کون سا کھانے کی چیزیں ٹین کو بڑھانے اور محفوظ کرتی ہیں؟

بہت سے لوگوں کو سورج برتن کی زیادہ کثرت کے اثرات سے آگاہ ہے. تاہم، بہت سے لوگوں کو چاکلیٹ کا مطلب ڈھونڈنا ہے جو ان کے ارد گرد ان کو اپنی طرف متوجہ کرتا ہے اور ان کی اپنی جلد کو کسی بھی نقصان کا سبب بنتا ہے. ان دونوں اعمال کو یکجا کرنا ممکن ہے. ایسا کرنے کے لئے، یہ صرف ضروری ہے کہ جسم کی پیچیدہ اور ابتدائی تیاری کو یقینی بنانے کے لئے الٹرایویلیٹ تابکاری کو سمجھنا. اس کے علاوہ، باقاعدہ سولر سیشن کے لئے ضروری قوتوں کو بحال کرنے کے لئے آپ کو آپ کے جسم کے خلیوں کو مسلسل مدد کی ضرورت ہوگی. وہاں بہت سے غذائیت موجود ہیں جو ایک خاص مادہ کی پیداوار کے لئے تیار ہیں جو میلانین کہتے ہیں. یہ اس پر ہے کہ سورج برن کے دوران جلد پر ظاہر ہونے والی مخصوص کانسی سایہ پر منحصر ہے. ایسی چیزیں، دوسری چیزوں کے درمیان، جسم پر ٹین رکھیں. جیسا کہ ان مصنوعات کی خراب منفی اثر کی نشاندہی کی جاسکتی ہے کہ وہ جسم کے بہت سے وٹامن کے ساتھ سیرابیٹ کرتے ہیں، نوجوان جلد کی حالت کو بڑھا سکتے ہیں، اس شخص کی مجموعی صحت کو مضبوط کر سکتے ہیں، خاص طور پر مثبت طور پر ناخن اور بال کو متاثر کرتے ہیں. ان مصنوعات میں، سب سے پہلے، گاجر الگ الگ ہونا چاہئے. اس میں، کیروٹین کا مواد بہت زیادہ ہے.

یہ ایک ایسی چیز ہے جو لمبے عرصے تک جلد پر ٹین رکھنے کے لۓ ذمہ دار ہے. لہذا، ساحل سمندر یا ٹیننگ سیشن میں، تازہ گاجر کا ایک ڈش کھانے یا اس بات کا یقین ہو کہ ایک گلاس کا گاڑھا کا رس پائیں.

مطلوب ٹین حاصل کرنے کے لئے مفید اگلے قسم کی مصنوعات، خوبیاں ہیں. ان کی ساخت میں، کیروٹین کی ایک اعلی حراستی بھی پتہ چلا جاسکتا ہے. لیکن اس کے علاوہ زردوں میں فاسفورس، آئرن اور وٹامن کے اہم گروپ بھی موجود ہیں. یہ حقیقت یہ ہے کہ سورج برن جلد جلد سے جلد پر ظاہر ہوتا ہے کے لئے ذمہ دار ہے. اس کے علاوہ، یہ پھل جلد کے لئے ایک خاص حفاظتی رکاوٹ بناتی ہیں، جو نقصان دہ تابکاری کے اثر کو روکتا ہے. ہر ممکن حد تک شدید ٹین سایہ بنانے کے لئے، یہ ہر روز ان پھلوں کی کم از کم دو سو پچاس گرام کھاتے ہیں.

زرد کے ساتھ ساتھ، آڑو بھی مثبت اثرات رکھتے ہیں. وہ لوہے، پوٹاشیم، فلورائڈ اور وٹامن میں امیر ہیں. آلووں کو کھانا کھانے کے نتیجے میں میلنین بہت بڑی مقدار میں تیار کیا جاتا ہے. اس سے سنبھال بھی زیادہ ہو جاتا ہے.

