ہمارے ذہن میں ایک حیرت انگیز صلاحیت ہے کہ ہم اس بات کو قائل کریں کہ کچھ حقیقت سے مطابقت رکھتا ہے، یہاں تک کہ اگر یہ نہیں ہے. میں نے اس کو دریافت کیا جب میں نے اپنی عادات کو تبدیل کر دیا، اور جب بھی مجھے ردی کی ٹوکری سے چھٹکارا ملے گا.
جب آپ بھوک سے چھٹکارا حاصل کرتے ہیں (اور بدلاؤ تبدیلیاں) کرتے ہیں، تو آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو کچھ ضرورت ہے. کہ تم اس کے بغیر نہیں کر سکتے ہو. یہ آپ اسے جانے نہیں دے سکتے ہیں. اور ابھی تک یہ سچ نہیں ہے. یہ ایک غلط یقین ہے، ایک غلط ضرورت ہے. یہاں کچھ مثالیں ہیں:- مجھے پنیر کی ضرورت ہے. لہذا میں نے ایک طویل عرصے سے سوچا، اور یہ مجھے ڈیری مصنوعات دینے کے لۓ رکھتا ہے جو میرے جسم سے متفق نہیں ہے. یہ پتہ چلا کہ یہ ایک غلط خیال ہے. دیگر متغیرات: مجھے شراب، چاکلیٹ، مٹھائی، چپس، وغیرہ کی ضرورت ہے. اس میں سے کوئی بھی ایک حقیقی جسمانی یا نفسیاتی ضرورت نہیں ہے.
- اشیا جو جذباتی ہیں، مثلا، مثال کے طور پر، تصاویر، بچوں کے حفظان صحت، پیاروں سے تحائف - زیادہ تر لوگوں کو ان کے ساتھ حصہ نہیں لینا چاہیے، کیونکہ وہ یادیں یا محبت کی علامت ہیں. لیکن یہ سچ نہیں ہے، کیونکہ ان مضامین میں محبت یا یادیں واقعی شامل نہیں ہیں، وہ آپ کے سر اور دل میں ہیں.
- مجھے محفوظ محسوس کرنے کے لئے چیزوں کی ضرورت ہے. ایسا لگتا ہے کہ پہاڑیوں کو پہاڑوں کی ضرورت نہیں ہے، کیونکہ بہت سے لوگوں کو ملکیت کا قبضہ تحفظ فراہم کرنا ہے. ایسا نہیں ہے - چیزیں آپ کو مزید سیکورٹی نہیں دیتے ہیں. یہ چھوٹے قرض کی ذمہ داریوں کے ساتھ ساتھ بیک اپ کی منصوبہ بندی کی دستیابی سے فراہم کی جاتی ہے.
- مجھے ایک دن ای میل کو چیک کرنے کی ضرورت ہے. آپ کو کچھ اہمیت لانے کے بارے میں فکر ہے. بالکل، یہ نایاب ہے، تقریبا کبھی نہیں، سچ نہیں ہے. میری دنیا اس حقیقت کی وجہ سے کبھی نہیں گر گئی ہے کہ میں کئی گھنٹوں کے لئے ای میل چیک نہیں کروں گا، آدھے دن، یا پورے دن بھی. آپ صرف بعد میں ہر چیز کے لئے بناؤ.
- مجھے مصروف ہونے کی ضرورت ہے - کیونکہ دوسری صورت میں میرا کاروبار کامیاب نہیں ہوگا یا اس وجہ سے لوگ سوچیں گے کہ میں با اثر یا قابل ہوں. میں نے دریافت کیا کہ یہ سچ نہیں ہے. اگر آپ کم مصروف ہیں تو، اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو جانتا ہے کہ کس طرح ترجیح دینا ہے، اور استحکام میں قابل ہے. یہاں تک کہ چیف ایگزیکٹو نے مجھ سے پوچھا کہ یہ کیسے کریں. انھوں نے مصروف رہنے کے لئے ان کی طویل عرصے تک غلط ضرورت تھی، یہ ان عادتوں کو دینے کے لئے بہت مشکل تھا.
- مجھے خوبصورت لباس کی ضرورت ہے. ہم اس بات پر یقین رکھتے ہیں کہ ہمیں کسی خاص انداز میں نظر آنا چاہیے، ایک تصویر کا مظاہرہ کرنا یا صورت حال میں فٹ ہونا چاہئے. میں نے محسوس کیا کہ میں تاثرات کرنے کے لئے کپڑے پہننے کی ضرورت پر چل سکتا ہوں. اس کے بجائے، میں آرام دہ اور پرسکون، کم سے کم لباس پہنتا ہوں، اور اس کے خلاف کسی کو کچھ نہیں ہے. یقینا، بعض سرگرمیوں کو ایک مخصوص لباس کوڈ کی ضرورت ہوتی ہے، لیکن اس صورت میں بھی، یہ ضروریات اکثر چیلنج کی جا سکتی ہیں.
