- کیلے - 1 ٹکڑا (منجمد)
- سویا دودھ - 1/2 کپ (ونیلا)
- دہی - 1 کپ (ونیلا)
- شہد - 1.5 چائے کا چمچ
- آٹا 1.5 ٹاسکون (موٹے زمین)
- منجمد نیلبیریز - 2/3 کپ
دودھ، شہد، آٹا، دہی کے ساتھ ساتھ 15 منٹ کے اندر کیلے کا بندوبست، ایک بلینڈر میں کاٹ اور رکھ دیا گیا ہے. کم رفتار پر blender کو تبدیل کریں اور اسے ایک بڑے پیمانے پر بڑے پیمانے پر (تقریبا 5 سیکنڈ) لے لو. آہستہ آہستہ bilberries شامل کریں اور مرکب جاری رکھیں. ایک بار جب تمام بیر شامل ہو جائیں تو، رفتار میں اضافہ اور مطلوبہ مستقل استحکام کو لانے کے لۓ.
سروسز: 2