مساوات جسم
بنیان آلات کو جگر یا دل کے طور پر انسانی جسم کا ایک برابر جسم ہے. یہ آپ کو خلا میں جسم کی حیثیت اور تحریک کا تعین کرنے کی اجازت دیتا ہے، یہاں تک کہ آپ کی آنکھیں بند کردیۓ. لاطینی ویسٹبولم سے "وسطی" ترجمہ کے طور پر، جیسا کہ یہ ہے جیسے دروازے سے پہلے ہمارے سر میں اندرونی کان میں. مساوات کے اجزاء میں تین سمسیسرکلر نہر (مڑے ہوئے ٹیوبوں کی شکل میں) اور ایک خاص مائع سے بھرا ہوا دو جھلی مقدس ہیں، endolymph. یہ مقدس اندر اندر سے بڑے پیمانے پر رسیپٹر ولا کے ساتھ اہتمام ہیں. جب جسم کی حیثیت میں تبدیلی ہوتی ہے تو، جھلی بالوں والے ریسیسرز کے ساتھ سلائڈ شروع ہوتا ہے، ان کو ایک طرف یا دوسرے میں موڑنے لگتی ہے.
بہرے گونگا لوگوں میں، بنیان سازی کا سامان غیر فعال ہے، لیکن وہ اپنی نقل و حرکت کو رپوٹر اور تاکلیت (جلد) حساسیت کی مدد سے کنٹرول کرتے ہیں، جو کشش ثقل کی قوت کو رد کرتی ہے.
نیلے رنگ کی ایک کتائی کی کالی گیند
بنیان کی تنصیب کا حتمی ترقی 10-12، اور کبھی کبھی 15 سال تک مکمل ہوجاتا ہے. اس وقت تک، یہ ایک پٹھوں کے طور پر "پمپ اپ" اچھا ہو گا، یہ اس کو مضبوط کرنے کے لئے ہے. بچپن سے شروع کرنا بہتر ہے، جیسے ہی بچے اپنے آپ کو چلنے کی کوشش کرتی ہے. اور ہوشیار رہو، اگر آپ کو یہ پتہ چلتا ہے کہ آپ کا بچہ ایک مینیبس میں کھالیں، کمزوری اور چکنائی کی شکایت کرتی ہے - یہ بازی کے آلات میں خرابی کا نشانہ بن سکتا ہے. اپنے بیٹے یا بیٹی کو ان مسائل سے نمٹنے میں مدد کرنے کے لئے، آپ کو بچہ کے ساتھ بچے کو فوری طور پر سامان کی ضرورت نہیں ہے. عام طور پر سوئنگ کی مدد کریں گے. جی ہاں، ہاں، سواری (مناسب حد کے اندر، کورس) بچے کی بنیان نظام کے لئے بہترین تربیت ہے. آپ گھر یا یارڈ جھولی کے ساتھ شروع کر سکتے ہیں، آہستہ آہستہ 3 منٹ سے 10-15 تک سوئنگ کا وقت بڑھاتے ہیں. مثالی طور پر اگر اس طرح کی خوشگوار مشق عام طور پر صبح کی مشقوں کی مدد کرتی ہے تو اس کے سر اور ٹورسو کے تالابوں اور موڑوں کے ساتھ.
لیکن بالغوں کے بارے میں کیا؟
اگر تحریک بیماری آپ کا نمبر ایک دشمن ہے تو، ایروبکس، جاگنگ، باسکٹ بال، والی بال، فٹ بال لیں. اس طرح کے جھگڑے مساوات کے ایک عضو کے لئے بہت مفید ہیں: مختلف شرحوں کے ساتھ سائٹ یا فیلڈ کے دوران حرکت پذیری کے دوران، بازی کے آلات کا حوصلہ افزائی تیزی سے کم ہوتا ہے، یہ بوجھ کا درجہ ہے. ونسٹبولم کا جواب کس طرح ہے؟ ریڈیل چارج کے ساتھ شروع کریں (صبح یا دن کے دوران): جھکاو اور سر کو بائیں طرف؛ ایک کندھے سے دوسرے کو اس کے گردش کو ہموار کرنا، جسم کو مختلف سمتوں میں موڑ دیتا ہے. ہر تحریک کو 2-3 بار انجام دیا جاسکتا ہے اور آہستہ آہستہ اس مقدار کو 8-10 بار تک لانا چاہئے. اس سے زیادہ متفق نہ ہو، اپنے آپ کو خوشحالی پر مبنی کریں. زیادہ مشکل کے لئے، somersaults، افقی بار پر پل اپ مفید ہیں. بنیان آلات کی تربیت کرنے کی ٹیکنالوجی کے لئے بہت سختی - غیر فعال سویرے. مثال کے طور پر، ایک راکشس کرسی میں، ہاکاک، پرکشش مقامات پر. سچ، یہ ایک خالی پیٹ پر ایسا کرنا بہتر ہے. تحریک کے دوران ناقابل برداشت احساسات کا ایک بہت بڑا آغاز. چکر کی شکایت کرنے کے لئے مؤثر مشقوں میں سے ایک یہ ہے: اپنے پیروں کو پار، مضبوطی سے انہیں ایک پر دباؤ. 5-8 سیکنڈ کے لئے بٹوے، abdominals اور رانوں کے پٹھوں پر دباؤ، پھر آرام کرو. 10-15 منٹ کے لئے اس مشق کو دوبارہ کریں. اس طرح کے چارج دماغ کے خون کی فراہمی کو بہتر بنائے گی، مرکزی اعصابی نظام کے کام کو چالو کرتی ہے. بازی یا گزر جائے گی.
