ایک سال میں بچے کی غذائیت

ایک سال میں ایک بچہ کا غذائیت ایک بالغ سے بہت مختلف ہے. اور "دور دور نہیں" وہ وقت ہے جب بچے کا بچہ مختلف ہو جائے گا. ایک سالہ بچہ کے غذائیت کو کس طرح تبدیل کرنے کے لئے، ہم اس اشاعت سے سیکھتے ہیں. _ زندگی کے پہلے سال کے دوران بچے نے نہ صرف اس کی ترقی میں بلکہ غذائیت میں بھی ایک عظیم پیش رفت کی ہے. اس نے زچگی کا دودھ (یا دودھ فارمولہ) کے ساتھ شروع کیا، اور آہستہ آہستہ پولٹریوں، سبزیوں، پھلوں، کاٹیج پنیر، گوشت، نگل اور چاک سیکھا اور آہستہ آہستہ کھانے کے ٹکڑے چھوٹے چھوٹے ٹکڑے ٹکڑے اور پاکی کھانے کے ساتھ نمٹنے کے ساتھ نمٹنے کر سکتے ہیں کے ساتھ نمٹنے کر سکتے ہیں.

لیکن آپ کو "بالغ" کھانا کھلانے کے لئے جلدی کرنے کی ضرورت نہیں ہے. مینو میں، بچے کو ان کے چابنے کے سازوسامان اور عمل انہضام کے نظام - casseroles، سوفلی، بھاپ کٹللی، سبزیوں کے خالص اور ابلا ہوا پتلونوں میں مہارت کی وجہ سے پکایا جانا چاہئے. آپ کو بچے کو کھانے کی اشیاء کو غیر معمولی طور پر چھوڑنے کی ضرورت نہیں ہے، کیونکہ یہ مصنوعات بچوں کے لئے تیار ہیں، اور اگر آپ کو بچے کے لئے کھانا پکانے کا موقع نہیں ہے، تو تیار کردہ کھانے کا استعمال کریں.

بچوں کی ڈبہ شدہ کھانا، جو ایک سال سے زائد عمر کے بچوں کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے، اس کی عمر کے لئے موزوں استحکام ہے، خوراک میں بڑے ٹکڑے ٹکڑے ہوتے ہیں. بچے کی خوراک کی ساخت زیادہ متنوع بنتی جا رہی ہے - استعمال ہونے والے اجزاء کو بڑھایا جا رہا ہے، کھانا پہلے سے مصالحے کے ساتھ ہوا ہے: تلسی، بیل پتی، کیجری، ڈیل، اجمی (بالکل، کم سے کم مقدار میں).

ایک سالہ بچہ کا پیٹ حجم اب بھی چھوٹا ہے، اور غذائیت کی ضروریات کافی زیادہ ہے، لہذا بچہ اکثر کھانے کے لئے ضروری ہے، لیکن چھوٹی مقدار میں. آپ کو غذا پر عمل کرنا چاہئے اور بچے کو ایک ہی وقت میں پیش کرنا چاہئے. یہ پانچ یا 4 گھنٹے (ناشتہ، دوپہر کے کھانے، دوپہر چائے، رات کے کھانے اور رات کے کھانے کے لئے ایک ھٹا دودھ پینے یا دودھ) کے وقفوں میں کھانا کھلانا ہے.

ایک سال تک بچے نے دودھ کی ایک بڑی رقم یا روزانہ ایک دودھ فارمولہ وصول کیا. زندگی کے پہلے سال کے بعد بچے کی غذا میں دودھ کی مصنوعات کا حصہ تیز نہیں ہونا چاہئے. سب کے بعد، دودھ کی مصنوعات گروپ بی، فاسفورس، کیلشیم اور پروٹین کے وٹامن کے ایک اچھے ذریعہ ہیں. ہر روز ایک بچے کو 500 یا 600 ملی گرام دودھ اور خمیر شدہ دودھ کی مصنوعات (دونوں اناج، casseroles اور خالص شکل میں اضافی شکل کے طور پر) حاصل کرنا چاہئے.

بچے کی خوراک کے خصوصی مصنوعات پر بھی ترجیح دینے کی ضرورت ہے: کاٹیج، پنیر، دہی. ایک سال سے زائد بچوں کے لئے مخصوص دودھ کے فارمولا ہیں جو ٹریس عناصر اور وٹامن کے ساتھ بہتر ہوتے ہیں، جو بچے کی خوراک میں شامل ہونا لازمی ہے. اگر ماں اب بھی دودھ دودھ رکھتا ہے، تو یہ بچے کے لئے غذائی اجزاء کا ذریعہ بنتا ہے اور ممکنہ بیماریوں سے بچا جاسکتا ہے. آہستہ آہستہ، آپ کو بچے اور سبزیوں کے casseroles کرنے کے لئے متعارف کرایا شروع کرنے کی ضرورت ہے. آپ ہلکے پنیر کے بچے اور چھوٹے ٹکڑے ٹکڑے کر سکتے ہیں. اگر آپ ابھی تک بہت مہیا نہیں ہوئے ہیں، تو پنیر بھری ہوئی شکل میں دی جاسکتی ہے.

سبزیوں اور اناج
کاشہ ایک سالہ بچہ کے جذبے میں حاضر ہونا ضروری ہے. یہ ڈش ہر روز کچن میں میز پر ہونا چاہئے. مکئی، چاول، بٹواٹ، آلے، اور دیگر اناج کے لئے بچے کو تیار کریں. وہ بچے کے جسم کو بہت قیمتی مادہ کے ساتھ قابو پاتے ہیں اور انہی کے لئے بہت مفید ہیں. بچے کو پادری پر قابو پانے کے لئے جلدی نہ کریں - زیادہ تر امکان ہے کہ بچے اس ڈش سے پیار اور تعریف کرے گی، لیکن ایسی مصنوعات کی غذائی قیمت کم ہے.

