تیز خوراک
علاج کا طریقہ دو ہفتوں میں ہے. غذا کا مرکب اناج کی مدد سے زہریلا اور زہریلا سے چھٹکارا حاصل کرنا ہے. تمام برتن خاص طور پر سبزیوں سے ہیں، اور گرمی کے علاج کے بغیر پکایا جاتا ہے. جسم میں اہم رکاوٹ کے بغیر سفارش کی جاتی ہے. ایک دن میں - 5 کھانا.
غذا کے لئے سفارشات
- سبزیوں کا ایک چمچ لے لو، ترجیحی طور پر اگر یہ ناگزیر ہے. یہ نگلنے کے بغیر آہستہ آہستہ تحلیل کرنا چاہئے، اور اس کے بعد توڑنا چاہئے. یہ طریقہ کار صبح کو خالی پیٹ پر کیا جاتا ہے، مائکروبس کی جمع شدہ فضلہ کی مصنوعات کی زبانی گہا کو صاف کرتا ہے.
- تیل کے بعد ایک گلاس پانی پینا چاہئے. اور پھر دن کے دوران کم سے کم 8-10 شیشے پانی پائیں.
- میٹابولک عمل کو چالو کرنے کے لئے صبح کا مشق بہت مفید ہیں.
- پورٹری میں کم از کم نمک پر مشتمل ہونا لازمی ہے، اسے تیل میں شامل کرنے کی اجازت نہیں ہے.
- دو ہفتوں کے لئے غذا کا مشاہدہ کریں، پھر عام طور پر غذا پر جائیں. اور ایک مہینے کے بعد، ایک تیز غذائیت دوبارہ
مینو
ناشتا کے لئے ، پھل یا سبزیاں کا ترکاریاں تیار کریں.
لیکن چینی، muesli، مشروبات، گیس کے ساتھ سنترپت، اور بیکری کی مصنوعات کو غذا سے خارج کر دیا جانا چاہئے. نمک کی مقدار کم کرنا ضروری ہے.
دوسرا ناشتا کے لئے، کھودنے والے اناج کے ساتھ دلی کھانا پکانا. ایک پینے کا انتخاب کریں: پانی، چائے یا مرکب. پاؤڈر کھانا پکانے کے لئے اناج آپ کے ذائقہ میں کسی بھی استعمال کا استعمال کرسکتے ہیں.
دوپہر کے کھانے کے لئے: پکنری، سبزی ترکاریاں، جڑی بوٹیوں پر چائے یا مرکب.
ایک ناشتا کے لئے: خاص طور پر پھل، 200-250 جی سے زیادہ نہیں.
رات کے کھانے کے لئے: پھر ریشہ اور مرکب.
غذا کی مدد سے، slags اور زہریلا جسم سے ختم ہو جاتے ہیں، جسم کے مائکرو فلوٹا معمول کی جاتی ہے (یہ بڑھتی ہوئی گیس کی پیداوار میں ظاہر ہوتا ہے، جو اس غذا کا واحد نقصان ہے). یہ آپ کی طرف سے منتقل ہو جائے گا، جب آپ کا جسم صاف ہوجاتا ہے اور مائکروفورورا عام طور پر واپس آتا ہے.
ان کی کلوگرام دوبارہ حاصل کرنے کے خوف کے بغیر، ایک گہری غذا آپ کے مشورہ کے دوران 1-3 کلوگرام وزن سے محروم ہوجاتا ہے. اس کے باوجود، اس غذا پر طویل "بیٹھ" نہ کرو، یہ بہتر ہے کہ 2-3 ماہ میں اس سے زیادہ بار بار اس کا سہارا نہ ہو، کیونکہ آپ کے جسم کو زیادہ اور ضرورت جانوروں کی پیداوار کی ضرورت ہے.
نرم اناج غذا
لوگوں کے لئے مناسب ہے جو سنجیدہ صحت کے مسائل سے متعلق ہیں. اس صورت میں، غذائیت کی مصنوعات کی تیاری کے لۓ، صرف بعض اناج کو لے لیا جاتا ہے. یہاں، گرمی علاج پہلے ہی فراہم کی جاتی ہے. عام طور پر ڈاکٹر کی طرف سے ایک غذا کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے، کیونکہ یہ غذا ایک خاص بیماری پر سخت توجہ دیتا ہے. صحت میں نظر آنے والی بہتری پر لاگو ہوتا ہے. اس کے بعد ایک معمولی غذا میں منتقلی کی سفارش کی جاتی ہے.
