تیزی سے وزن کیسے کھو جائے اور وزن میں اضافہ نہ کریں

میں ایک نیا لباس میں خوبصورت اور چمکنا چاہتا ہوں. اپنے آپ کو کس طرح ڈالنے کے لئے، مختصر وقت میں اضافی پاؤنڈ سے چھٹکارا حاصل کریں؟ اور سب سے اہم بات - بعد میں وزن حاصل کرنے کے لئے کس طرح. آپ تیزی سے اور تیزی سے وزن کم نہیں کر سکتے ہیں. یہ کسی غذائیت سے تصدیق کی جائے گی.

ہارڈ غذا جسم کو کچھ بھی اچھا نہیں لاتا ہے. اور ابھی بھی ایک ہفتے اور ایک نصف کے لۓ اپنے آپ کو صحت کے لۓ نقصان پہنچانے کے لۓ اپنے آپ کو لے جا سکتے ہیں. ایک خوبصورت شخص کے لئے کیا کرنا، " وزن تیزی سے وزن کم کرنے کے لئے اور وزن واپس نہیں حاصل کرنے پر مضمون میں تلاش کریں."

روشنی رات کا کھانا اور دلکش ناشتا

اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ کتنا اداس، لیکن کھانے کی پابندی کے بغیر، کسی بھی کوشش بیکار ہوگی. تاہم، اپنے آپ کو بھوکا فتنہ بھی حاصل کرنے کا اختیار نہیں ہے. لہذا، ہم کھانے کے اپنے نقطہ نظر کو تبدیل کرتے ہیں. آج سے، کوئی گھنے ڈایناسٹر نہیں. کھانے کی معمولی شام کے حصہ کو نصف میں کٹائیں اور ایک گلاس کا چمکدار دہی کے ساتھ اس کی تکمیل کریں، لیکن ناشتا بالکل برعکس ہے - معمول سے کہیں زیادہ سنترپت ہونے دو. روزمرہ صبح راشن میں پھل اور گری دار میوے کے ساتھ آتشال یا میلی شامل کریں. پھل اور گری دار میوے بھی اہم کھانا کے درمیان بہترین ناشتا ہوں گے. کافی اور کالی چائے کو ہیمل ٹیک کے ساتھ چیمامائل، تھامے، راسبی پتیوں، currant، hawthorn، ہپس سے تبدیل کرنا چاہئے.

کھیل، کھیل، کھیل

مہنگی جم کے ساتھ اپنے آپ کو ایک مہنگی جم کے ساتھ جانے کے لئے ضروری نہیں ہے. یہ سب روزانہ چلتے ہیں. سردی اور ٹھنڈ - ایک رکاوٹ نہیں ہے اور مقصد کے ساتھ آپ کو دھکا نہیں رکھا جائے گا. آپ نئے سال کے کپڑے میں "نچوڑ" کرنا چاہتے ہیں؟ پھر آگے چلنے کے لئے آگے بڑھو. اہم حالات: آپ کو ایک دن سے کم از کم ایک گھنٹے چلنا چاہئے. مرحلہ آسان چلنا نہیں، بلکہ شدید ہونا چاہئے، لیکن آپ کو زیادہ کام نہیں کرتے. دوسری صورت میں، مطلوبہ اثر حاصل کرنے کے لئے مشکل ہو جائے گا. چلنے یا رقص کر سکتے ہیں چلنے کا ایک بہترین متبادل. آپ گھر سے نکلنے کے بغیر ان کلاسز کر سکتے ہیں. مذاق کے لئے موسیقی کو کھولیں اور رقص کریں. یا اپنے ذائقہ کے لئے مختلف ٹریننگ ریکارڈ کے ساتھ ڈسک ڈالو. آپ دلچسپیوں کے لئے گھر کلب بھی بن سکتے ہیں، قریبی دوستوں پر مشتمل ہے، کیونکہ کمپنی وزن کم کرنے کے لئے زیادہ مزہ ہے.

یا شاید باتھ ہاؤس میں؟

اضافی وزن نہ صرف چربی کے ذخائر بلکہ جسم میں رکھے گئے سیال بھی. جسم سے اضافی سیال کی تیزی سے ہٹانے کے لئے غسل ایک بہترین طریقہ ہے. اس کے علاوہ، غسل تھکاوٹ اور جلانے سے بچنے میں مدد ملتی ہے، تشویش کم ہوتی ہے اور موڈ کو بہتر بنا دیتا ہے.

آرام کے لئے غسل

باقاعدگی سے مہاکاوی غسل نہ صرف نرمی اور خوشگوار لمحات دیتے ہیں، بلکہ جلد سے زیادہ ہموار اور محتاط بناتے ہیں. لازمی تیل جسم میں چربی میٹابولزم کو منظم کرنے کے قابل ہیں، اور زہریلاوں کو ہٹانے کی بھی حوصلہ افزائی کرتے ہیں. بہترین اثر نٹس کے ساتھ غسل دیتا ہے. خوشبودار پانی میں لینا کرنے کے لئے، یہ تیل گرم پانی میں 6 قطرے چھوڑنے کے لئے کافی ہے. 20 منٹ کے بعد، ایک خوشبو غسل آپ کو طاقت اور توانائی کے پھٹ محسوس کرے گا. خوشبودار پانی میں ڈوبنے سے پہلے، اثر کو بڑھانے کے لئے، ایک ہلکے کافی شہد بنانا.

سیلولائٹ کے خلاف جسم کے لئے چھلانگ

کیا آپ کو ایک بچے کی طرح جلد چاہیئے؟ کوئی مسئلہ نہیں ہے شہد کے ساتھ کافی بنیادوں کو مکس کریں اور یہ مرکب جسم سے رگڑیں، مسئلے کے علاقوں (ہونٹوں، بٹنوں، پیٹ) پر خصوصی توجہ دینا. اس طرح کی چمکی جلد ہی صاف اور ٹھنڈے اور سیلولائٹ کے خلاف بھی بہترین بچاؤ ہے. چھیلنے کے بعد، آپ کی جلد میں نمائش کرنے والے کریم یا جسم لوشن کو لاگو کرنا مت بھولنا. اسٹور میں مصنوعات خریدنے کے بعد، ان میں سوڈیم (نمک) کے مواد پر توجہ دینا. نمک، جیسا کہ جانا جاتا ہے، جسم میں مائع کو ڈھونڈتا ہے. لہذا، اگر سوڈیم کی پیداوار پیمائش کی فی یونٹ سے زیادہ 200 میگاواٹ ہے، تو آپ کو دوسری مصنوعات پر ترجیح دیتے ہیں یا غذا سے باہر نکال دیں. اب آپ جانتے ہیں کہ کس طرح تیزی سے وزن کھو جائے اور وزن میں اضافہ نہ کریں.