ڈیٹ مالخوف: مینو، غذا کے فوائد اور نقصانات

ملخوف گینیڈی پیٹروکوچ ہمارے وقت کے سب سے زیادہ مشہور شخصیات میں سے ایک سمجھا جاتا ہے. لوک ہیئر کے طور پر، انہوں نے درجنوں لکھا لکھا جس میں مختلف بیماریوں کے علاج کے مختلف طریقوں سے ظاہر ہوتا ہے، اور انسانی جسم کو بہتر بنانے کے طریقوں پر بھی غور کیا جاتا ہے. گینیڈی پیٹروچچ ایک صحت مند اور فعال طرز زندگی کو فروغ دیتا ہے، اس کا یقین ہے کہ غذائیت انسانی صحت کے لئے ایک اہم عنصر ہے. ان کی رائے میں، وہ لوگ جنہوں نے اپنی صحت کے بارے میں سوچتے ہیں، سب سے پہلے، ایک ماہ یا اس سے بھی ایک سال کے لئے کھانا کھایا ہے. اس آرٹیکل میں "ڈیٹ مالخوف: مینو، فوائد کے فوائد اور نقصانات" ہم گینیڈی پیٹرروچ مالکوف کی طرف سے تیار کردہ غذائی نظام کے بارے میں بات کریں گے.

یہ طاقت کا نظام نئی طاقت اور جیتا ہے، اور یہ بھی اچھی طرح سے اعداد و شمار کو متاثر کرتا ہے. کئی سالوں کے لئے زیادہ سے زیادہ کئی زندگیوں کے لئے تمام میکانزموں کی دوبارہ تعمیر کرنا ہے کہ: اندرونی مائکرو فورا، جامد نگہداشت کا نظام، رویہ رد عمل، ذہنی حالت اور ذائقہ کی ترجیحات. نئے فیڈریشن سسٹم جی پی مالخوف کو تبدیل کرنے کے بعد، ایک شخص صحت مند جسم اور خوبصورت جسم بن جاتا ہے.

نیا کھانا کھلانے والے نظام جی پی ملاخواو کو کیسے تبدیل کرنا ہے

روایتی ہیٹر گینیڈی مالخوف نے اس طاقت کے نظام کو تبدیل کرنے کی سفارش کی ہے تاکہ جسم کو کشیدگی سے نمٹنے کے لئے نہ ڈھانچے. کھانے کی ترتیب کو تبدیل کرنے کے لئے شروع کریں، مائع اور تازہ پھل کھانے سے پہلے، اور تازہ سبزیاں پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ میں امیر کھانے والی اشیاء کے سامنے کھائیں. تمام کھانے - ناشتہ، دوپہر کا کھانا اور رات کے کھانے - 2 برتن سے زائد سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے، جہاں سب سے پہلے ڈش سبزیوں کا ترکاریاں، دوسرا ڈش - کھانے کی ایک بڑی تعداد میں پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ شامل ہیں.

مالخوف کی خوراک کا استعمال کھانے کی بجائے خام خوراک کا انتخاب کرتا ہے جو گرمی سے علاج کرتا ہے، لیکن اسے آہستہ آہستہ اپنے غذا میں متعارف کرایا جانا چاہئے. اب، ہر وقت، سٹو اور سبزیوں سے پہلے تھوڑا سا کم پکانا. وقت میں، آپ اسے مکمل طور پر روکنے اور خام خوراک پر جائیں گے. متبادل طریقے سے خشک اور خام سبزیوں کے برتنوں کا استعمال کرنے کے لئے یہ فائدہ مند ہوگا. گینیڈی مالخوف نے اپنی غذا کو خام خوراک کے تمام قسموں میں شامل کرنے کی مشورہ دیتے ہیں، مثال کے طور پر، گندم اناج، جنگلی جڑی بوٹیوں، پانی، بیر، پھلوں میں پھنسے ہوئے مختلف قسم کے اناجوں کو پھینک دیا. پکنجی کی تیاری کرتے وقت کھانا پکانے کے روایتی روایتی طریقہ استعمال نہ کریں. اس کے بجائے، کھانا پکانے سے پہلے گڑبڑ لینا اچھا ہے.

گینیڈی پیٹروچچ مالخوف کی طرف سے تیار کردہ نئے خوراک کا نظام، شراب، چائے، کافی، سوڈا، ڈبے بند ہونے والی مصنوعات، میئونیز، کیچپ، گوشت اور ساسیج کی مصنوعات، تمباکو نوشی کی مصنوعات، کیک، چاکلیٹ اور دیگر مصنوعات کا انکار کرتی ہے. لوک ہیلر تازہ ترین نچوڑ رس (پھل، سبزی، پھل، مشترکہ) پینے کے لئے ہر روز مشورہ دیتا ہے. تجویز کردہ روزانہ خوراک رس کے 100-150 ملی میٹر ہے. اس کے علاوہ، ملخوف نے ہر موسم کو غیر روزگار کے دن بند کرنے کا مشورہ دیتے ہوئے، اس حقیقت کی طرف اشارہ کیا ہے کہ انسان کی غذا میں صرف ایک مصنوعات موجود ہوں گے. مصنوعات کو رہائش گاہ کے علاقے کے لحاظ سے منتخب کیا جاتا ہے. لہذا، مثال کے طور پر، "گاجر کا دن"، "خربہ کا دن"، "سیب دن"، "زرد دن"، "واجبن دن"، "انگور دن"، "اسٹرابیری دن" ہو سکتا ہے.

