایسڈ پر عمل کرتا ہے. اور تاریک کے بیرنگ رنگ، وہ زیادہ مفید ہیں. چیری دردوں اور سوزش میں درد کو دباؤ دیتے ہیں. تصور کریں: 20 پکا ہوا چیری ایک اسپرین کی گولی کی جگہ لے لے اور کسی بھی ضمنی اثرات کے بغیر. ایک دن کے بارے میں 250 گرام چیری کھانے، آپ کو uric ایسڈ کی سطح کو ایڈجسٹ اور ترقی کے گٹھائی کے خطرے کو کم کر سکتے ہیں. سچ، شفا یابی کا اثر صرف اس صورت میں حاصل ہوتا ہے جب آپ تازہ بیر کھاتے ہیں. pies اور قابو میں، چیری مفید خصوصیات کھو دیتے ہیں.

ٹماٹر. ٹماٹروں کی بات کرتے ہوئے، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ آپ کی میز پر کیا ہے: ترکاریاں، کیچپ یا رس - سب کچھ بہت مفید ہے! ٹماٹروں میں سب سے زیادہ قیمتی لیوپیین ہے، جس سے تھرمل اور دیگر پروسیسنگ متاثر نہیں ہوتی. یہ خون میں "برا" کولیسٹرول کی مواد کو کم کرتا ہے، دل کے حملے، اسٹروک کے خلاف حفاظت کرتا ہے، بلڈ پریشر اور کینسر کے خطرے کو کم کرتا ہے.

لال گوبھی. ڈبلیو ہمیں چھاتی کے کینسر سے بچاتا ہے. ایسٹروسن کے جسم میں تبادلے قائم کرنے میں مدد ملتی ہے.

راشد. یہ صحتمند سبزیوں کی کارٹین پر مشتمل ہے، جس میں آزاد ریڈیکلز کو خارج کر دیا جاتا ہے. اور اس طرح جسم کی عمر بڑھانے کے لئے زور دیتا ہے.

بیٹن بیٹنین میں بہت امیر ہے. یہ میٹابولک عمل کو فروغ دیتا ہے اور استحکام کو مضبوط کرتا ہے.

سرخ انگور. سرخ انگور کے انتھونیئنئنز نہ صرف کینسر کے خلیوں کی ترقی کو تیز کرتے ہیں (اور کبھی کبھی روکتے ہیں)، لیکن اس "انفیکشن" کے 20 فیصد کو مکمل طور پر تباہ کر دیتے ہیں.

زرد اورنج پھل اور سبزیاں

اپریل. خوشبو ذائقہ کے ساتھ خوشبو پھلوں کے 200 گرام پر پروٹین اے اے کی روزانہ کی ضرورت کا احاطہ کرتا ہے، جو اس بات کو یقینی بنانا ہے کہ ہماری آنکھوں تیز ہے اور جلد صاف ہے.

منگو کمپیوٹر کی سنڈروم کی طویل مدتی آپریشن کو دائمی خشک آنکھ کی روک تھام کو روکتا ہے، کیونکہ یہ مچھر جھلی کی تخلیق کو فروغ دیتا ہے. گرم بیٹا کیروٹین کے پھلوں میں مشتمل ہوتا ہے تھمیوس گلان میں مدافعتی نظام کے خلیات کی پیداوار. یہ ہر قسم کے سردوں کی بہترین روک تھام ہے.

گاجر. یہ alpha- اور beta کیروتین کی مواد میں ایک اور چیمپئن ہے. دونوں مادہ آنکھ، بالوں اور جلد کی صحت کی دیکھ بھال کرتی ہیں. اس کے علاوہ، گاجر کینسر کے خلاف غذا کا ایک اہم حصہ ہیں. اکاؤنٹ میں لے لو: مفید مادہ، جو روشن جڑوں میں امیر ہیں، سبزیوں کے تیل کے ساتھ مل کر بہتر ہوتے ہیں.

سنتری. یہ مشورہ عجیب لگتا ہے، تاہم: ہمیشہ ایک سفید فلم کھاتا ہے جو گوپ اور دھوپ پھل کی جلد کے درمیان ہوتا ہے. اس میں سب سے اہم بائیوفولونائڈز شامل ہیں. یہ مادہ جسم میں وٹامن کے آکسائڈریشن (اور اس وجہ سے تباہی) کو روکتا ہے، استحکام کو مضبوط بناتا ہے اور کیپسیلوں میں مائیکرو کرم کو بھی بہتر بنا دیتا ہے.

