مناسب غذا کے ذریعے مطلق صحت

صحت مند کھانے کے لئے بہت سے اختیارات ہیں ، یہ علیحدہ کھانا، سبزیوں، روزانہ روزہ، خوراک اور بہت زیادہ ہیں. ہر شخص خود کے لئے سب سے مناسب انتخاب کا انتخاب کرتا ہے. لیکن عقلی غذائیت کا سب سے بنیادی اصول، کھانے سے، آپ کو جسم کے عام کام کرنے کے لئے تمام ضروری اجزاء حاصل کرنے کی ضرورت ہے. یہ لازمی اجزاء ہمیشہ انسان کے جسم میں کافی پھلکے کام کو یقینی بنانا ضروری ہے، جیسے پروٹین، چربی، کاربوہائیڈریٹ، وٹامن، معدنیات، انزیمیں.
ناکافی منظم غذائیت کے ساتھ ، ایک شخص کام میں پیداوری کو کھو دیتا ہے، اس کی جسمانی اور اخلاقی حالت خراب ہوتی ہے. آپ کو خود کے لئے ترجیحات کی وضاحت کرنا چاہئے، آپ زندگی سے کیا چاہتے ہیں، اور آپ کونسی فیصلہ کرسکتے ہیں. صحتمند خوراک میں دوبارہ منظم کرنے سے پہلے، آپ کو اپنی زندگی پر قابو پانے کی ضرورت ہے، کیونکہ یہ ایک ایسی غذا نہیں ہے جو کسی بھی وقت پھینک دیا جا سکتا ہے، یہ زندگی کا ایک طریقہ ہے جس کے لئے آپ کو شعور اور بے حد ممکن ہو.

الگ الگ کھانا کھانے کی تقسیم پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ میں ہے. بنیادی ضروریات کی تعمیل، آپ کو ایک اچھا نتیجہ ملے گا. جلد کا اعزاز، پورے جسم میں ہلکا پھلکا، کارکردگی میں اضافہ اور تیزی سے طاقت کو بحال کرنے کی صلاحیت، یہ سب حقیقی ہے، صرف نتیجہ پر روکنے کی ضرورت نہیں ہے. دوسری صورت میں، جب آپ زندگی کی معمول کے راستے پر واپس آ جاتے ہیں، تو آپ کو ایک قدم واپس لیا جائے گا.
سبزیاریزم مناسب غذائیت کی ایک بہت ہی پیچیدہ قسم ہے، طویل سفر کے آغاز میں. عام طور پر، لوگ سبزیوں میں آتے ہیں جنہوں نے اپنی زندگی میں تشدد سے اپنے بچاؤ کو بچانے کا فیصلہ کیا ہے. گوشت، مچھلی، دودھ کی مصنوعات سے کبھی انکار نہیں، کبھی کبھی سبزیوں کے چربی سے بھی. اور کامل، روحانی اور جسمانی کے لئے کوشش کریں.

ہر کوئی جاندار بھوک نہیں بچ سکتا. یہ ایک بہت مشکل جسمانی اور اخلاقی عمل ہے. اس کے لئے بہت احتیاط سے تیار کرنا ضروری ہے. یہ ضروری ہے کہ صفائی، خاص طور پر اندرونی، کیونکہ زندگی کو برقرار رکھنا روزہ رکھنے کے دوران جسم کو حراستی میں لے جانے والے تمام ذخیرہ شدہ ذخیرہوں کو ہضم کرنا شروع ہوتا ہے، ایک خود زہریلا عمل ہوتا ہے، لہذا یہ نہیں ہوتا ہے، آپ کو پیچیدہ میں منسلک تمام ہدایات کی پیروی کرنا ضروری ہے. دو قسم کے روزہ، بیس گھنٹے کا روزہ اور تین روزہ روزہ ہے. آپ کے جسم کے امکانات کو جاننے کے لۓ، یہ کم سے کم کے ساتھ شروع کرنا بہتر ہے. روزہ سے باہر نکلیں، آہستہ آہستہ، ہونا چاہئے سبزیوں کے شوربے کے ساتھ شروع، پھر سلاد، اور عام کھانے میں سوئچنگ، لیکن کم سے کم حصے میں. بھوک سے باہر نکلنے کا وقت بہتر ہے کہ وہ بھوک لگی ہے.

غذائیت ، یہ ایک بہت زیادہ مناسب قسم کی مناسب غذا ہے. چونکہ اس صورت میں آپ کو کچھ خاص مصنوعات پر فیصلہ کرنا ہوگا جو آپ استعمال کریں گے. خوراک کی صحیح رقم کا تعین کرنے کے لئے، کیلوری کے مواد کا حساب لگائیں، لیکن اس بات کو ذہن میں رکھنا چاہئے کہ مصنوعات کو متنوع ہونا چاہئے، اور جسم کے مکمل سنتریپشن کے لئے تمام ضروری مادہ شامل ہوں. چھوٹے حصوں میں کھانا لے لو، لیکن اکثر، اسے کھانے کے بعد مکمل طور پر کھانا پکانے کی اجازت دے گی، اس کے بعد کچھ بھی نہیں "بعد میں". کھانے کا وقت بہت اہمیت ہے. ایک رائے ہے کہ چھ شام کے بعد شام میں آپ کو کھانا نہیں ہونا چاہئے. لیکن حقیقت میں، آخری کھانا کم سے کم چار گھنٹے قبل سونے کا وقت ہونا چاہئے. اگر آپ صبح بارہ بجے جھوٹ بولتے ہیں، تو آپ کو آٹھ بجے رات کا کھانا مل سکتا ہے، لیکن یقینی طور پر تنگ نہیں. ترکاریاں یا دہی مناسب ہے.

بہت سے ترکیبیں اور مناسب غذا کی اقسام ہیں. لیکن ہر شخص کو اس کا فیصلہ کرنا ہوگا کہ آیا اس کی ضرورت ہے یا نہیں. بے شک، بہت سے طریقوں سے مناسب اور عقلی تغذیہ ہماری زندگی کو آسان بنا دیتا ہے. جیسا کہ جسمانی سنجیدگی مکمل طور پر مختلف، روشنی، یہاں تک کہ ہوا ہوا ہے.