خواتین گردن پر گڑھ سکریو نالی نے فرانسیسی - کورئر ڈی وینس کے ہار کو ڈوب دیا. ایک شکر اب بھی سجاوٹ کے لئے جا سکتا ہے، لیکن نہیں! آپ کی اپنی گردن سے اتفاق کریں: آپ کو اس کی تکلیف اور فروغ دینا، اور یہ مقدس آپ کی عمر کا راز رکھتا ہے ...
دراصل، گردن کی دیکھ بھال کو چہرے سے زیادہ احتیاط سے ضرورت ہے. ایسا لگتا ہے کہ یہ مشکل نہیں ہے، لیکن یہ اب بھی کچھ کوششوں کی ضرورت ہے. لیکن اس کے بعد آپ کو "کسی خوبصورت گردن - ایک خواب یا حقیقت" سے کسی بھی عمر میں آپ محفوظ طریقے سے "حقیقت" کا جواب دے سکتے ہیں. اور سکارف آپ کے وقفے کو ڈھونڈنا.
ایک ستارہ تلاش کریں!
امریکی فلم اسٹار Katharine Hepburn، جو کسی بھی پلاسٹک کے بغیر 70 سالہ چالیس سال کی عمر کو نظر انداز کرتے تھے، مشورہ دیتے ہیں کہ: گردن پر کوئی جھرنا نہیں تھا، تاروں کو زیادہ کثرت سے دیکھو! جب آپ اپنے سر کو جھکاتے ہیں، تو ایک پتلی اور وسیع ذبح کرنے والا پٹھوں (پلاٹزم) پھیلا ہوا ہے، جو نچلے جبڑے سے کالیوں سے چلتا ہے. یہ اس کے لئے بہترین مشق ہے! چونکہ حقیقی زندگی میں ہم اکثر آسمان کے بجائے خود کے پاؤں کے نیچے نظر آتے ہیں، عملی طور پر پلاٹینم میں کوئی کام نہیں ہوتا. اور جبری غیر فعالی سے، یہ کمزور ہوتا ہے، سست ہوجاتا ہے، فلپس اور چمک کو روکتا ہے. اس کے نتیجے میں، گولوں اور شکریاں گردن پر ہوتی ہیں، چہرے "swims"، دوسری چن ظاہر ہوتا ہے ...
اس علاقے میں جلد بہت ٹینڈر اور خطرناک بھی ہے کیونکہ وہاں تقریبا کوئی متعدد گندم موجود نہیں ہیں. ان کی طرف سے پیدا کرنے والے چکنے والے مادے کے بغیر بیرونی پہاڑوں کو منفی اثرات سے متاثر کیا جاتا ہے - الٹراولیٹ، ہوا، انتہائی نمی یا خشک ہوا، صنعتی اخراج ... کیا یہ کوئی حیران نہیں ہے کہ گردن دوسرے مسئلے کے علاقوں سے زیادہ عورتوں کی عمر کو نکال دیتا ہے، مثال کے طور پر ہاتھوں یا سینے.
اس علاقے میں ممکنہ طور پر زیادہ توجہ دینا! اسے صاف کرنے کی ضرورت ہے، بشمول ہفتہ وار چھڑکیں (لیکن کم سکریب، اور پھل کاسمیٹک ایسڈ آگاہ کم توجہوں میں - 5-7٪)، غذائیت اور مااسچرائجنگ شامل نہیں ہیں.
ایک دن دوپہر گردن اور décolletage زون کی دیکھ بھال یا ایک عام طور پر چہرہ کریم (ترجیحی طور پر کولین اور وٹامن سی کے ساتھ)، عام یا خشک کی جلد کے لئے ایک خصوصی آلے کا استعمال کرتے ہیں. اسے صحیح طور پر لاگو کریں، مرکز سے نیچے سے گردن کی جانب سے حرکتوں کو ہدایت کی جانی چاہئے، لہذا جلد کو پھیلانے کے لۓ. کسی بھی صورت میں کریم آپ کے ہاتھوں سے نہ نکلے - اسے اپنی آدھی آٹے کی انگلیوں کے ساتھ گردن میں دھکا دیں. یہ آپ کے مقابلے میں زیادہ اہم ہے.
کاسمیٹک کم سے کم پروگرام
کریم کے ساتھ گردن کو چکانا، ایک ٹننگ مساج بنانا، تاکہ جلد سخت ہوجائے اور زیادہ لچکدار ہوجائے.
