پکا ہوا بٹھٹ دوری میں 70-150 کیسل کا کیلوری مواد ہے. جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں، بٹواٹ کی توانائی کی قیمت بہت کم ہے، لیکن ایک خدمت انجام سنترییشن کے دو گھنٹہ احساس دینے میں کامیاب ہے. لہذا بٹواٹ کے استعمال پر کوئی خاص ممنوع نہیں ہے. اس کے علاوہ، بالٹیم، پوٹاشیم، میگنیشیم اور آئرن - بٹواٹ اس طرح کے مفید ٹریس عناصر پر مشتمل ہے. 100 گرام ابلاغ بٹواٹ میں سبزیوں پروٹین کے تقریبا 6 فیصد اور بی وٹامن کی کافی تعداد ہے، جو مانو غذائیت کے لئے مفید ہے. اس قسم کی غذا آپ کو کوئی تکلیف نہیں دے گی، ہر روز آپ کو روشنی اور توانائی کا پھٹ محسوس ہوگا. لیکن بھوٹات کی تیاری میں بھی ایک حد ہے. نمک، چینی، مصالحے اور مختلف ساسیوں کا استعمال نہ کریں. اس کے علاوہ، بستر سے پہلے 3 گھنٹے سے کم کھانا کھانا حرام کرنے کے لئے منع ہے، دوسری صورت میں تمام کوششیں کامیاب نہ ہوں گی.
بٹواٹ کی خوراک کے مینو سے واقف ہو
غذائیت کے پہلے دن، تقریبا 400-500 گرام تیار بٹواٹ پٹا کے لئے ضروری ہو گا. لیکن کھانا پکانے کا اس کا طریقہ معمول سے کچھ مختلف ہے. مکمل دوری حاصل کرنے کے لئے، ہم جھاڑیوں کو ابلاغ نہیں کرتے، لیکن پہلے ترموس میں ڈالیں، پھر ابلتے پانی ڈالیں تاکہ پانی تھوڑا سا بٹواٹ سے اوپر ہو. ہم نے اسے 5-7 گھنٹے کے لئے پکڑا، جس کے بعد یہ استعمال کے لئے تیار ہے. چونکہ چینی کو شامل کرنے کی اجازت نہیں ہے، ہم نے خشک زرد یا قیمتی پتھروں کو کچلنے کی سفارش کی ہے - یہ دوری کے زیادہ مزاج کا ذائقہ بنائے گا. بٹواٹ کی غذا کے دوران یہ سیب، نیبو، گاجر، سیرورکراٹ یا تازہ گوبھی کھانے کے لئے حرام نہیں ہے، آپ ان مصنوعات کو ایک دوسرے کے ساتھ یکجا کر سکتے ہیں اور روشنی سلاد کو دہی کے ساتھ پہنچا سکتے ہیں. اگلے دنوں میں 30-50 گرام کی طرف سے استعمال شدہ بٹواٹ کی مقدار کو کم کرنے کی ضرورت ہوگی.
کیا میں بھوٹات کا غذا کے بعد اپنی غذا میں ترمیم کروں؟
بے شک، بھوٹات کی غذا کے کورس کے بعد، پچھلے شکلوں پر واپس آنے کے لۓ، آپ کو اپنی پاک عادات کو تبدیل کرنا ہوگا. غذائیت سے تمام آٹے اور بھریوں کو خارج کرنے کی ضرورت ہوگی، مٹھائی سے صرف خشک پھل، جیلی اور مرمر (معقول حدود کے اندر اندر) کی اجازت دی جائے. خالی پیٹ پر گلاس گلاب ہپ وروتھ یا ٹھنڈے سبز چائے کو پینے کے لئے میٹابولزم کو بہتر بنانے کے لئے سفارش کی جاتی ہے.
وزن کھونے کے اس طریقہ کے بارے میں جائزہ
انجیلا:
"عام طور پر، میں نے خود کو کبھی بھی کھانے کے حامیوں کو نہیں سمجھا، خاص طور پر ان لوگوں کو جو کہ کئی ہفتوں تک اسی طرح کھانے کے لئے نہیں سمجھتا تھا، لیکن زندگی کبھی کبھی مجھے سکھاتا ہے - میں نے برآمد کیا اور 16 کلوگرام." بے شک کسی دوسرے موٹی لڑکی کی طرح میں چاہتا تھا کہ شکلوں کی تصاویر دیکھوں، میں اپنے موڈ کھو اور کچھ کرنا چاہتا ہوں. اساتذہ میں، میں اس گروپ میں صرف ایک ہی تھا جو پرستار نہیں تھا.
میں نے محسوس کیا کہ یہ اب تک جاری نہیں رہسکتا ہے - میں نے وزن کم کرنے کا فیصلہ کیا، فوری طور پر ... میں نے مختلف کھانے کی بہت سی وضاحتیں پڑھی ہیں اور آخر میں جسم کے خلاف جلدی اور تشدد کے بغیر مجھے اس کے ساتھ مل جائے گی. دو ہفتوں کے بعد، نتائج نے مجھے حیران کیا - اس کے بارے میں دس کلو گرام. اعداد و شمار کی تعمیر کی گئی ہے، چہرہ زیادہ خوبصورت بن گیا ہے. میں غلط نہیں تھا، وزن میں کمی کے لئے بٹواٹ کا کھانا - یہ ہے! "
ویرونیکا:
"میں نے اپنی شناخت پر بہت توجہ نہیں دیا، مجھے خود ہی پسند تھا کہ میں کون تھا." ہر ہفتے کے آخر میں میک ڈونلڈ باقاعدگی سے اس کے ساتھ دورے والے دوست تھے، وہاں کوئی کھیل نہیں تھا، لیکن کسی بھی طرح اس کے پریمی سے گفتگو کرتے ہوئے انہوں نے اعتراف کیا یہ چند پاؤنڈوں کو کھونے کے لئے تکلیف دہ نہیں ہوگی. "بلاشبہ، ان کے دوست نے میرے اعداد و شمار کے بارے میں ایک تبصرہ کیا، اور میں نے آنسووں میں بھی پھٹ دیا!" یہ الفاظ دل کی چھری کی طرح تھے.
اس کے پریمی کے ساتھ جھگڑا ہوا، وہ گھر آیا اور آئینے میں محتاط نظر آتے دیکھا - وہ درست تھا. میں ماڈل پیرامیٹرز سے دور ایک لڑکی کو دیکھ رہا تھا. واقف لڑکیوں نے اس غذا کو مشورہ دیا، 14 دن کے بعد نتیجہ کا وعدہ کیا. ایک مٹھی میں لے لے - بٹواٹ کی غذا کے قوانین کے مطابق کھانا شروع کر دیا. ایماندارانہ طور پر داخل کرنے کے لئے - اس وقت کے لئے بٹواٹ غیر حقیقی طور پر بورنگ ہے. لیکن اس میں کچھ بھی نہیں ہے جو میں غذا کے اختتام میں بن گیا تھا، اس سے میں کبھی نہیں رہا ہوں. بٹھٹ کے غذائیت سے پہلے میں نے 165 کلوگرام اونچائی سے 165 کلوگرام وزن لیا، اب میرا وزن 53 کلوگرام ہے. میں خوش ہوں اور محبت کرتا ہوں! "
جی ہاں، جائزے حوصلہ افزائی کر رہے ہیں! ہم، اس کے نتیجے میں، آپ کو کم بریک ڈاؤن اور آپ کو وزن کھونے کے اس طریقہ سے ایک اہم اثر کرنا چاہتے ہیں!