غلط ضروریات سے نمٹنے کے لئے کس طرح
فرض کریں کہ آپ نے ایک غلط ضرورت کو تسلیم کیا ہے. لیکن اگر آپ اب بھی ایک غیر معمولی خوف کا سامنا کر رہے ہیں تو اس سے کیسے نمٹنے کے لئے آپ کو اس سے خود کو آزاد کرنے سے روکنا ہے؟ یہاں کچھ خیالات ہیں:- جانچ پڑتال اگر آپ کی ضرورت ہو تو یہ کیسے جانتا ہے؟ اسے چیک کریں ایک تجربے کا اندازہ کریں: ایک ہفتے یا اس سے بھی ایک مہینے کے لئے آپ کی ضرورت کو ترک کرو. اور اگر چیزیں اتنی بری نہیں تھیں، تو یہ ایک غلط ضرورت تھی اور آپ کو اس سے انکار کرنے کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے.
- "ممکن" باکس کا استعمال کریں. اگر آپ کے پاس ایسی چیزیں ہیں جو آپ واقعی استعمال نہیں کرتے ہیں، لیکن ڈرتے ہیں کہ آپ کو ان کی ضرورت ہوگی، تو انہیں "ممکنہ طور پر" باکس میں ڈال دیں. آج کی تاریخ کے باکس پر لکھیں، اسے گیراج یا کسی اور جگہ میں ڈال دیں، 6 مہینے میں تاریخ کے کیلنڈر پر یاد دہانی کریں، اور اگر آپ 6 ماہ کے لئے اس باکس سے کسی چیز کی ضرورت نہیں ہے، تو آپ ان چیزوں کو محفوظ طریقے سے چھٹکارا حاصل کرسکتے ہیں.
- اس بات کو تسلیم کریں کہ محبت چیزوں میں شامل نہیں ہے. ایک جذباتی معنی کے ساتھ آبادی محبت اور یادوں کی علامت ہوتی ہے، لیکن حقیقت میں، محبت چیزوں میں نہیں ہے. اشیاء صرف پیار اور یادوں کی ایک یاد دہانی ہے، اور وہ بہت مہنگا ہیں، کیونکہ وہ بہت زیادہ جگہ لے جاتے ہیں اور آپ کو توانائی اور وقت کی ضرورت ہوتی ہے. اس کے بجائے، ڈیجیٹل تصویر بناؤ، اسے سلائڈ شو میں چسپاں کریں، جسے آپ ہر ماہ یا ہر تین مہینوں کو کھیلنے اور اپنے آپ کو موضوع پھینک دیں. اس کے بارے میں جاننے کے لئے، یہ ایک لمحہ وقت لگ سکتا ہے، لیکن جب آپ کامیاب ہوجاتے ہیں، تو آپ ان مضامین سے چھٹکارا حاصل کریں گے جو جذبات کی وجہ سے ہیں.
- اپنے آپ سے پوچھیں کہ بدترین کیس میں کیا ہوسکتا ہے. اگر آپ کسی چیز یا ضرورت سے چھٹکارا حاصل کرتے ہیں، تو کیا سب سے زیادہ اطمینان مند منظر ہو سکتا ہے؟ اکثر یہ بہت خوفناک یا بہت اچھا نہیں ہے. آپ محفوظ طریقے سے کسی چیز سے چھٹکارا حاصل کرسکتے ہیں اور کسی بھی تباہی کے بارے میں فکر مند نہیں کرسکتے ہیں.
- ایک بیک اپ منصوبہ تلاش کریں. اور اگر بدترین صورتحال بہت خوشگوار نہیں ہے تو کیا ہوگا؟ کیا آپ اس معاملے میں کسی بھی طرح کی ضرورت کو پورا کر سکتے ہیں؟ آپ عام طور پر کسی ایسے آلے کو قرض دے سکتے ہیں جو آپ کو کسی دوست سے کم از کم ضرورت ہے، یا لائبریری میں ایک کتاب لے لو یا ان چیزوں کو ذخیرہ کرنے کے بجائے انٹرنیٹ پر کچھ تلاش کریں جو آپ استعمال نہیں کرتے ہیں.
روزانہ سیشن
یہاں ایک منسلکات سے آزاد زندگی میں واپسی پر اپنے روزانہ سیشن کیسے چلانا ہے:- آپ کی زندگی کی ضرورت ہے جو آپ کو لگتا ہے کہ ایک فہرست بنائیں، ساتھ ساتھ جو آپ چاہتے ہیں، لیکن یہ واقعی آپ کی ضرورت نہیں ہے.
- ہر دن، ان کی ضروریات یا خواہشات میں سے ایک پر غور کریں. کیا یہ تمہاری حقیقی ضرورت ہے؟ اس بارے میں سوچو کیوں کہ آپ کو اس کی ضرورت ہے یا آپ اسے کیوں چاہتے ہیں؟ کیا یہ واقعی آپ کی زندگی کو مکمل کرتا ہے، یا کیا یہ سب کچھ پیچیدہ ہے؟ کیا آپ اس کے بغیر رہتے ہیں اور اس طرح اپنی زندگی کو آسان بنا سکتے ہیں؟
- ضرورت کی عارضی طور پر ترک کرنے کی امکان پر غور کریں یا دیکھنا چاہتے ہیں کہ اس کی زندگی کس طرح ہوگی.