ہر کوئی برا عادات ہے اور ہر ایک مختلف عادات ہے. لیکن بہت کم لوگوں کو معلوم ہے کہ برے عادات سے کیسے نجات ملتی ہے. سب کے بعد، وہ لوگوں کو زندہ، ترقی، اور بہت زیادہ سے روکتے ہیں. برے عادات کئی اقسام میں تقسیم ہوتے ہیں. بہت برا عادات ہیں، وہ ان کے حامیوں کو بہت سارے تکلیف لاتے ہیں، بعض اوقات، ان کے نتائج سے، ارد گرد کے افراد کا شکار ہوسکتا ہے. یہ منشیات کی علت سے متعلق عادات ہو سکتی ہے، شرارت، عقیدت وغیرہ.
برے عادات کیا ہیں؟
ایک برا عادت، یہ ایک ایسا عمل ہے جسے ہم نے کئی دفعہ بار بار کہا ہے، چاہے ہم اسے پسند کریں یا نہیں. سب سے پہلے یہ صرف ایک عمل ہے، پھر، یہ عادت میں اضافہ ہوتا ہے. یہ ارد گرد دونوں پر اثر انداز کر سکتا ہے، اور مالک خود، اس عادت کا استحکام، اس کی صحت پر برا اثر انداز کر سکتا ہے. لیکن کچھ عادات بھی مفید ہیں، مثال کے طور پر، صبح میں مشق کرتے ہیں، کھانے سے پہلے ہاتھ دھونے وغیرہ. ایک نقصان دہ عادت کچھ کی بنیاد پر ایک قسم کی بیماری ہے.
مضحکہ خیز عادات اس طرح کے کاموں کو کہا جا سکتا ہے: منشیات کی علت، ناخن کاٹنے کی عادت، تمباکو نوشی، قسمت، انگلیوں کی انگلیوں، چمکنے، گھاسنے، جلد میں اٹھا اور جسم کے دوسرے حصے میں. خراب عادات ایک شخص کو برباد کر دیتے ہیں، اور بعض اوقات اسے ناگزیر محسوس ہوتا ہے. ان سے چھٹکارا حاصل کرنا مشکل ہے، لیکن اگر آپ کوشش کرتے ہیں تو یہ ممکن ہے. اس کے لئے ہمیں بہت کوششوں اور صبر کی ضرورت ہے. مضحکہ خیز عادات، زیادہ تر اکثر کسی قسم کی نفسیاتی صدمے پر مبنی ہیں، یہ اعصاب، دباؤ، ڈپریشن ہوسکتا ہے، ایک شخص اپنے آپ کو قابو پانے کی کوشش کرتا ہے.
خود اعتمادی کم ہے.
اگر کوئی شخص غیر محفوظ ہے تو اس کی ظاہری شکل کی شرمندگی، پھر وہ مسلسل اپنے کپڑے ھیںچتی ہے، اس کے بالوں کو سیدھا کر دیتا ہے، وغیرہ. یہ جلد ہی ایک عادت، خراب عادت ہے. ان کی برے عادات کے ساتھ لڑنے کے لئے، آپ کو اپنے آپ اور آپ کے کاموں کی نگرانی کرنے کی ضرورت ہے تاکہ ہم سمجھیں. اپنے اعمال کا تجزیہ کریں. لیکن تمام برے عادات نفسیاتی مسائل پر مبنی نہیں ہیں، سب سے زیادہ اچھی طرح سے قائم ہیں، مثال کے طور پر، یہ دیر، کام، یا اسکول ہوسکتی ہے.
ایک فیصلہ فیصلہ کرو.
عادات سے چھٹکارا حاصل کرنا بہت آسان نہیں ہے. جذبات کے دوران خراب عادات ہیں. اگر اعمال مثبت ہیں، تو آخر میں اعمال ایک عادت بن جاتے ہیں. مثال کے طور پر، تمباکو نوشی. لوگ کیوں دھواں کرتے ہیں؟ کیونکہ اس طرح سے وہ کسی بھی مسائل، تجربات سے پریشان ہیں. لیکن آپ کو برا عادات سے چھٹکارا کرنے سے پہلے، آپ کو یہ فیصلہ کرنے کی ضرورت ہے کہ آپ کے لئے یہ بالکل صحیح اور واضح ہے کہ یہ آپ کے لئے ہے اور کیا چاہے گا. لیکن بہت کم لوگ مضبوط ہوں گے، زیادہ تر مقدمات میں، خراب عادت اب بھی انسان کے پاس آتا ہے. لہذا، ہم سب کچھ اچھی طرح سے تجزیہ کرنے کی ضرورت ہے.