قددو dieticians کے مطابق، یہ صحت مند سبزیوں کے سب سے اوپر 10 سب سے زیادہ مفید مصنوعات میں شامل کیا جاتا ہے. بدقسمتی سے، قددو اتنا اکثر ہماری میز پر نہیں آتا ہے. اور یہ رجحان ضروری ہے "توڑ"! موسم خزاں میں اسٹاک اس سپر مفید ہضماتی سبزیوں کے ساتھ - کدو بالکل فریزر میں ذخیرہ کیا جاتا ہے. قددو پلانٹ سورج کے مواد میں چیمپئن ہے جو عمر سے متعلقہ تبدیلیوں سے ریٹنا کی حفاظت کرتا ہے.

کارن. اس کا روشن رنگ صرف خوشگوار نہیں ہے، بلکہ آنکھوں کے لئے بھی بہت مفید ہے - پیلے رنگ کی رنگت قابل اطمینان سے ان کے خلیوں کو الٹرایبل کے نقصان دہ اثر سے محفوظ رکھتی ہے.

سبز پھل اور سبزیاں

پھلوں کو مزاحمت کے ماحول کے جارحانہ اثرات میں اضافہ. بینوں میں کوکاکنن رنگ خون کے برتنوں اور دل کی حفاظت کرتا ہے، کینسر اور الرجی سے نمٹنے میں مدد کرتا ہے، وائرس کو مارتا ہے، گلوکوک کے خطرے کو کم کرتا ہے.

بروکولی. سب سبز سبزیاں میں - یہ کینسر کے خلاف جنگ میں رہنما ہے. اس میں ایک پلانٹ مادہ کلورفیل ہے، جس میں بیرونی ماحول کی جارحیت سے خلیات کی حفاظت ہوتی ہے، جسم سے زہریلا مادہ کو ہٹانے میں اضافہ ہوتا ہے، اور یہاں تک کہ خراب جھلیوں کو بھی بحال کرتا ہے! اور کلورفیل بھی دماغ کے خلیات میں آکسیجن کی طویل تحفظ فراہم کرتا ہے. آکسیجن زیادہ فعال طور پر کام کررہا ہے، اور ہم کشیدگی کے حالات پر اتنی ہی خلاف ورزی نہیں کرتے ہیں.

نیوزی لینڈ کیوئی گودا کا اصل رنگ کلورفیل کی وجہ سے ہے. اس کیمیائی ساخت کی طرف سے، کلورفیل ہیموگلوبن، مرکزی ہیومیٹوپییٹ عنصر کے قریب ہے. آپ کی روز مرہ کی خوراک میں کئی کو شامل کریں، اور آپ کو انماد کی ترقی کا انتباہ.

سر لیتا ہے. اس سبزیوں کے مفید خصوصیات فعال مادہ کیسنتھین میں ہیں. یہ عمر بڑھنے سے ریٹنا خلیات کی حفاظت کرتا ہے. یہ تجربے کے دوران ماہرین کی طرف سے ثابت کیا گیا تھا، جس میں 12 سالوں تک وسکونسن یونیورسٹی (USA) کا اہتمام کیا گیا تھا.

گرین اسپرگوس سفید سے کہیں زیادہ مفید. سب کے بعد، اس میں نہ صرف کلوروفیل بہت زیادہ ہے، بلکہ دیگر اہم پلانٹ اجزاء بھی ہیں. گرین اسپرگوس کو گردے سبزیوں سے بھی کہا جاتا ہے. ایک صحت مند سبزیوں کو اس عضو کی سرگرمی کو معمول دیتا ہے، اور یہ بھی آسان ڈائریٹکک اثر ہے. Asparagus ہمارے جسم سے تمام اضافی سیال سے ہٹاتا ہے، ہمیں زیادہ وزن اور سوجن سے دور کرتا ہے.

پادری، مقبول عقیدے کے برعکس آئرن مواد میں چیمپئن نہیں ہے. سائنسدانوں نے سبزیوں کی ساخت کو احتیاط سے مطالعہ کرنے کے بعد، اس افسانہ کو ختم کر دیا. لیکن اس میں بہت سے carotenoids پایا، ہمیں صحت مند جلد اور تیزی سے آنکھوں کے ساتھ فراہم کرنا. اگر صحت مند سبزیوں کو باقاعدگی سے کھایا جاتا ہے تو، آپ دائمی قبضے سے نمٹنے میں مدد کرسکتے ہیں. اور پالیس بچوں کو تیزی سے بڑھنے میں مدد ملتی ہے - اعلی کیلشیم کے مواد سے منسلک.

