سب سے پہلے جسمانی طرف سے فوائد کو نظر آتے ہیں . باقاعدگی سے جھگڑے آپ کو اچھی صحت مند حالت میں دل اور پورے گرافی نظام کو برقرار رکھنے کی اجازت دیتا ہے. کشیدگی کے بوجھ کا سامنا کرنے کے بغیر، ہم دل کے پٹھوں کو کام کرنے کے لئے مجبور کرتے ہیں، اس طرح انہیں ٹونس میں مدد ملتی ہے. یہ یروبک جمناسٹکس کہا جاتا ہے.
دوسری طرف، ایسے باقاعدگی سے سبق کا شکریہ، ہم اپنی جسمانی شکل کو اچھی حالت میں برقرار رکھ سکتے ہیں. سب کے بعد، ہر دن جب ٹہلنا ہم کیلوری جلا دیتا ہے! یہ ان لوگوں کے لئے صرف ایک دیوار ہے جو ان اضافی پونڈوں کو کھونے کا راستہ ڈھونڈنے کی کوشش کر رہے ہیں.
جاگنگ، آپ کے اضافی پاؤنڈ جلانے کے علاوہ، عضلات کو مضبوط بناتا ہے، انہیں مضبوط اور سر میں مدد دیتا ہے. اور اس کے نتیجے میں بیماریوں کے خطرے جیسے جوڑوں کے گٹھراں (جوڑوں کی سوزش) اور آسٹیوپروزس (ہڈیوں میں کیلشیم کی کمی، جو ان کی نازکیت کی طرف جاتا ہے) کے خطرے میں کمی ہوتی ہے.
جاگنگ کا بڑا فائدہ یہ ہے کہ تمام عمر کے گروپ اس میں مشغول ہوسکتے ہیں، کیونکہ اس میں پٹھوں اور جسم کا اضافی اضافہ نہیں ہوتا. اس مشق میں، ہم جیکوں، اچانک تحریکوں کو نہیں بناتے ہیں، جسم کے کسی بھی حصے پر زور نہیں ڈالتے ہیں. نسبتا ہم آہنگ ہم آہنگ تحریکوں کو، ہمارے نبض کو نور سے باہر جانے کے لئے مجبور نہیں کرتے. ہر چیز کے علاوہ، جھگڑا جسم میں خون کی گردش کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے، ہضم نظام کے مناسب کام کو یقینی بنانے اور آپ کی برداشت میں اضافہ. خون کی گردش کو بہتر بنانے میں بروقت اور اعلی معیار میں آکسیجن کو آکسیجن کے ساتھ جسم کے تمام اعضاء کو فروغ دینے میں مدد ملے گی. اس کا شکریہ، ہم کم تھکا ہوا اور طویل عرصے سے ہم توانائی سے بھرپور اور توانائی سے بھرپور ہیں. ہضم نظام کا مناسب کام جسم کو پاک کرے گا، اس کی سلیگنگ کو کم کرے گا، صحیح چال چلانا یقینی بنائیں. اس کے نتیجے میں، چربی کے ذخیرہ کا فیصد کم ہو جائے گا، آپ کی کیلوری جسم کو جسم کے ساتھ فراہم کرے گی، اور "ذخیرہات" نہ بنانا.
جاگنگ کے فوائد فزیوولوجی میں ختم نہیں ہوتے ہیں. اس مشق کے ساتھ بھی بہت سے جذباتی اور نفسیاتی فوائد بھی موجود ہیں. یہ پتہ چلتا ہے کہ یہ کشیدگی کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے، اداس، غصے اور یہاں تک کہ جارحیت پر قابو پانے کے. ورزش کی مدت کے لئے، آپ روزمرہ کے مسائل اور زندگی کی شدت سے بچ سکتے ہیں، آپ ذہنی طور پر ذہنی طور پر آرام کر سکتے ہیں، اور آپ کے جسم کو اس کی شکل کو برقرار رکھنا پڑتا ہے. جھگڑے کے دوران، آپ کو دباؤ کے مسائل کے بارے میں نہیں سوچنا چاہتے ہیں. آپ اپنے آپ کو مکمل طور پر سرگرمی میں ضائع کر سکتے ہیں، ارد گرد کے اندازوں میں تبدیلی دیکھتے ہیں اور محسوس کرتے ہیں کہ آپ کے جسم کو کس طرح گرمی حاصل ہوتی ہے اور اس کی ضرورت ہوتی ہے. لوگوں کے لئے خاص طور پر یہ ضروری ہے کہ وہ بے روزگار طرز زندگی کی راہنمائی کریں. کام کی میز پر دن، جسم سخت ہو جاتا ہے، نقل و حرکت سے محروم ہوجاتا ہے. دماغی کام کشیدگی کی حالت پیدا کرتی ہے، اس کی گرفت میں نہیں آتی، آپ کو مشکلات میں واپس آنے اور ان کو حل کرنے پر مجبور کرنا. اس طرح کے بوجھ کے بعد، جھگڑا صرف جسم اور جسم کے لئے بام بن جائے گا.
لہذا اگلے وقت جب آپ غصے یا ڈپریشن محسوس کرتے ہیں، تو آرام دہ اور پرسکون جوتے پہنیں اور اپنے سر سے غیر معمولی احساسات کو پھینک دیں اور اپنی صحت کے فائدہ اٹھانے کے لۓ چلائیں.