بھوٹات کو تاوان دیتی ہے اور اسی وقت جسم کو صاف کرنا. بٹوہ کے ساتھ ایک غذا پر، آپ ایک یا دو ہفتے میں 4-10 کلو گرام کھو سکتے ہیں.
بھوٹات کا غذا 1، زیادہ سے زیادہ 2 ہفتوں کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے، تو آپ کو کم از کم ایک ماہ کے لئے وقفے لینا چاہئے.
بھوٹ کو کھانا پکانا
عام طور پر کھانا پکانا کے طور پر، حساب سے بکرواٹ لے، کھڑی ابلتے پانی ڈالیں اور رات پر زور دیں. پکانا کھانا پکانا ضروری نہیں ہے.
بھوٹ کا دہی 1٪ چربی کے ساتھ کھایا جا سکتا ہے.
بٹوہ کو نمک اور مصالحے کے بغیر استعمال کیا جاسکتا ہے، آپ کو 1 فی صد چربی ڈال سکتا ہے. بٹواٹ آپ جیسے ہی کھایا جا سکتا ہے، اور دہی - فی دن ایک لیٹر سے زیادہ نہیں. آپ چاہتے ہیں جتنا زیادہ پانی پیتے ہو: آسان یا غیر کاربونیٹیڈ معدنی پانی.
یہ ناگزیر ہے، لیکن آپ 1-2 فیڈ دہی یا ایک جوڑی پھل شامل کرسکتے ہیں. آپ نیند سے پہلے 4-6 گھنٹے تک نہیں کھا سکتے ہیں، بھوک لگی ہے، زیادہ سے زیادہ 1 کپ کافیر سو جانے سے پہلے 30-60 منٹ کے لئے، آدھی نصف ہوتا ہے.