آپ کے جسم کی توازن کو تربیت دینے کے لئے ضروری ہے ، لیکن آپ اب بھی نقل و حمل میں جانے کی ضرورت ہے، آپ کے ساتھ منشیات "ایرون" (یا اس کے کسی آلے کے لۓ) لے لو، یہ بازی کے آلات کی حساسیت کو کم کر دیتا ہے. لیکن ان فنڈز کو استعمال نہ کریں، ورنہ آپ کو کچھ چیز کی عادت سے جدوجہد کرنا پڑے گی - گولیاں لے کر. مقامی علاج کے طور پر، بنیان ذائقہ پر اثر انداز کرنے میں سب سے بہترین ہیرو ادرک کی جڑ ہے. سالٹ جھیل شہر میں فیوٹتھراپی کے امریکی ریسرچ لیبارٹری سے سائنسدانوں نے ثابت کیا ہے کہ ادرک جڑ پاؤڈر کی مؤثریت تحریک بیماری کے لئے تمام معتدل دواؤں کی تیاریوں سے زیادہ ہے. توازن کا احساس حاصل کرنے کے لئے، خشک ادرک جڑ سے ایک گرام پاؤڈر لے لو. اگر سفر کے دوران آپ ابھی بھی بہترین راستہ نہیں محسوس کرتے ہیں تو، کچھ انگوٹھے کوکیز کھاتے ہیں. اور ابھی تک یاد رکھنا: ہمارے اٹلانٹا کے لئے توازن کا بہترین ذریعہ - باقاعدگی سے تربیت.
یہ الجھن کیا ہے؟
جسم کے بازو نظام کے کام کو مباحثہ اندرونی کان، ہارمونل کی خرابی، مرکزی اعصابی کے نظام کی بیماریوں، دل، خون کی برتنوں، ریڑھ کی صدمے، دماغ، شدید کشیدگی کی بیماریوں کی روک تھام. سب سے اہم نشان چراغ ہے. مینیور کی بیماری (مچھر، جو خود کو طویل اور بار بار چکنائی میں ظاہر کرتا ہے) میں، کبھی کبھی کبھی گھنٹے تک رہتا ہے. ان صورتوں میں، ڈاکٹر عام طور پر خصوصی مشقوں اور ایک سیٹ کا تعین کرتا ہے.
میں کس طرح ایک مسئلہ کا پتہ لگاتا ہوں؟
یہ آپ کی مدد کرے گا: بنیان ٹیسٹ (آپ کو خصوصی مشقیں انجام دیتے ہیں، اور ڈاکٹر آنکھوں کی نقل و حرکت کا تجزیہ کرتا ہے اور تشخیص کرتا ہے). ماہر ایک خون کی جانچ، دماغ کا ایک مقناطیسی گونج امیجنگ، ایک الیکٹروکاریوگرام، سر اور گردن کے ایک مطالعہ کا تعین کرسکتے ہیں.
ناقابل یقین، لیکن سچا:
چینی کا دعوی ہے کہ سڈوجہک تھراپی کے ہتھیاروں سے تحریک کی بیماری کا ایک جادو ذریعہ ہے. بچت کا نقطہ کلائی کے وسط میں سے تین انگلیوں کی فاصلے پر کلائی کے وسط میں ہے. اس پر دبائیں گہرا ہونا ضروری ہے، آپ اسے گھڑی اور گھڑی کے ساتھ دباؤ ڈال سکتے ہیں. یہ طریقہ 3-7 منٹ تک کام کرنا شروع ہوتا ہے.