1. آپ کو براہ راست بیٹھ کر اپنے کندھوں کو کم کرنے کی ضرورت ہے، اپنے سر کو بڑھو اور اسے تھوڑی دیر سے پھینک دینا. اس کے بعد اپنے کھیتوں کو اپنی گردن اور آہستہ سے سطحوں پر دباؤ ڈالنے کے بغیر، دباؤ کے بغیر کم کالی کے کونے سے کلواکیوں کو چھڑکانے کی کوشش کریں. اور گردن کی پٹھوں میں ہاتھوں کی ربوں کو تھوڑا سا دباؤ لگانے کی تحریکیں.
2. اب آپ کی جلد کو توڑنے کی ضرورت ہے: اپنی گردن کو اپنے ہاتھوں سے پکڑنا تاکہ انگوٹھے سامنے ہو، اور دیگر سر کے پیچھے آ رہے ہیں. ہلکے طور پر پیچھے سے آگے بڑھنے جبکہ آپ کی انگلیوں کے ساتھ روشنی تالے کے embracing تحریکوں کو پیدا کرنے کے لئے شروع.
3. اوپر کی طرف سے گردن اور اوپر سے نیچے سر کی پشت پونڈ.
4. بائیں طرف دائیں ہاتھ کے ساتھ گری دار مگرمچرچ کو بڑھانا اور اس کے برعکس یہ بہت ضروری ہے. انگوٹھی پیڈ اور چاروں کے درمیان پٹھوں کو گھومنا اور پھنسے ہوئے تحریکوں کے ساتھ مساج.
5. اپنے سر کو کم کریں، آپ کے دائیں ہاتھ کے انڈیکس اور درمیانی انگلیوں کے پیڈوں کو بونی وٹروجن (7 ویں اعصابی جراثیم کے اسکرین عمل) محسوس کرتے ہیں جہاں اس کی نیچے گردن اور گڑھے میں گزر جاتی ہے. بڑے پیمانے پر اس علاقے سے مساج. اس کے بعد ایک اور بقایا برتری (پہلے تھراکی) تھوڑا کم کم، اس کے نیچے ایک گڑھے اور مساج کو دوبارہ تلاش کریں. گردن کے سامنے، پیچھے اور اطراف کو آسانی سے، آسانی سے طریقہ کار ختم کرنا.
مااسچرائجنگ اور فروشناک کریم بہتر کام کرتا ہے جب شام میں درخواست دینے کے بعد جاپانی کاسمیٹولوجسٹوں کے ہدایت کے مطابق آرام دہ اور پرسکون گردن کا مساج بناؤ.
1. سب سے پہلے، مشرقی انگلیوں کی تجاویز کو ذیلی کلاوان فاسسا میں جوڑی پوائنٹس پر دبائیں (اس کی لمبائی کے بھوری رنگ پر کالی ویو کے تحت اسے تلاش کریں). تین پر شمار کریں اور رہائی دیں.
2. دونوں کے ہاتھوں کے وسط، انڈیکس اور انگوٹی انگلیوں کے ساتھ گردن کو چھڑکیں. تھوڑی کوشش کے ساتھ، اور آپ کے انگلیوں کے پیڈ کے ساتھ نیچے کی طرف سے پیچھے کی طرف. 5-6 بار دوبارہ کریں.
3. دائیں طرف کی دائیں انگلی کے ٹپ کی حوصلہ افزائی کریں اس گردن کے مرکز میں جہاں وہ ٹھوس میں گزر جاتا ہے. نقطہ پر کلک کرنے کے بعد، تین شمار کریں، اور پھر رہائی دیں، تھوڑا سا انتظار کریں اور پھر دوبارہ کوشش کریں.
گردن پر جلد سخت ہو جائے گا، اور شکریاں باقاعدگی سے برعکس پروسیسنگ کے 5-6 دن کے بعد ہموار کرنے کے لئے شروع ہو جائیں گے - نیچے برتن کے برتنوں کے لئے ایک قسم کے جمناسٹکس.
آپ کو صبح دھونے سے پہلے، پہلے سے ہی 20-30 بار اپنا چہرہ گرم پانی (40 °) کے ساتھ، پھر سردی (15 °) کے ساتھ کھینچ کر.
گرم کمپریسس کے بارے میں مت بھولنا - انہیں ہر دوسرے دن اچھی گردن کی جلد تک لاگو کرنے کی ضرورت ہے.
1. گرمی کے ساتھ کئی تہوں میں کپڑے کے کپڑے یا ایک چمڑے کی ایک پرت کو گیلے گیلے، اسے اچھی طرح سے نچوڑنا اور اسے اپنے چہرے اور گردن پر 5 منٹ تک رکھو. پھر فوری طور پر ٹھنڈی پانی سے دھویں.