جی پی ملاخوف کے غذا مینو

مندرجہ بالا سبھی کو خلاصہ، اس نظام کا تخمینہ مینو مندرجہ ذیل ہو گا:

ناشتہ - تازہ پھل؛

دوپہر کا کھانا - پٹا / خام یا تھوڑا سا سوراخ یا ابلا ہوا سبزیاں، تازہ نچوڑ رس؛

رات کا کھانا - سبزیاں، گری دار میوے کا ترکاریاں.

مالکوف کا کہنا ہے کہ اگر کوئی شخص جلدی نہیں کرتا اور آہستہ آہستہ اس غذا پر جاتا ہے تو پھر اس کی ذائقہ کی عادت اس طرح سے بدل جاتی ہے کہ پہلے سے ہی ناپسندیدہ کھانا اس کے ساتھ خوشگوار اور قابل بھروسہ لگے گا.

غذایی تغذیہ کے نظام کے علاوہ، جی پی مالخوف نے ایکسپریس غذا کی کوشش کرنے کے لئے سب کو پیش کیا ہے. یہ غذا ایک شخص کو 5 کلوگرام اضافی وزن تک اور صرف 5 دنوں میں بچانے کا وعدہ کرتا ہے. ایکسپریسٹڈ غذا کے دل میں ہربل کی بیماری ہیں، جو روزانہ کم از کم دو لیٹروں کو نشانہ بنانا چاہئے. انفیکشن زیادہ وزن سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملے گی، زہریلا جسم، نقصان دہ slags، نمکوں کو صاف کریں. جڑی بوٹیاں، جو ان کی ساخت کا حصہ ہیں، وائرل انفیکشنز کے جسم کے مزاحمت میں اضافہ اور دائمی بیماریوں کی موجودگی کو فروغ دینے میں حصہ لیتے ہیں.

غذا گینیڈی ملاخوف کے فوائد اور نقصانات

اگر ہم اس خوراک کے نظام کے فوائد کے بارے میں بات کرتے ہیں تو، یہ سب سے پہلے ہونا چاہئے، یاد رکھیں کہ یہ کھانے میں سخت پابندیاں، ممنوعہ یا محرومیت کا اشارہ نہیں کرتا. صرف استثنا شراب اور غیر الکوحل (کافی، چائے، پینے کے پانی) مشروبات ہے. ملخوف نے جڑی بوٹیوں یا کمیشنوں پر صرف ٹیس پینے کی سفارش کی ہے.

غذائیت کے نظام کے دوران کھانا عام طور پر کھانے کی اجازت ہے. وزن کم کرنے کی اپنی خواہش کے بارے میں ہمیشہ یاد رکھیں، اور اس وجہ سے، آپ کے لئے لازمی حصہ کا سائز کم نہ کریں یا کم سے کم کریں.

اگر آپ نئے کھانے کے نظام کی پیروی کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو Gennady Petrovich Malakhov، ہر شام، اس کے بعد کے پورے دن کے لئے انفیوژن تیار. ایسا کرنے کے لئے، اسے 2 لیٹر ترموس میں پکڑا. اس کے مفادات اور عمل کو بڑھانے کے لئے برتن کو گرم، لیکن گرم شکل میں نشانہ بنایا جانا چاہئے.

گینیڈی ملاخوف کے پانچ روزہ غذائیت کے لئے ہربل کی بیماری مندرجہ ذیل اجزاء میں شامل ہیں: 4 چمچ. ایل. لانڈن کے پھول، 4 چمچ. ایل. مالٹی کے پتیوں، 2 چمچ. ایل. شہد، ½ نیبو.

ہربل انفیوژن. 1 دن کا دن فی لیٹر 2 لیٹر پانی کی شرح پر لندن پھولوں کی باری.

ہربل انفیوژن. دو دن. پہلے دن کے طور پر ایک ہی تناسب میں مرکب بیلے چھوڑ دیتا ہے.

ہربل انفیوژن. تیسرا دن مرکب دھندلا پتیوں اور لانڈن کے پھولوں (2 لیٹر پانی فی 1 چمچ).

ہربل انفیوژن. 4 ویں دن. فی ایک چمچ 2 لیٹر پانی کی شرح پر لانڈن کے پھولوں کا مرکب. شہد کو شامل کریں

ہربل انفیوژن. پانچ دن. فی ایک چمچ 2 لیٹر پانی کی شرح پر لانڈن کے پھولوں کا مرکب. شہد اور آدھی نیبو شامل کریں.

براہ کرم نوٹ کریں کہ گینیڈی پیٹرووچ مالاخوف کے خوراکی غذائی غذا کے دوران، وہاں پیش کرنے کے لئے متعدد رضامند ہوسکتی ہے. یہ ردعمل جسم پر جڑی بوٹیوں کی کارروائی کی طرف سے وضاحت کی گئی ہے.