انگور بھاری سنکرن کے لئے بھی مفید ہیں. لیکن اس کی خصوصیات انسانی مدافعتی نظام پر ایک قابل اثر ہے. انگور پانی کی توازن کو معمول دیتے ہیں، جو آپ کو کھلی سور میں جب اہم ہوتی ہے. انگور جوس نقصان دہ خلیات سے دور کرنے میں مدد کرتا ہے. قدیم زمانوں سے، انگور مختلف جلدوں کی موت اور بیماریوں کے لئے ایک روک تھام کے طور پر استعمال کیا گیا ہے.

وٹامن میں انتہائی امیر، جلد کی خوبصورت سایہ اور اسپرگوس کے طور پر ایک مصنوعات پر اثر انداز. اس کے ساتھ، الٹراییلیٹ تابکاری سے جلد کے لئے قدرتی تحفظ پیدا کی جاتی ہے. اس کے علاوہ، یہ کینسر کی ترقی سے بچنے کے قابل ہے.

خربے میں مفید مادہ کا اعلی مواد. خاص طور پر اس میں سے ایک بہت لوہے پر مشتمل ہے. کھانے میں خربے کے باقاعدگی سے استعمال کی جلد کی سطح پر کانسی سایہ میں اضافہ ہوتا ہے. اس طرح سنبھرن خود کو زیادہ تیزی سے ظاہر کرتا ہے. اس کے علاوہ، اگر آپ ہر دن تقریبا سو سو گرام سوسائٹی اور قابل قدر مصنوعات کھاتے ہیں، تو آپ اپنے ٹین بالکل واضح اور واضح کرسکتے ہیں.

جلد جلانے کے خلاف روک تھام کے طور پر، یہ ٹماٹر کھانے کے لئے سفارش کی جاتی ہے. ان کا شکریہ، سنبھرن جلد ہی ممکنہ طور پر ظاہر ہوتا ہے.

ان مصنوعات کے علاوہ ان لوگوں کے لئے بھی مفید ہے جو پالتو، قربت، سمندر کی کالی اور تیل کی سمندری مچھلی کے کچھ قسم کے طور پر سورج بھوک اور اس طرح کے سبزیوں کے تحائف سے محبت کرتے ہیں.

اور کیا مصنوعات جلد ہی سورج برن کے طویل مدتی تحفظ میں حصہ لیتے ہیں؟ اس طرح بہت کچھ ہیں.

سب سے پہلے، ایک معمول آلو کو یاد رکھنا چاہئے، جو سورج برن کے رنگ کی ظاہری شکل کو مکمل طور پر برقرار رکھتا ہے. سوٹان کے تحفظ کے لئے معاون مصنوعات کے طور پر، آپ کو پالش، پنیر اور وٹامن اے میں امیر دیگر برتن سے لطف اندوز کر سکتے ہیں.

اور کچھ خیرات سے، اس کے برعکس، ساحل سمندر یا سولٹیوم پر جانے سے پہلے انکار کرنا لازمی ہے. لہذا، مثال کے طور پر، وہ کافی، چاکلیٹ، نمک یا تلی ہوئی برتن، ماریڈڈس اور شراب بالکل پیدا نہیں کرتے ہیں.

سورج کی روشنی سے نمٹنے کے لئے، بہت نمی کی ضرورت ہوتی ہے، لہذا آپ کو روزانہ صاف پینے کے پانی میں کم از کم ایک اور نصف لیٹر پینا چاہئے. کاربونیٹیڈ مشروبات سے، یہ مکمل طور پر انکار کرنے کے لئے بہتر ہے. آئس پانی کے بجائے، ٹھنڈا پانی پینے کے لئے بھی بہتر ہے، ورنہ یہ جسم اس کی گرمی میں اضافی کوشش کرے گا. آئس کیوب کے ساتھ ایک بہترین انتخاب سبز چائے ہوسکتا ہے. یہ مشروبات جلد سے ضروری نمی کے ساتھ جلد saturates، جسم میں پانی کی توازن کی زیادہ سے زیادہ سطح کو برقرار رکھتا ہے اور سورج برن کی ظاہری شکل سے مداخلت نہیں کرتا.