2. ہر دن، آپ کے چہرے اور گردن کو کپاس کی گیند کے ساتھ نمک پانی میں کمرے کے درجہ حرارت (فی چلاس فی چائے) میں نمی ہوئی. ایک حل لینا تولیہ کو اس حل اور مساج میں چپکے سے ہلکے سے ٹپ کرکے.
ہالی وڈ میں لفٹنگ
دن کے دوران کیتھرین ہپبرن کی ہدایت پر چھ سادہ مشقیں کریں. اگر آپ باقاعدگی سے اسے دوبارہ کریں تو، آپ کو چہرے اور گردن کے بہاؤ کی کسی بھی ککڑی کی گندگی کی ضرورت نہیں ہوگی.
اپنے سر کو جھٹکاو اور اپنی زبان کی چھلانگ سے اپنا ناک باہر نکال لو.
سر کو ہینڈل کرنا براہ راست، کم جبڑے آگے بڑھا اور نچلے حصے کے اوپری ہپ کو بند کر دیں.
جتنا ممکن ہو مسکراہٹ، چار کو شمار کریں. اپنے ہونٹوں کے کنارے کو نیچے ڈالو اور اپنی گردن کو دباؤ. چار میں شمار کرو اور آرام کرو.
اپنے ہاتھوں پر قابو پائیں، سر کے پیچھے ڈال دو اور انہیں اپنے سر پر دبائیں. گردن کے پٹھوں کو اس دباؤ کا مقابلہ کرو!
انگلیوں کے نیچے انگلیوں کو باندھے اور ان کے پیچھے کی طرف سے ان پر دبائیں، اور سر اور گردن کو اس دباؤ کا سامنا کرنا چاہئے.
آپ کے پیٹ پر لیٹنا، اپنی بازوؤں کو پھینک دیں، جسم کو اٹھاؤ اور اپنے سر کو جتنی جلد ممکن ہو. 6-8 بار دوپہرائیں.
گراؤنڈ بچاؤ
یہاں تک کہ اگر آپ کو کریم میں بہت گردن میں ڈوبنے کے عادی ہیں، اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ اس پر کافی توجہ دیتے ہیں. ماسک کیا ہے؟ ہم میں سے زیادہ تر صرف ان کے چہرے پر پھیلاتے ہیں، اور ان کی گردن کو ناپسند کرتے ہیں. لیکن اگر آپ اس کے بارے میں نہیں بھولیں تو، اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ سب کچھ کر رہے ہیں. ایسی نرم اور حساس زون ہمیشہ چہرے کے ماسک کے لئے مناسب نہیں ہے! جی ہاں، یہ حقیقت ہے. Degreasing اور میٹنگ، جس میں تیل، مشترکہ یا دشواری جلد پر لاگو ہوتا ہے، گردن کا معائنہ ہوتا ہے کیونکہ اس سے زیادہ خشک ہوتا ہے، حفاظتی ہائیڈرو-لپڈ فلم سے محروم ہوتا ہے. یہاں آپ کو خاص مرکبات کی ضرورت ہوتی ہے - نمی، نوشیش، ٹننگ اور سمیٹنگ کے توازن کو بحال کرنا. انہیں فارمیسی میں خریدیں یا گھر میں کھانا پکائیں.
لوک ترکیبیں:
1. پانی کے غسل میں شہد کی دو چمچیں پگھلیں، آٹا کے تھوڑا سا چمچوں میں ڈالیں اور انڈے کی زرد میں داخل کریں. نصف گھنٹہ کے نتیجے میں اختلاط مرکب کو مسح کریں، وٹک اور چہرے اور گردن پر لاگو کریں. ٹھنڈا پانی کے ساتھ کھو دیں.
2. خشک یا تازی چاکلیٹ پھولوں کے 3 چمچوں پر ابلتے ہوئے پانی کو پھینک دیں، شہد کی ایک چمچ، ایک زرد اور کسی بھی سبزیوں کا تیل (ترجیحی زیتون کے تیل) کے چائے کا چمچ کے ساتھ "کھودنے والی پھولوں" کو ملا. 5-10 منٹ کے لئے کپاس سویب کے ساتھ آپ کے چہرے اور گردن پر مرکب کو لاگو کریں. خشک کرنے کی اجازت نہ دیں!
3. گردن آلو لپیٹ پر فائدہ مند اثر، جس کو 20 منٹ کے لئے رکھا جانا چاہئے.