معمول کا کھانا
علاج کا طریقہ محدود نہیں ہے. کھانے کی عادات کو تبدیل کرکے صحت مند جسم کو فروغ دیتا ہے. عام طور پر، یہ صرف ایک عام صحت مند غذا ہے، بشمول اتارنے کے دنوں میں، جس میں مرضی کی جائے گی. یہ سبزی نہیں ہے. کھانا منتخب کرنے کے لئے تیار ہے: حرارت کے علاج کے بغیر یا بغیر. غذا ہر عمر کے لوگوں کی سفارش کی جاتی ہے.
غذا کے لئے سفارشات
- ایک دن کا کھانا - 5.
- پہلے کھانے سے پہلے، ایک تیز غذائیت کے ساتھ منہ منہ سے صاف کیا جاتا ہے. پھر 1-2 شیشے پانی لے جاتے ہیں. اندرونی مائیکرو فلورا سے پیٹ کی پاکیزگی اور پیٹ کی صاف کرنے کے بہتر کام کے لئے، یہ پانی شامل کرنے کے لئے ضروری ہے. کسی بھی صورت میں جمناسٹکس منعقد ہوتے ہیں.
- کھانے اور صبح کے درمیان خالی پیٹ پر خام پھل کھاتے ہیں.
- آپ کی درخواست پر، اناج، ابھرنے، ان کے کٹورا یا سوپ، اور دیگر برتنوں سے پکایا جا سکتا ہے.
- گوشت، مچھلی، دودھ کی مصنوعات یا سبزیوں کے ساتھ اناج سے برتن جمع کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. اس میں مصالحے یا چٹائی کے ساتھ موسم کے برتن کی اجازت ہے.
- تاہم، آپ کو صحت مند برتن کے تناسب کا تعاقب کرنا ہوگا: 60٪ کاربوہائیڈریٹ، 30٪ پروٹین اور 10 فی صد چربی. کیلوری مواد پر غور کرنا ضروری ہے. کھانے کے لئے چھوٹے حصے ہونا چاہئے.
- آپ کی روز مرہ کی خوراک چینی، کنفیکشنری اور بیکری کی مصنوعات، میٹھی منجمد مشروبات، آئس کریم اور سوزش سے نکالیں.
- رات کو گوشت کی آمدورفت کی سفارش نہیں کی جاتی ہے.
- اناج سے برتن نہ صرف پانی کے ساتھ بھاپ جا سکتا ہے، آپ اس مقصد کوفیر، دہی یا دہی کے لئے استعمال کرسکتے ہیں. لہذا آپ کو مزید مفید مادہ محفوظ کریں گے. عام طور پر پادریوں اور پائلف کے علاوہ، گریوں سے جیلی تیار کریں. اناج اور سلاد شامل کریں. موٹے آلو کا استعمال کرتے ہوئے، مثال کے طور پر، مکئی، رائی یا بالواٹ کا استعمال کرتے ہوئے اپنے آپ کو اناج لے لو. ایسی روٹی صرف مفید نہیں بلکہ بہت سوادج ہے.
- معمولی اناج غذائیت کی تعمیل کرتے ہوئے، غیر معمولی دن کے بارے میں مت بھولنا، جو ہفتے میں 1-2 مرتبہ بہتر ہو یا بہتر صفائی کے غذا کے دو ہفتوں کا کورس بہتر کریں.
مینو
ناشتا: پھل
دوسرا ناشتا: اناج یا اناج، چائے یا مرکب کا ایک ڈش.
دوپہر کا کھانا: 1-3 صحت مند برتن.
سنیپ: پھل یا سبزیوں یا پتلون کا ترکاریاں.
ڈنر: 2 مفید آمدورفت، ایک - اناج.
ہم امید کرتے ہیں کہ آپ کو صفائی کے کھانے کا علاج کرنے کے لئے دردناک نہیں ہوگا، اور وہ صرف صحت اور موڈ لے آئے گا.