ہفتہ وار غذا مارگرتا ملکہ، ستاروں کی سفارشات

یہ کوئی راز نہیں ہے کہ آج بہت سے لوگوں کو وزن میں کمی کا سامنا کرنا پڑتا ہے. اسے حل کرنے کے لئے، کسی کو کھیلوں میں مصروف ہے، اور کسی نے مختلف کھانے کی کوشش کی ہے، جن میں سے کچھ آپ کو تیزی سے مطلوب نتیجہ حاصل کرنے کی اجازت دیتا ہے. لیکن، ایک ہی وقت میں، یہ نتیجہ تھوڑی دیر تک جاری رہتا ہے - جیسے ہی ایک شخص خود کو کھانے میں محدود کرنے کے لۓ، زیادہ وزن کی واپسی کرتا ہے. اس کے علاوہ، تیزی سے وزن میں کمی، ایک قاعدہ کے طور پر، ہونٹوں اور پیٹ پر پیٹ میں بدسورت سفید بینڈ کی ظاہری شکل کی طرف جاتا ہے. ان منفی نتائج سے بچنے کے لئے، ماہرین کی مشورہ سننے کے لئے بہتر ہے - پروفیشنل ڈائیالوجی. یہ مضمون مارگاریتا کرووروفا کے مونو غذا پر توجہ مرکوز کرے گا، جو گلوکار ویلیریریا سے منسلک ہو جاتا ہے - وہ اس طریقے سے تیزی سے وزن سے محروم ہوجاتا ہے اور اس کے بعد سے بہت سے روسی ستارے کو بہترین فارم تلاش کرنے میں مدد ملتی ہے. لہذا، ہمارے مضمون کا موضوع ہے "مارگریٹتا کرروویہ کے ہفتہ وار خوراک، ستاروں کی سفارشات.

ہفتہ وار غذا Margarita ملکہ بڑی مقدار میں مائع کی علیحدہ غذا اور کھپت کے اصولوں پر مبنی ہے. اس کے علاوہ، ہفتے میں ایک بار، آرام کا ایک دن کی ضرورت ہے. علیحدہ خوراک کا اصول یہ ہے کہ آپ صرف ایک مخصوص مصنوعات کو ایک دن کھا سکتے ہیں - مثال کے طور پر، چاول، چکن یا سبزیاں.

اگر آپ اس غذا کے ساتھ وزن کم کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کو تاروں کی سفارشات پر عمل کرنا ہوگا: 1.5 - 2 لیٹر مائع کا ایک دن پینے - سبز سبز چائے یا پانی، جوس. سیاہ چائے اور کافی سے محروم ہونا چاہئے. عام طور پر، بہت سے ماہرین کو ہر روز ایک مخصوص مقدار میں مائع کو پانی کی کمی کی روک تھام کے لئے پینے کی سفارش کی جاتی ہے. مارگاریتا کروورووی یہ حقیقت پر توجہ دیتے ہیں کہ آپ کو کھانے سے پہلے ہمیشہ ایک گلاس پانی پینا چاہئے. ایک ہی وقت میں، آپ کھانے کے دوران یا اس کے بعد کچھ بھی نہیں پیتے- اور بدقسمتی سے، بہت سے لوگ ایسا کرتے ہیں.

اس طریقہ کی طرف سے حدیہ، آپ کو ایک دن کئی بار ضرورت ہے. گوشت اور مچھلی کو ایک جوڑے کے لئے پکایا جانا چاہئے، اور انہیں صرف ایک بار ایک دن کی اجازت ہے. پابندیاں ہیں: مرد صرف 300 گرام گوشت یا مچھلی کھاتے ہیں، اور خواتین - کم از کم 250 گرام. اس کے علاوہ، راشن لازمی طور پر آٹا، میٹھی، روٹی، پاستا، مختلف ساس اور الکحل میں شامل نہیں ہیں.

ہفتہ وار غذا Margarita ملکہ ایک دن فراہم کرتا ہے. اس وقت آپ صرف کیفیر پی سکتے ہیں. بہت سے لوگوں کو یہ پینے پسند نہیں ہے، اگرچہ یہ بہت مفید ہے. لیکن، جیسا کہ وہ کہتے ہیں، خوبصورتی نے متاثرین کا مطالبہ کیا ہے - لہذا یہ دہی کا شوق بڑھانے کے لئے ضروری ہے. اگر آپ اپنے آپ پر قابو نہیں پا سکتے ہیں، تو آپ اسے ایسی مصنوعات کے ساتھ تبدیل کرسکتے ہیں جو اسی طرح کی غذائی قیمت ہے.

اب ستارے کی سفارشات، مارگاریتا کرووروالی کے ہفتہ وار غذا کے بارے میں مزید بات کرتے ہیں.

