جسم میں بہت سے حیاتیاتی عملوں میں وٹامنز شامل ہیں، لہذا، ان کی کمی کی وجہ سے تمام اداروں اور نظاموں کی رکاوٹ ہوتی ہے، اس طرح کے اظہار میں سے ایک خون میں ہیموگلوبن میں کمی، جسم کی مدافعتی دفاع ہے. لہذا، متوازن غذا کھانے کے ساتھ ساتھ وٹامن باہر سے خاص طور پر جسم پر دباؤ کے دوران (مثال کے طور پر، حمل) کے ساتھ ساتھ، غذا میں وٹامن کی کمی کی مدت کے دوران شامل کرنے کے لئے بہت اہم ہے.
بدن میں لوہے کی کمی، اور اس کے نتیجے میں، کم ہیموگلوبین، آپ کی صحت کے بہت سے خلاف ورزیوں کی راہنمائی کر سکتا ہے، کیونکہ ہیمگلوبین انسانی جسم کے تمام خلیات کو آکسیجن منتقل کرنے میں مدد کرتا ہے. اگر آپ اکثر سردی سے متاثر ہوتے ہیں تو عام طور پر کمزوری محسوس کرتے ہیں، فوری تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں، آپ کی انگلیوں سے بھرا ہوا ہوتا ہے، بال گر جاتے ہیں، یا آپ کے ہاتھ اور پاؤں منجمد ہوجاتے ہیں، شاید، ہر چیز کا سبب صرف کم ہیموگلوبن ہے.
ہیموگلوبن میں اضافہ کرنے کے لئے وٹامنز - یہ وٹامن ہیں جو بنیادی طور پر لوہے کے حامل ہیں، لیکن نہ صرف اس لئے، کیونکہ لوہے کے لۓ اس کی مدد کرنے کے لۓ، دوسرے وٹامن میں حصہ لینے اور عناصر کو دور کرنا ضروری ہے. وٹامن سی جسم کی طرف سے لوہے کی قابلیت میں وفادار اتحادی ہے. اگر آپ لوہے کی تیاری کررہے ہیں تو، آپ کی خوراک میں وٹامن بی 12 شامل کرنا ضروری ہے. اس کے علاوہ، ہمارے جسم کو وٹامن بی کی ضرورت ہے، تاکہ ہیموگلوبین عام حدود کے اندر اندر ہو. اس وٹامن کی کمی کو مصیبت اور انماد میں کمی کا سبب بن سکتا ہے. وٹامن بی 5 یا اس کا دوسرا نام - پینٹوتینک ایسڈ، خون میں ہیموگلوبین کی سطح کو بہتر بناتا ہے اور پورے جسم میں مصروفیت کو مضبوط کرتا ہے.
جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں، "ایک شخص" میں مصیبت کے لئے ہیموگلوبین کے وٹامن بھی وٹامن ہیں. یقینا آپ دواؤں کی ابتدائی منشیات خرید سکتے ہیں اور جسم کے دفاع کو بہتر بنانے کے لئے استعمال کرسکتے ہیں، لیکن یہ مکمل اور متوازن غذا کو منظم کرنے کے لئے بھی ضروری ہے، کیونکہ قدرتی طور پر وٹامنز زیادہ مؤثر ہیں، وہ بہتر جسم سے جذب ہوتے ہیں. اگر آپ کی خوراک اعلی درجے کی نہیں ہے تو، اپنے غذائیت کی غذا کی فراہمی میں شامل ہیں جن میں قدرتی منشیات موجود ہیں اور قدرتی طور پر غائب غذائی اجزاء کے ساتھ آپ کے جسم کو مکمل کریں.
یہ جاننا ضروری ہے کہ انسانی جسم میں لوہے کی کم سطح اکثر غریب مصیبت کا اہم سبب بنیں. لہذا، جب تک آپ خون میں عام ہیموگلوبین تک پہنچ نہیں سکتے، استثنی کو بڑھانے کے لئے کوئی احساس نہیں ہے.
لہذا، ہیموگلوبین کی سطح کو بڑھانے کے لئے آپ کو استعمال کرنے کی ضرورت کیا فوڈز ہیں؟ لیور، انگور، سبز سبزیوں اور انڈے میں لوہے اور وٹامن بی 12 شامل ہیں. جیسا کہ پہلے ہی ذکر کیا گیا ہے، آپ کو جسم کے ساتھ وٹامن سی کے ساتھ سیرابیٹ کرنے کی ضرورت ہے، جو لوہے کی عام جذب کو فروغ دیتا ہے، اور مصیبت کو بڑھانے میں بھی مدد کرتا ہے. لیتھ، میٹھی مرچ، کیوی، سٹرابیری، بروکولی، سنتوں میں بہت سی وٹامن سی پایا جاتا ہے. وٹامن سی ایک اہم اینٹی آکسائڈنٹ ہے جو جسم کو کیمیکل آلودگی اور زہریلا سے بچاتا ہے. وٹامن بی 6 وٹامن شدہ پادریوں، گوشت اور مچھلی کی مصنوعات، پھلیاں، کچھ کھانے اور سبزیوں میں پایا جاتا ہے.
اگر ہیموگلوبین کی سطح بہت کم ہے یا قدرتی طور پر مکمل غذائیت غذا ہیوموگلوبن کی سطح کو معمولی نہیں بنایا جاسکتا ہے، نتیجے میں لوہے کی کمی انمیا، اس کے جذب کو فروغ دینے والے لوہے اور وٹامن مشتمل فارماسولوجی تیاریوں کا استعمال کیا جاتا ہے. اس طرح کے منشیات کی مثال Anaferon، Sorbifer Durules، فینولول اور دیگر ہیں. یہ ادویات صرف ایک ہی ڈاکٹر کی طرف سے ہدایت کی جانی چاہیئے اور ایک سروے کے بعد خون میں ہیموگلوبین کی کمی کا سبب بنائے جائیں.
بیماری کے علاج میں اچھی طرح سے ثابت ہونے والی بہت سے لوک ترکیبیں موجود ہیں. مثال کے طور پر، ھٹا کریم یا خشک پھل، گری دار میوے، شہد اور نیبو کا رس کا مرکب.
یہ جاننا ضروری ہے کہ بیماری کی روک تھام ہمیشہ سستا ہے. لہذا، وٹامن میں امیر ایک مکمل غذا عام طور پر حدود کے اندر اندر ہیموگلوبن کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے، اور اس وجہ سے پوری حیاتیات کی مصوبت کو مضبوط بناتا ہے. ایک صحت مند نیند کو نظر انداز نہ کرو، باہر بیرونی اور روزمرہ جمناسٹکس - مضبوط مصیبت کے وفادار صحابہ. اعضاء کے کام میں ممکنہ ناکامیوں کے بارے میں فیصلہ کریں اور مکمل طور پر کھائیں، اور آپ کا جسم گھڑی کام کی طرح کام کرے گا.