روٹی کے ساتھ بچے کو واقف کرنے کے لئے آہستہ آہستہ ضروری ہے. اس کے ساتھ شروع کرنے کے لئے، اسے گندم کی سفید روٹی پیش کرتے ہیں، یہ جسم کی طرف سے ہضم کرنا آسان ہے، اور پھر غذا میں آہستہ آہستہ سیاہ روٹی شامل ہوسکتی ہے.

سال کے کسی بھی وقت، بچے کا مینو مختلف پھل اور سبزیاں ہونا چاہئے. موسم گرما اور موسم خزاں میں، یہ تازہ پھل اور سبزیاں ہوسکتی ہیں (اگر بچہ خرابی سے کھانا کھاتی ہو تو اس کے بعد ایک گرے پر مسح کیا جاسکتا ہے)، casseroles، mashed آلو اور سبزیوں کا سوپ.

موسم سرما کے موسم بہار کے وقت، اپنے بچوں کو تیار شدہ سبزیوں اور پھلوں کے خالص جوروں میں پیش کرتے ہیں، مسابد آلو تیار کریں اور تازہ منجمد سبزیوں کے سوپ تیار کریں، مسمی اور تازہ منجمد بیر کی شکل دیں. پھلوں کی، یہ بہتر ہے کہ ہم اپنی پٹی میں بڑھتے ہوئے لوگوں کو ترجیح دیتے رہیں: plums، ناشپاتیاں، سیب.
غیر ملکی پھلوں کو بہت دیکھ بھال کے ساتھ علاج کیا جاسکتا ہے، بچے کو الرج کی ردعمل ہو سکتی ہے. ایک مشروبات کے طور پر، تازہ یا منجمد بیر اور پھل، یا معیار خشک پھل سے تیار، بیری اور پھل جیلی پیش کرتے ہیں.

"سنگین" کھانے
مکمل غذا ایک سالہ بچہ گوشت کے بغیر ناممکن ہے. بچے کو پتلی سور کا گوشت، چکن، خرگوش، ترکی دیا جانا چاہئے. اور بھیڑی، گوشت، مختلف قسم کی مصنوعات - جگر، دل، زبان. تمام گوشت کی مصنوعات گوشت بالز یا بھاپ کٹلیوں کی شکل میں تیار ہیں. بچہ کا گوشت ڈبے بند بچوں کو بھی دینے کے لئے اب بھی ممکن ہے، جو ایک سال تک استعمال کیا جاتا تھا. دوپہر کے کھانے کے لئے بچے کو گوشت کی برتن سب سے بہتر دی جاتی ہے.

ہفتے میں 2 یا 3 بار، گوشت کو ایک مچھلی کی ڈش کے ساتھ تبدیل کیا جانا چاہئے: یہ کم چربی کی قسمیں - واللیے آلودگی، کوڈ ہے. مچھلی کے جسم کو فاسفورس، ہڈیوں کی تعمیر کے لئے لازمی طور پر، اور سمندری مچھلی کے پرجاتیوں کے ساتھ جسم کو جسمانی طور پر پھیلانے والی فیٹی ایسڈ اور آئوڈین کے ساتھ بڑھا دیتا ہے. ایک بچے کی غذا متنوع ہونا چاہئے، پھر وہ میکرو اور مائیکرویلیٹس اور وٹامن کی کافی تعداد میں مل جائے گا.

ایک سال کے بچے کے لئے ایک دن کے لئے نمونہ مینو
ابتدائی ناشتہ
پہلے کھانے کے دودھ دودھ کے طور پر، ایک سال سے بچوں کے لئے دودھ یا دودھ فارمولہ.
ناشتا
پورٹری نے پورے دن کے لئے توانائی کا چارج فراہم کرتا ہے اور بچے کو اچھی طرح سے بیٹھا دیتا ہے. جوس ضروری مائیکرویلیٹس اور وٹامن کے ساتھ بچے کا جسم فراہم کرتا ہے.
دلیلا کھانا
بچے کے لئے ایک مکمل کھانا ایک گوشت ڈش شامل ہے - لوہے اور پروٹین کا ایک اچھا ذریعہ ہے. گارنش برتن یا سبزیوں کو ایک طرف ڈش کے طور پر کامل ہے. آپ بچے کو سوپ پیش کر سکتے ہیں.
مزیدار دوپہر کا ناشتا
پھل خالص - اچھی طرح سے ایک چھوٹا سا ناشتا ہے. اگر آپ اسے ناشتہ کے لئے نہیں مل سکا تو آپ بچے کا رس دے سکتے ہیں.
روشنی کا کھانا
ڈنر رات کے کھانے کے طور پر گھنے نہیں ہے. آپ اپنے بچے کو اناج یا سبزیوں کا ڈش دے سکتے ہیں، اور رات کو رات کے بچے کو دودھ یا دودھ کے لئے خاص دودھ پیش کر سکتا ہے. اس مینو میں تمام لازمی اجزاء شامل ہیں جن میں بچوں کو ترقی کے اس مرحلے میں ضرورت ہے.

اب ہم جانتے ہیں کہ 1 سال میں بچے کی غذائیت کیا ہونا چاہئے. ان تجاویز پر عمل کریں، اور آپ کا بچہ صحیح کھانا کھائے گا اور ضروری وٹامن اور معدنیات حاصل کریں گے.