ایک وردی میں آلو ابالیں، اسے چھڑی سے چھڑکیں، زیتون کے تیل اور گلیسرین کے چائے کا چمچ. اگر گلیسرین موجود نہیں ہے تو، زیتون کا تیل کی ٹرپل ٹرپل. اور آپ کو ہٹا دیا انڈے کے ساتھ گرم مچھلی آلو مکس مل سکتے ہیں. ملٹی پرتوں کی ایک پرت کی ایک پرت پر مرکب ڈالیں، اسے اپنی گردن کے ارد گرد لپیٹ کریں اور پارچمنٹ کاغذ سے اس کا احاطہ کریں. ماسک کو ہٹانے کے بعد، موٹی فروشی کریم کے ساتھ گرم پانی اور چکنائی سے گردن کو کھینچنا. آپ کی خوبصورت گردن ہے!
جمناسٹکس ایک ڈبل ٹھوس سے
کیا آپ چاہتے ہیں کہ یہ موجود نہیں ہے؟ - گردن کی پٹھوں کی تربیت کریں: جب وہ فعال طور پر کام کررہے ہیں، چربی کو غلط جگہ میں حل کرنے کا موقع نہیں ہے. اگر آپ پانی میں پہلی تین مشق کرتے ہیں تو کلاسوں کی کامیابی زیادہ ممنوع ہوگی. ان کو یاد رکھیں جب آپ کو پول میں غسل یا سوئم لگۓ. یا آپ کو ایک وسیع کٹورا میں چائے کی چربی یا سٹرنگ، سی لینڈین، کیمومائل یا کتے کے گلاب کے ساتھ آسانی سے ابھر کر پانی ڈال سکتے ہیں. گائیڈ کے نیچے اس ٹب میں ڈپ اور جم شروع کرو.
اپنے ہونٹوں کو نکال دو، مضبوطی سے اپنے منہ کے کناروں کو اپنے دانتوں پر دباؤ. 10 کی گنتی، آہستہ آہستہ مرکز میں ہونٹوں کو مضبوط کرنے کے لئے شروع. اور اب بائیں اور دائیں کو کمپریسڈ ہونٹ 5 دفعہ منتقل کریں. کیا آپ گردن کی پٹھوں کو محسوس کرتے ہیں اور ٹھوس سخت ہیں؟ اب آپ اپنے اوپر ہاتھ سے آرام سے آرام کر سکتے ہیں اور اسے پکڑ سکتے ہیں - یہ کشیدگی کو روکنے میں مدد ملے گی.
اپنا منہ کھولنے کی کوشش کریں اور ایک طویل عرصے سے "آہ آہ" کہہ دو کہ آپ اپنے ہونٹوں کو نچلے ہوئے اور ایک ہی وقت میں نچوڑ نہ کریں. یہ باہر نکالا؟ اور اب دماغ میں 15 کو شمار کرتے ہیں اور بغیر جبڑے کو آگے بڑھانے کے بغیر آہستہ آہستہ اپنے ہونٹوں کو بند کردیں گے. تم آخر تک ایسا نہیں کر سکیں گے - منہ تھوڑا سا غریب ٹھہراؤ گا. آپ کو اس کی حیثیت میں رہنے کی ضرورت ہے، 10 سے گزرنا. پھر آپ آرام کر سکتے ہیں. ایک بار مشق اچھی طرح سے مہارت حاصل کرتا ہے، ایک دن میں اسے 3 دفعہ دوبارہ دو.
جوڑے زیادہ مضبوطی سے، کم ہونٹ حد تک جتنا ممکن ہو. 15 میں شمار کریں. گردن - پلاٹینم کے ماتحت پٹھوں کو بھی بڑھ جائے گا! آرام کرو اور پھر ایک بار پھر ہونٹوں کو پھیلانے کی کوشش کریں. عملدرآمد کو دوبارہ کریں.
5-10 سیکنڈ کے لئے سنبھالنے کی کوشش کریں، منہ کے کنارے دانتوں کو مضبوطی سے دبائیں.
پھر اپنے گالوں کو جتنی جلدی سختی سے بڑھانا ہو، اپنے منہ کو بند کرو اور ایک دائرہ میں ہوا کو آگے بڑھنا شروع کر دیں. بائیں گیک سے اوپری ہپ سے صحیح گدھے اور کم ہپ کے نیچے بائیں گدھے سے. پھر ہلکا آپ کے سر کو جھکانا اور آہستہ ہوا اڑانے شروع کریں. دھول کی ایک چمک اڑانے کا تصور کریں. 3-5 بار دوبارہ کریں.
