اضافی چربی کے خلاف انڈے غذا یا کوکو ممی

چکن انڈے ایک منفرد مصنوعات ہے. ایک انڈے کی تشکیل میں ایک شخص کی ضرورت ہوتی ہے روزانہ مقدار میں پروٹین کا تقریبا 15 فی صد بھی شامل ہے. اس کے علاوہ، پروٹین میں ایک بڑی تعداد میں امینو ایسڈ شامل ہوتی ہے جو پٹھوں کی بڑے پیمانے پر پیدا ہوتی ہیں، اعصاب آلودگیوں کی منتقلی میں مدد کرتا ہے جو کسی شخص کو گرمی یا سرد سے بہتر بنا دیتا ہے. اس کے علاوہ، انڈے میں وٹامن اور ٹریس عناصر شامل ہیں: لوہے، میگنیشیم، زنک، پوٹاشیم، وٹامن بی، اے، ای، ک. ایک اور فائدہ ہے جو چکن کا انڈے کم کیلوری مواد ہے، جس سے اس کی مصنوعات کا وزن کم کرنے کے لئے مثالی ہے.

ان کے استعمال کے لئے کوئی خاص تنازعہ نہیں ہے. لہذا، آپ فوری طور پر مینو سے واقف ہو سکتے ہیں، ایک انڈے کی غذا فراہم کرتے ہیں. آپ کو یاد رکھنا ضروری ہے کہ سب سے پہلے چیز - ہمیشہ ایک جی جی کے ساتھ اثر انداز. وزن میں کمی کے آنے والے ہفتوں کے لئے باقی باقی فہرستیں، نیچے ملاحظہ کریں:

پہلا ہفتہ

پیر

دوپہر کے کھانے کے دوران ہم ایک قسم کے پھل کھاتے ہیں، رات کے کھانے کے لئے ابلی ہوئی چھاتی اور سبزیوں کا ترکاریاں

منگل

دوپہر کے کھانے میں آپ کھانسی کے ساتھ ایک مچھلی کٹلیٹ کھا سکتے ہیں + کھیت کریم کے ساتھ ایک ٹوسٹ، رات کے کھانے کے لئے، انڈے کی کھالیں

بدھ

دوپہر کے کھانے میں، آپ کھالوں کے بغیر کھانے کے ابلی ہوئی چکن کا گوشت کے لئے خود کو پھل ترکاریاں لے سکتے ہیں

جمعرات

دوپہر میں، سبزیاں (مثالی زچینی یا بینگن) کھانا پکانا، ایک عمدہ اضافی ایک ٹوسٹ، رات کے کھانے کے لئے، دو ابلی انڈے

جمعہ

دوپہر کے گری دار مچھلی اور سبزیوں کی ترکاریاں میں، رات کے کھانے، کاٹیج پنیر اور ھٹا کریم کے ساتھ ٹوسٹ کی اجازت ہے

ہفتہ

دوپہر کے کھانے میں، آپ کھالوں کے بغیر کھانے کے ابلی ہوئی چکن کا گوشت کے لئے خود کو پھل ترکاریاں لے سکتے ہیں

اتوار

دوپہر میں گوشت کا ایک ٹکڑا کھولیں (گوشت اور چکن کے درمیان انتخاب)، کھانوں کے ساتھ ٹوکری کے ساتھ ٹوکری کو پورا، رات کے کھانے کے لئے، دو چکن انڈے

دوسرا ہفتے

پیر

دوپہر میں، مشروم اور ٹوسٹ کے ساتھ بھرا ہوا سبزیوں، رات کے کھانے کے لئے، سوراخ انڈے

منگل

دوپہر کے کھانے میں، کسی بھی پھل کا کھانا کھانے کے لئے تیار شدہ گوشت (چکن یا گوشت) اور سبزیوں ترکاریاں کھانے کے لئے

بدھ

دوپہر کے کھانے میں آپ کو ایک جوڑے کے مچھلی کٹلیوں اور 1 سیب، رات کے کھانے کے لئے، سوراخ انڈے کھا سکتے ہیں

جمعرات

دوپہر کا کاٹیج پنیر (فی صد فی صد تک) اور ھٹا کریم کے ساتھ ٹوسٹ، دو چکن انڈے کے کھانے کے لئے

