پیاس اور بھوک اسی طرح کے احساسات ہیں، جو ہم اکثر اکثر الجھن کرتے ہیں. اس لیے بجائے ایک گلاس کی کرسٹل صاف سوادج پانی سے لطف اندوز ہونے کی بجائے، بہت سے فرش پر چلنے کے لۓ چلتے ہیں اور ان کے بھوک کو پورا کرتے ہیں.
عام طور پر، بھوک کی زیادہ ضرورت محسوس ہوتی ہے، جو پہلے سے زیادہ وقت سے قبل ہوتا ہے، اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ ایک شخص کافی مقدار میں پانی پینے نہیں دیتا. ایک ہی وقت میں، چائے، جوس، کافی کی طرح مشروبات پانی سے مسابقت نہیں کی جاسکتی ہے کیونکہ ان میں مختلف نادانوں کا ایک بڑا تناسب ہوتا ہے.
کسی بھی مشروبات کو پینے کے لۓ، آپ کو اس میں کوئی دلچسپی لینا چاہئے کہ اس میں کوئی دائرہ اثر ہوتا ہے. اگر ایسا ہے تو، آپ کا جسم بہت پانی کھو جائے گا.
سائنسدانوں نے ایک دلچسپ حقیقت پایا. یہ پتہ چلتا ہے کہ جو شخص 1 گلاس پانی پیتا ہے اسے اس حقیقت پر شمار کرسکتا ہے کہ جسم میں میٹابولک عمل کم از کم 20 یا اس سے بھی 30 فیصد ہو جائے گا. اس کا مطلب ہے کہ وزن کم کرنا زیادہ تیز ہو جائے گا.
صرف سوچنا، جسم میں پانی کی زیادہ سے زیادہ توازن کو برقرار رکھنے کے لئے کافی ہے، اضافی کلوگرام سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لۓ، اور ان کے دوبارہ پیدا ہونے سے روکنے کے لئے.
عام پینے کے پانی کی مدد سے وزن کم کرنا چاہتے ہیں؟ پھر پیرا پانی کے لئے آسان قوانین پر عمل کریں، جو ذیل میں بیان کی گئی ہیں.
کھانے سے پہلے ایک گلاس پانی
کھانا لینے سے پہلے 20-30 منٹ کے لئے ایک گلاس خالص اب بھی پانی پینے کی کوشش کریں. اس طرح، آپ اپنی بھوک کو کم کر سکتے ہیں، تاکہ زیادہ کھانا نہ کھائیں.
ایک ناشتا کے بجائے پانی پائیں
ہر کوئی اس احساس سے واقف ہے، جب آپ کچھ کھانے کے لئے چاہتے ہیں، لیکن ایک ہی وقت میں آپ کو لفظی طور پر دوپہر کا کھانا یا رات کا کھانا ہے. آپ مختلف نمکین، مٹھائی، چپس اور دیگر غیر غریب خوراک کھانے لگتے ہیں.
حقیقت میں، اکثر ہم پیاس کے ساتھ روشنی بھوک کی احساس محسوس کرتے ہیں. لہذا، اس کے بجائے تھوڑا معمول پانی ابھی پانی پینا، ہم غیر ضروری کیلوری کا ایک گروپ استعمال کرتے ہیں، جو اضافی پاؤنڈ میں بدل جاتے ہیں.
سرد پانی نہ پائیں
استعمال کے لئے مثالی پانی ہے، جس میں کمرہ کا درجہ ہے. لیکن سردی پانی کیوں نہیں پینا؟ حقیقت یہ ہے کہ سرد پانی میں پیٹ میں کھانے کی رہائش کا وقت کم ہوتا ہے. کھانے کے بعد نصف گھنٹہ، کھانے کی آنت میں داخل ہوتا ہے. نتیجے کے طور پر، ایک شخص دوبارہ بھوک محسوس کرنا شروع ہوتا ہے.
سرد پانی ناگزیر طور پر اضافی کلوگرام کو متوجہ کرتی ہے. اب آپ سمجھتے ہیں کہ کیفے میں تیزی سے کھانا ہیمبرگر کے ساتھ فرانسیسی فرش کے ساتھ سرد مشروبات یا مشروبات کی پیشکش کرتا ہے؟ یہ ایک بہت مؤثر تکنیک ہے جو بڑے پیمانے پر پیسہ کمانے کے لئے فاسٹ فوڈ میں مدد کرتا ہے.
لیمونڈ، رس، کافی یا چائے؟
بہت سے جدید لوگ صرف ان کی زندگی کی نمائندگی کرتے ہیں کہ صبح میں کپ کے گرم کافی یا شام میں خوشبو چائے کی پارٹی کے بغیر. ایسا نہیں لگتا کہ چائے، کافی یا جوس ایک پینے کے پانی کے ساتھ تبدیل کردیتے ہیں. یہ مشروبات فعال مادہ اور مختلف مرکبات ہیں جو ہمارے جسم کی کیمیکل ساخت کو تبدیل کرنے میں کامیاب ہیں. مختلف مشروبات کے طور پر، پھر ان کے بارے میں بات نہیں کی جانی چاہیئے، کیونکہ ان میں بہت سے مختلف مرکبات موجود ہیں جن میں حیض کے پانی کی کمی کا سبب بنتا ہے. تم ان سے زیادہ پیتے ہو، پیاس کی طاقت مضبوط.
گلاس کنٹینر کا انتخاب کریں
صاف فلٹرڈ پانی کی پلاسٹک کی بوتلوں میں ذخیرہ نہیں کیا جا سکتا. اس کے لئے، شیشہ کنٹینر کا استعمال کرنا بہتر ہے. الٹرایلیٹ کے اثر و رسوخ کے تحت پلاسٹک نقصان دہ مادہ - فتھالیٹس، جو پاک پانی صحت سے نقصان دہ بنا دیتا ہے. مثال کے طور پر، پلاسٹک کی طرف سے منسلک اس طرح کی ایک مادہ، جیسے ہیفینول اے، منفی اثرات سے متعلق اعضاء اور انسان کے ارتکاز نظام پر اثر انداز ہوتا ہے.
ہم پینے کے پانی کے قوانین کو عام بنائیں گے تاکہ یاد رکھیں اور ان کا مشاہدہ آسان ہو.
- کھانے سے پہلے 20 منٹ، پاک پانی پینے.
- اگر کھانے کے درمیان بھوک کا احساس ہے تو، ایک گلاس پانی پائیں.
- پانی کے کمرے کا درجہ ہونا لازمی ہے. پینے کے لئے سرد پانی ناگزیر ہے.
- کاربونیٹیڈ مشروبات، جوس کے ساتھ پانی کی جگہ نہ لیں.
- پلاسٹک کی بوتلوں میں پانی نہ پائیں.