متبادل تبدیلی کی منصوبہ بندی کرنے کے لئے ضروری ہے.
عادات سے آپ کو چھٹکارا حاصل ہوسکتا ہے، اگر آپ اپنے نتائج کو حاصل کرنے کے لۓ خود کو ایڈجسٹ کریں. اپنی زندگی سے خارج ہونے کی کوشش کریں جو آپ کی عادت کو روکتی ہے، اور اس کے ساتھ کچھ خالی چیزیں بھریں. کچھ اور کے ساتھ خود کو قبضہ کرنے کی کوشش کریں، جو زیادہ مفید ہوسکتی ہے. آپ کسی چیز کے ساتھ اپنے آپ کو قبضہ کر سکتے ہیں، یا آپ بیٹھ کر کھا سکتے ہیں، بیج پر چکن اور بہت کچھ کھا سکتے ہیں. لہذا، جلد ہی آپ اپنی عادت سے نمٹنے کے لئے سیکھیں گے، اور برے عادات کی بجائے آپ کو مفید فائدہ ہوگا.
رشتہ داروں کی مدد کے لئے پوچھیں
عادت سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے یہ ایک اور یقینی طریقہ ہے. آپ کو اپنے رشتہ داروں کو اپنی دشواری کے بارے میں مشورہ دینا اور بتانا چاہئے، تاکہ وہ آپ کی مدد کریں اور برا عادت سے چھٹکارا حاصل کریں. بند ہو جائیں گے جب لوگ آپ کو پھر اس میں مصروف ہیں تو آپ کو انتباہ کرنے کے قابل ہو جائے گا.
مسئلہ کو حل کرنے کے لئے حالات بنائیں.
ان تمام حالات سے بچنے کی کوشش کریں جو آپ نے اس عادت پر زور دیا. کسی بھی چیز سے خود کا خیال رکھو. اگر آپ کھانے کے لئے چاہتے ہیں، لیکن آپ سمجھتے ہیں کہ آپ کو یہ کرنے کی ضرورت نہیں ہے، تو صرف کچھ مختلف کرنے کی کوشش کریں. کمپنیوں سے بچیں، جو لوگ اسی عادت سے گریز کرتے ہیں. وہ آپ کو دھوکہ دے سکتے ہیں، اور آپ کو دوبارہ آزمائش سے بچا لے گا.
اہم چیز جلدی نہیں ہے.
اگر آپ کے پاس ایک سے زیادہ خراب عادت ہے تو، سب سے پہلے، ایک سے چھٹکارا حاصل کرنے کی کوشش کریں، اور صرف اس کے بعد. کسی بھی صورت میں کسی بھی صورت میں چھٹکارا حاصل کرنے کے لۓ بہت سے عادات سے یہ ممکن نہیں ہے. آپ صرف اپنے آپ میں مایوس ہو رہے ہیں، آپ کی کوششوں میں، سب کچھ دباؤ میں ختم ہوسکتا ہے، لہذا سب سے پہلے ایک عادت سے چھٹکارا حاصل ہوسکتا ہے.
اکثر، کسی بھی خراب عادت سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے، ایک شخص ایک ماہ کے بارے میں لیتا ہے. اس وقت کافی خراب عادت سے اپنے آپ کو بچانے کے لئے کافی ہے، یا اسے کسی دوسرے کے ساتھ تبدیل کرنا ہے. سب سے اہم بات اپنے آپ کو جلدی نہیں ہے، لیکن آپ کی دشواری سے آہستہ آہستہ جدوجہد کرنا ہے.
عادت بنانے کے لئے، جو آپ کو چھٹکارا حاصل کرنا چاہتے ہیں، اس نے ایک لمحہ وقت لیا، لہذا اب نئے وقت کی گنجائش کرنے کا بہت وقت لگتا ہے.
ہمارے رویے ہماری عادت ہے. ہمارے تمام اعمال ہماری عادات پر مشتمل ہیں. اگر آپ کے گھر میں آپ کے بچے ہیں تو آپ کو اپنے رویے پر توجہ دینا ہوگا. آخر میں، بچوں کو اپنے والدین کاپی مکمل کرنا. بچوں کے بدقسمتی سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے بالغوں کے مقابلے میں زیادہ مشکل ہے.