جمعہ

دوپہر کے کھانے میں ہم ایک بار پھر ایک ہی پھل کھاتے ہیں، رات کے کھانے کے لئے ابلی ہوئی چکن کے بغیر جلد یا 2 انڈے

ہفتہ

دوپہر کے کھانے میں، آپ اپنے آپ کو پھل ترکاریاں، رات کے کھانے کے لئے، کم چربی کی قسموں کے مچھلی مچھلی کے ساتھ چمتکار کر سکتے ہیں

اتوار

دوپہر کے کھانے کے دوران، ابھرنے والے چکن کے پھیلنے اور سبزیوں کی ترکاریاں، کوٹ پنیر اور ٹوسٹ کھانے کے لئے کھیت کریم کے ساتھ اجازت دی جاتی ہے.

تیسری ہفتے ہم دوسرے ہفتے کے آخر میں، تیسرے ہفتے کے آخر میں، تیسری ہفتے کے مینو پر کھاتے ہیں. اختتامی ہفتے میں یہ صاف کرنے کے بہت سے طریقوں کو کرنے کے لئے بہت زیادہ ہو جائے گا. یہ صرف انہضام کے نظام پر فائدہ مند اثر نہیں ہوگا بلکہ مجموعی صحت میں بھی اضافہ ہو گا. سب کے بعد، کسی بھی غذا کی طرح، انڈے، جسم کے لئے ایک قسم کا کشیدگی بھی متعارف کرایا ہے.

جائزے

جولیا:

"شادی سے پہلے، ایک مہینہ تھا، لیکن میری شخصیت بہت ہی نازک ظہور تھی، اور ابھی تک میں اپنی زندگی کے سب سے خوشحالی دن پر ایک لاکھ ڈالر کی طرح دیکھنا چاہتا ہوں." میں نے اپنے مستقبل کے شوہر کو ایک قسم کا تحفہ بنانے کا فیصلہ کیا - سات کلو گرام سے وزن کم کرنے کے لئے. "مجھے اپنی گرل فرینڈ کی طرف سے مشورہ دیا گیا تھا، ان کے موجودہ اعداد و شمار کے مطابق، اس کا غذا بہترین ہے. عام طور پر، مجوزہ مینو کے مطابق، میں نے کھانا شروع کر دیا. یہ ایماندار ہے - وہاں ناکامیوں میں، میں نے پھر کوکیز، croissants اور زندگی کے دیگر نعمتوں پر بھروسہ کیا. اختتام 4 (صرف شادی کے وقت)، میں نے سات کلو گرام کھو، جس میں میں بہت خوش ہوں! اور پھر آپ اس بات کا یقین نہیں کرتے کہ یہ خواب سچ ہیں؟ "/

تمارا:

"سب سے پہلے، میں نے اس خوراک کا زیادہ سے زیادہ مختلف کھانے کی وجہ سے انتخاب کیا تھا. میں نے ایک ہی بکسوا یا سیب کھانے کے پورے دن خرچ نہیں کیا. اس کے علاوہ، انڈے کی غذائیت کا طریقہ چار ہفتوں میں اضافی چربی سے چھٹکارا حاصل کرنے کا وعدہ کرتا ہے، میں پرانے جینس میں حاصل کرنے کا مقصد ختم ہو گیا تھا کہ میں چند سالوں میں نچوڑ نہیں پا سکا. غذائیت کا پہلا پہلا ہفتے مجھے بہت مشکل تھا، میں نے ایک بھیڑیوں کے بھوکا آنکھوں سے ریفریجریٹر کو دیکھ کر رکھ دیا، لیکن میں نے رکھا. سوچا، مینو پر کھایا اور مزید نہیں. اور تحریکوں میں ہلکا پھلکا تھا اور کیٹ خود کو ذرا ماس کے ذریعہ حوالہ دیا گیا تھا "پتلی محسوس کرنے سے کہیں زیادہ مزیدار نہیں ہے." غذا کے اختتام میں، میں نے شمار کیا کہ اس نے مجھے پانچ کلوگرام لے لیا، اور پرانے جینس پورے سائز کے لئے بہت اچھے تھے ... "