ایک غذا جو صرف ایک مصنوعات کے استعمال پر مبنی ہے، مونو غذا کہا جاتا ہے. اس غذا کا مثبت حصہ یہ ہے کہ ایک ہفتے ایک شخص تقریبا 4 کلو گرام کھو سکتا ہے. لیکن مانو غذا کے بعد وزن کیسے برقرار رکھنے کے لئے کافی دلچسپی ہے.
مونو غذا کا استعمال کس طرح بہتر ہے
بہت سے لوگوں کے مطابق، مونو غذا مردوں کے لئے زیادہ موزوں ہے، کیونکہ عورت اس میں عصمت رکھتی ہے. اختتام کے نتیجے میں، ایک عورت وزن کم نہیں کر سکتی، لیکن فائدہ. یہ جاننا ضروری ہے کہ یہ غذا 3-4 دن استعمال کیا جاسکتا ہے، ورنہ غذا کے بعد وزن جلد ہی ٹھیک ہوجائے گا اور آپ کو نتیجہ نہیں مل جائے گا. ڈاکٹروں کو مشورہ دیتے ہیں کہ ڈیٹینٹینرز وزن میں وزن کو برقرار رکھنے کے لۓ مہینہ، زیادہ سے زیادہ دو بار اس غذائیت کا استعمال کریں.
مونو غذا کے بعد حاصل ہونے والے نتائج کو برقرار رکھنے کے لئے کیا کرنا ہے
مونو غذا کے بعد رکھنے کے لۓ آپ کا وزن اس سے مناسب طریقے سے مدد کی جائے گی. جب آپ مونو غذا سے باہر نکلیں تو، آپ کو ایسی مصنوعات کو استعمال کرنا ہوگا جو آپ کی غذا کی بنیاد تھی. مثال کے طور پر، اگر آپ بٹواٹ کا استعمال کرتے ہیں، تو اس کا استعمال جاری رکھیں، لیکن اسی وقت آہستہ آہستہ مصنوعات شامل کریں جو آپ کو اضافی پاؤنڈ نہیں دیں گے. یہ ایک چھوٹی مقدار میں بیٹ، گوبھی، مچھلی، وغیرہ میں ہوسکتا ہے. اگر آپ صبح میں مچھلی کو شامل کریں اور شام میں تھوڑا سا تار بنانا، بٹواٹ کے علاوہ، یہ نہ صرف نتیجہ پر اثر انداز نہیں ہوگا، بلکہ جسم کو اس وقت بہتر بنانے کے لۓ مفید مادہ ایک ہی مصنوعات کے استعمال پر. وزن، پانی پینے کے لئے غذا سے باہر نکلنے کے لئے ضروری ہے. ایک دن کے لئے جسم لے لو فی دن 1.5 لیٹر سے کم نہیں ہونا چاہئے. ہر کوئی جو نوجوانوں کو بچانے کے لئے چاہتا ہے اس کے بارے میں جانتا ہے. پانی کو ایک مفید سبز چائے کے ساتھ تبدیل کیا جاتا ہے، جس میں خوراک کے بعد وزن کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے، اور مختلف اجزاء کے جسم کو چھٹکارا میں مدد ملتی ہے.
اس کے علاوہ، مونو غذا کے بعد وزن کو بچانے کے لئے، ایک مختلف قسم کے پھلوں کے بارے میں نہیں بھولنا چاہئے، لیکن بڑی تعداد میں وہ فوری طور پر نہیں ہوسکتے ہیں. اور غذا کو برقرار رکھا جانا چاہئے، دوسرے الفاظ میں، آپ کو ایک دن اضافی نمکین کے بغیر ایک دن تین بار کھانے کی ضرورت ہے. جسمانی اضافے کے بارے میں مت بھولنا، کیونکہ ان کی مدد سے یہ وزن میں رکھنے کے لئے آسان ہے. جسمانی مشق - یہ کسی بھی غذا کے بعد وزن کو برقرار رکھنے کے لئے پیچیدہ حصہ ہے. فٹنس، رقص، ایروبکس کرنے کے لئے بہت اچھا ہے. سب کے بعد، اگر آپ مقررہ سے تھوڑا سا کھایا، یہاں تک کہ اگر کھیل مشق کرتے ہیں تو، آپ کو زیادہ سے زیادہ کیلوری سے چھٹکارا ملے گا، کیونکہ یہ کلاسیں چربی جلاتے ہیں. پول میں جانے کے لئے بہت اچھا ہے، شاور کے برعکس لے لو. تازہ ہوا میں چلنے کے بارے میں مت بھولنا. اگر آپ ان سفارشات پر عمل کرتے ہیں، تو یہ مونو غذا کے بعد حاصل ہونے والے نتائج کو برقرار رکھنے میں مدد ملے گی.