وائٹ سبزیاں

لہسن. کچھ لوگ اسے نہیں کھڑے کر سکتے ہیں، دوسروں کو تمام برتنوں میں شامل کرنے کے لئے تیار ہیں. ڈاکٹروں نے ہمیں بھی کم از کم لہسن کا ایک لیلا کھاتے ہیں. خاص طور پر مفید نوجوان سربراہ ہیں، جو ترازو کے تھوڑے بنفشی رنگنے کے ساتھ ہیں. ان میں سب سے زیادہ مفید مادہ شامل ہیں جو روججیک بیکٹیریا اور وائرس کی ترقی کو کچلتے ہیں. لہسن کے فلیوونائڈز کو آزاد رگوں کی جارحیت سے خلیات کی حفاظت کرتے ہیں، اس میں انسداد آلودگی کی خصوصیات ہیں اور خون کو ضائع کرتے ہیں، اس طرح کی حفاظت برتن

پیاز. اس میں بہت سے حیاتیاتی طور پر فعال مادہ شامل ہیں جو مصیبت میں اضافہ کرتی ہیں. وٹامنز سی اور ای دل کی حفاظت کرتے ہیں، اور جسم پوری طرح سے، عمر بڑھنے سے.

راشد. مادی کی مفید خصوصیات ہمارے سینکڑوں سال پہلے سینکڑوں سال کی تعریف کی گئیں. مادی میں ٹپپن اور ضروری تیل ہیں جو عام سردی کے لئے جڑ فصل کو مؤثر علاج بناتی ہیں. سردی، کھانوں کی ادویات اور سرسوں کے پھولوں کے بجائے مٹی کا رس استعمال کیا جا سکتا ہے.

بلیو بیر

بلیو بیری. جاپان میں، یہ بیری نوجوانوں کو طویل عرصے تک قابو پانے کے لئے جادو سمجھا جاتا ہے. رنگنے والے مٹیروئن، برتن کی دیواروں کو لچکدار اور ہموار بنا دیتا ہے. اور سب سے زیادہ طاقتور اثر آنکھوں اور دماغ کے برتنوں پر ہے. ڈاکٹروں کو اس بیری پر ان لوگوں کو بھروسہ کرنا ہے جو اچھی طرح سے نہیں دیکھتے ہیں.

بلیک بیری. بلیک بیریوں کے سیاہ نیلے رنگ فلورون رنگ کی ایک بڑی مقدار کی موجودگی کی وجہ سے ہے - یہ برتنوں کی دیواروں کو مضبوط کرتی ہے. یہ ان لوگوں کی مدد کرے گا جو ویرسیز رگوں سے مصیبت میں ہیں. اس کے علاوہ، فلابونوں کی ذہنی جھلیوں پر ایک سوزش کا اثر ہے. ہوشیار تھوڑا سا گرمی بلیک بیری کا رس کے ساتھ حلق کو ہالو. توجہ: بیر جھوٹ نہیں ہونا چاہئے، وہ فوری طور پر کھایا یا فوری طور پر منجمد ہونا چاہئے.

بڑی. پرانے دنوں میں اس پلانٹ کو "غریبوں کے فارمیسی" کہا گیا تھا. جدید سائنسی تحقیق بڑی عمر کی عارضی جلال کی تصدیق کرتی ہے. بہت سے دوسرے مفید مادہ کے علاوہ، اس کی بیر میں آتھکوئنینز کی ریکارڈ نمبر شامل ہے. 100 گرام کی بڑی بیری میں 450 سے 600 ملی گرام اینتھکوئنینز! بزرگ کا رس کا استعمال کرتے ہوئے، نیدرلینڈ ہیلتھ انسٹی ٹیوٹ کے سائنسدانوں نے ایک خصوصی تھراپی کا رجحان تیار کیا ہے جس میں بزرگ مریضوں میں 73 فیصد اضافہ ہوا ہے. radiculitis درد کو کم کرنے کے لئے، صبح اور شام میں 1 سے 2 چائے پیسہ بزرگ کا رس کا روزانہ پینے کے لئے مفید ہے. ایک گرم شکل میں، بزرگ کے رس کا درجہ سرد کے لئے درجہ حرارت کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے.

پھل اور سبزیوں کے ساتھ ساتھ جیری کی فائدہ مند خصوصیات کا شکریہ، آپ نوجوانوں کو بڑھاؤ اور زندگی کی کیفیت کو بہتر بنا سکتے ہیں. تاہم، ڈاکٹروں کی سفارشات کو پورا کرنے کا یقین رکھو! صرف نوعیت اور دوا کے ایک مجموعہ کے ساتھ آپ کو بہترین نتائج حاصل کر سکتے ہیں.