اپنے کوہوں کو میز پر رکھو اور اپنے ہونٹوں کے ساتھ ایک پائپ کے ساتھ مل کر دباؤ سے مضبوطی سے جبڑے کھاؤ. چہرے کے دونوں پہلووں سے جبڑے کے ساتھ نیچے کی طرف سے کھجوروں کی بند انگلیوں کو منتقل کرنا ضروری ہے. ایسا کرنے میں، متعدد عضلات پر ہلچل دباؤ مت بھولنا. اس کے بعد آپ کو اپنے گالوں کو اپنے منہ میں سمت میں بھی مساج کرنے کی ضرورت ہے. آخر تک قریبی آپ کو اپنے گالوں کو آپ کے ہاتھوں سے نکالنے کی ضرورت ہے اور 10 میں شمار کرنا ضروری ہے. اپنا چہرہ اور گردن کئی بار تپپڑ دیں.
کشیدگی کے ساتھ نیچے!
گردن کی جلد تک لچکدار رہتا ہے اور عمر سے متعلق تبدیلیوں میں قابل قبول نہیں ہے، کسی کو اپنے سر کو اعلی رکھنا ضروری ہے، فخر کو برقرار رکھنا. صرف اسی طرح آپ ایک خوبصورت گردن کے خوش مالک رہ سکتے ہیں - ہر حقیقی عورت کا خواب یا حقیقت. کمپیوٹر پر کام کرنا اس کو بہتر بنانے میں مدد نہیں کرتا - آپ اپنے چہرے سے متن لکھتے ہیں، اور جب آپ اپنے آپ کو کی بورڈ سے دور کر دیتے ہیں، تو آپ اپنی گردن کو سکرین پر پھیلاتے ہیں اور پھر آپ کو حقیقی طور پر تعجب کی جاتی ہے: جھرنا اور دوسرا پتلا کہاں سے آیا؟ یہاں تک کہ بدتر، جب آپ کو وقت کے دباؤ کے تحت یا کسی کے دباؤ کے تحت کام کرنا پڑے گا: کشیدگی کے حالات گردن کی پٹھوں کو نگلنے کا باعث بنتی ہے، جس کی وجہ سے رقم خراب ہوجاتی ہے اور اسکی بربادی کو خراب کیا جاتا ہے. یہ سب جلد کی حالت کو متاثر کرنے کا بہترین طریقہ نہیں ہے!
انسداد کشیدگی جمناسٹکس
گردن کے لئے صبح اور شام میں کم از کم 5 منٹ کے لئے اس طرح کے "ورزش" دے دو، ہر عنصر کو 7-10 بار دوبارہ دو. اگر تحریکوں کا حکم علیحدہ علیحدہ نہیں کیا جاتا ہے، تو پھر سب کو اوپر سے نیچے کریں: بال کی ترقی کی سرحد سے کندھوں کو مشترکہ طور پر. آپ کو گردن نچوڑ کرنے کی ضرورت نہیں ہے اور اس کے سامنے کی کھجوروں کے ساتھ: سب سے اہم برتنیں نچوڑنے کے بعد، جسے آپ شعور کے نقصان سے محروم ہوسکتے ہیں. اور سانس کو دیکھنے کے لئے مت بھولنا: یہ تاخیر، پرسکون، بغیر تاخیر ہونا ضروری ہے.
1. اپنے سر کو آگے بڑھو، اپنی گردن کی پٹھوں کو پھینک دو. آہستہ آہستہ اس کو جھکاو، سامنے والوں کو ھیںچو. 2 بار دوپہر یہ مشق مکمل طور پر دوسری ٹھوس کے ساتھ مدد کرتا ہے!
2. اپنے ہاتھ اپنے سر کے پیچھے رکھو. آہستہ آہستہ اپنے سر کو کم کریں اور 10 میں شمار کریں. ابتدائی پوزیشن پر واپس جائیں.
3. دائیں ہاتھ سے اپنے سر کو پکڑو (تاج اور مندر کے علاقے میں بائیں طرف کھجور). اپنا بائیں ہاتھ نیچے رکھو. اپنے سر کو دائیں طرف پھینک دیں، گردن کی پٹھوں کو ھیںچیں اور 10 میں شمار کریں. ابتدائی پوزیشن پر واپس جائیں اور دوبارہ دوبارہ کریں، اور پھر اسی طرح دوسری طرف سمت میں 2 بار کریں.
4. سر کی وسیع اور سست گردش کرو، گردن اور کندھے گیڑھی کی پٹھوں کو پھینک دیں. گھڑی گھڑی کو مکمل کرنے کے بعد، اس کے خلاف ایک ہی چیز کو دوبارہ - صرف 2 بار. اور جتنی جلدی ممکن ہو سکے کو منتقل کرنے کی کوشش کریں. لہذا پٹھوں پر بوجھ زیادہ ہو جائے گا.