حرارت کا جھٹکا جسم کی تیزی سے ترقیاتی راستہ ہے، جو فوری طبی دیکھ بھال کی ضرورت ہوتی ہے. جسم کی آداب کے دیگر اظہارات بہت سنجیدہ نہیں ہیں، اور ان کی ترقی فوری طور پر علاج کی ضرورت نہیں ہے. ان میں تھرمل قواعد اور تھرمل تاکید شامل ہیں. ہائپرٹرمیا کے بنیادی مفاہمت کو جاننے کے لئے ضروری ہے اور اس کو روکنے کے لئے مہارت حاصل ہے.
گرمی اسٹروک کے علامات
جسم کی عام ضرورت سے متعلق جھٹکا، سب سے زیادہ خطرناک حالات سے مراد ہے. اگر آپ فوری علاج نہیں کرتے تو ایک شخص مر سکتا ہے. تھرمل تھکاوٹ کے مقابلے میں، تھرمل جھٹکا کے واقعے کے مخصوص وجوہات نامعلوم نہیں ہیں. اچانک ایک انتباہ اور انتباہ کے بغیر.
یہ جسم کو ٹھنڈا کرنے کے جسم کے عدم استحکام کے نتیجے میں تیار کرتا ہے. آہستہ آہستہ جسم کے عام کام میں خرابی شروع کرنے کے لئے: خلیات سیلز میں سیال کی کم مقدار کی وجہ سے ختم ہو جاتا ہے؛ ترمیم ٹوٹ جاتا ہے، جسم کے درجہ حرارت میں تیزی سے بڑھ جاتا ہے. ایک نازک درجہ حرارت پر، دماغ اور دیگر اعضاء عام طور پر کام کرنے میں ناکام رہتے ہیں اور ایک مہلک نتیجہ ہوتا ہے.
گرمی اسٹروک کے علامات میں شامل ہیں:
- اعلی (40 سے زائد، 5 ° C) جسم کا درجہ حرارت،
- پسینہ کی غیر موجودگی،
- خشک اور گرم جلد،
- دل دھندلاپن،
- شعور کا نقصان
ایتھلیٹس ایک خاص قسم کی گرمی سٹروک کا تجربہ کرتے ہیں، مسلسل اعلی پس منظر میں اعلی (40، 5 ° C) جسم کے درجہ حرارت اور شعور میں تبدیلی کی تبدیلی میں تبدیلی، تحریک کی خرابی، کشیدگی کی خرابی. اگر ایسے ریاست بروقت طبی مدد فراہم نہیں کرتی، تو اس کی وجہ سے خاتمے اور یہاں تک کہ کوما بن سکتا ہے. جب اوپر درج کردہ علامات میں سے کسی کو محسوس کیا جاتا ہے تو، آپ کو فوری طور پر ڈاکٹر سے مدد طلب کرنا چاہئے، اور جلد از جلد آپ کے جسم کا درجہ کم کریں.
ہائپرٹرمیا کے دیگر اشارے
گرمی کا جذبہ
حرارتی قابلیت، ہائپرٹرمیا کی ظاہری شکل میں سے ایک کے طور پر، عام طور پر تیز گرمی کے دوران تیز رفتار جسمانی اضافے کے بعد پیدا ہوتا ہے - کھیلوں، کاموں اور گریجویشن پسینے. بہت شدید درد، پیٹ اور ٹانگ درد، پروفیشنل پسینہ، عام کمزوری، متنازعہ، چکنائی - یہ گرمی کے درد کی علامات میں سے کچھ ہیں.
اس قسم کی ہائپرٹوریا کا سبب جسم میں سوڈیم کی کمی بھی ہو سکتی ہے. اس صورت میں، ضروری ہے کہ جلد ہی سوڈیم سپلائی کو مکمل کریں، اور مستقبل میں سوڈیم کی روزانہ کی مقدار کو بڑھانے کے لئے روک تھام کے لۓ. عام سوڈیم عام میز نمک میں موجود ہے.
تھرمل تھکن
تھرمل تھکاوٹ طویل مدتی نمائش سے اعلی درجہ حرارت سے تیار ہوتا ہے. ایک قاعدہ کے طور پر، یہ ایک گرمی سٹروک سے فرق کرنے کے لئے بہت مشکل ہے. تھرمل تھکاوٹ کے ساتھ، شدید پسینہ سے سیالوں کا نقصان کافی معاوضہ نہیں ہے. اس کے نتیجے میں، خون کی گردش کم ہوجاتا ہے اور اہم اداروں کو خون کی فراہمی کی کمی ہوتی ہے.
تھرمل تھکاوٹ کے علامات کے لئے خصوصیت: ایک کمزور پلس، سر درد، متنازعہ، نقل و حمل کی خرابی سے متعلق معاونت، واقفیت کا نقصان، پیلا اور پسینہ جلد. تھرمل تھکاوٹ کا علاج مکمل آرام اور جسم کی بہت ضروری ٹھنڈا کرنے کے لئے ہے.
ہائپرٹرمیا کو روکنے کے لئے کچھ تجاویز
- جسم کو گرمی میں استعمال کرنے کے لئے ضروری ہے - تربیت دینے سے پہلے اس کو acclimatization کے لئے ایک ہفتے کے وقت مختص کرنے کے لئے ضروری ہے.
- پیاس جسم کے پانی کی کمی کا ایک علامہ ہے. اس سے بچنے کے لئے، آپ کو زیادہ سیالوں کو پینے کی ضرورت ہے، یہاں تک کہ اگر آپ پیئں کی طرح محسوس نہ کریں.
- اگر ایسی ضرورت نہیں ہے تو، صبح یا شام کے قریب تربیت منتقل کرنا بہتر ہے. اس وقت اس دن کے طور پر گرم کے طور پر گرم نہیں ہے.
- لباس، مفت کٹ، روشنی اور ہلکے رنگ ہونا چاہئے، ترجیحی طور پر غیر برقرار رکھنے کے پسینے کے مواد سے - فیکس، کپاس. میش مواد سے بننے والی ٹھنڈی میکس کا استعمال کرتے ہوئے گرمی میں بہت اچھا.
- سنبھرن کو روکنے کے لئے، سنسکرین استعمال کرنے کے لئے یہ مشورہ دیا جاتا ہے.
- ہیڈ گیئر گرمی سے وینٹیلیشن اور سر کی حفاظت فراہم کرے گی.
- 15 منٹ کے وقفے کے ساتھ کھیلوں کو کھیلنے پر، آپ کو زیادہ سیال پینے کی ضرورت ہے، مثال کے طور پر، کھیل کاک یا صرف پانی.
- اگر طاقت یا عام کمزوری میں کمی ہوئی تو، یہ ضروری ہے کہ فوری طور پر تربیت کو روکنے کے لئے، جسم کو ٹھنڈا کرنے کے لۓ اقدامات کریں اور آرام کریں.
- ڈرنچریشن کی تیز رفتار میں شراب یا کیفین شامل ہونے والی مشروبات. لہذا، تربیت سے پہلے اور بعد میں انہیں استعمال کرنے کے لئے ناپسندی ہے.
یہ نہیں بھولنا چاہئے کہ ہائپرٹرمیا کا علاج کرنے سے بچنے سے زیادہ مشکل ہے.