پہلے تین دن. شام کے وقت سے یہ ضروری ہے کہ ایک گلاس بے چینی چاول لینا ضروری ہے، صبح میں اسے ابلتے ہوئے پانی میں کھینچنے کے لئے. ناشتہ کے لئے، آپ ایک شیشے چاول کھا سکتے ہیں، باقی غذا کو ہر گھنٹے کے برابر حصوں میں استعمال کرنے کی مشورہ دیتے ہیں، آخری کھانے کے ساتھ 19 گھنٹوں سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے.

اگلے تین دن "چکن" ہیں. چکن کے ساتھ آپ کو جلد اور چربی کو دور کرنے کی ضرورت ہے - یہ ایک لازمی شرط ہے. کک تک جاری رکھیں ہر گھنٹے برابر حصوں میں کھاؤ، آخری بار جب آپ 19 گھنٹوں تک کھا سکتے ہیں.

حتمی تین دن "سبزی" ہیں. سبزیوں کو تازہ اور پکایا دونوں کھایا جا سکتا ہے - لیکن بھاپ کو یقینی بنائیں. جیسا کہ آپ شاید پہلے سے ہی اندازہ لگائیں، آخری کھانے کے بعد 19 گھنٹوں سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے. ایک ہی وقت میں، نمکین اور نمکین سبزیاں غذا سے خارج کردیے جاتے ہیں. آپ سبزیوں کی ایک بہت چھوٹی مقدار کے علاوہ مختلف سلادیاں بنا سکتے ہیں - سب زیتون سے بہتر ہیں. یہ ایک دن ایک روزہ 800 گرام سبزیاں ہے.

ستارے کی سفارشات مارگریتا کرووروویہ کے ہفتہ وار غذا کے طور پر، تکنیک کے مصنف آپ کو اس حقیقت پر توجہ دینے سے پوچھتا ہے کہ چینی اور نمک کے علاوہ تمام برتن تیار کیے جانے کے ساتھ ساتھ حقیقت یہ ہے کہ آپ کو ہر دن کافی مائع پینے کی ضرورت ہے. اور آخری بار آپ کو 17 گھنٹوں سے بھی بعد میں نہیں پینا پڑا

اس کے علاوہ، ایک غذائیت والا ایک خاص، "ستارہ" ورژن پیش کرتا ہے - ایک انڈے اور سنجیدہ خوراک. یہ جوہر مندرجہ ذیل ہے - صبح میں آپ ایک گھنٹہ میں ایک انڈے، لیکن ایک زرد کے بغیر، ایک سنتری کھا سکتے ہیں. باقاعدگی سے وقفے پر دن کے دوران، آپ کو انڈے اور سنتری کا متبادل کرنے کی ضرورت ہے. اگر آپ واقعی، واقعی ایک میٹھی چاہتے ہیں تو، آپ ایک شیطان کی چائے کے ساتھ ایک گلاس چائے پیتے ہیں - لیکن صرف ایک بار ایک دن. غذا کا یہ ورژن کنسرٹ کے لئے تیاری کے دوران کئی ستارے کا استعمال کرتا ہے.

کسی بھی غذا کی طرح، اس ٹیکنالوجی میں اس کے فوائد اور نقصانات ہیں. غیر معقول فوائد یہ ہے کہ باقاعدگی سے وقفے پر چھوٹے حصوں میں خوراک کی کھپت آپ کو میٹابولزم کو تیز کرنے اور بھوک کے احساس کے بغیر وزن کو جلدی جلدی کرنے کی اجازت دیتا ہے. اس کے علاوہ، چینی، روٹی اور آٹا کے خارج ہونے سے آپ کو خون کے شکر کو کم کرنے کی اجازت دیتی ہے. کھپت مائع کی ایک بڑی مقدار پانی کی کمی سے روکنے میں مدد ملتی ہے.

خرابی یہ حقیقت یہ ہے کہ مارگاریتا کروورووی کی خوراک اور سفارشات سے زائد دودھ اور دودھ کی مصنوعات کے استعمال کی حد تک محدود نہیں ہوتی اور سب سے اہم بات یہ ہے کہ ان کی چربی کا مواد. یہ ایک غذا کے بعد ہے، لیکن بہت زیادہ دودھ استعمال کرتے ہیں، آپ کیلوری کی روزانہ کی شرح سے زائد ہو سکتے ہیں اور وزن کم نہیں کر سکتے ہیں، اور یہاں تک کہ اچھی طرح سے بھی ہوسکتے ہیں.

جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں، یہ غذا آپ سے کچھ کوششوں کی ضرورت ہے - مثال کے طور پر، تمام مصنوعات صرف دو جوڑے کے لئے پکایا جا سکتا ہے، اور آپ کو کھانے کے وقت کی نگرانی کرنے کی ضرورت ہے. لیکن آپ کے جسم کی خوبصورتی اور صحت کے لئے، آپ کر سکتے ہیں اور کوشش کر رہے ہیں، ہے نہ؟ ہم امید کرتے ہیں کہ آپ مارگاریتا کرروویہ کے ہفتہ وار غذا سے فائدہ اٹھائیں گے، ستاروں کی سفارشات جو آپ کے فضل پر محافظ ہیں.